حلم الرشاقة

يعد الحصول علي وزن مثالي وجسم رشيق حلم كل فتاة....ولكن قد يعرقل هذا الحلم اتباع برامج غذائية خاطئة وغير منظمة

لذا تري د.مها راداميس خبيرة التغذية والسمنة والنحافة انه لا يوجد برنامج غذائي معين يمكن للجميع اتباعه للحصول علي وزن مثالي فما يناسب شخص قد لا يناسب الآخر...
فزيادة الوزن او نقصه له اسباب متعددة وكثيرة فقد ترجع الي وجود مشكلة بالغدة الدرقية وافرازاتها او خلل في بعض الهرمونات الموجودة بالجسم...كما ان عنصر الوراثة يلعب دورا كبيرا ورئيسيا في هذه المسألة

ويحتاج الجسم بشكل عام الي 30% بروتينات
40% نشويات ..20-30% دهون....
وتؤكد د. مها علي ضرورة ابتعاد العروس عن اتباع وتجريب الانظمة الغذائية المختلفة دونما اختيار النظام المناسب لها ولطبيعة جسمها مما قد يؤدي بها الي ما يسمي بمرحلة (اليويو) اي يصبح جسمها في حالة من زيادة الوزن ونقصانه
بشكل مضطرب وتكون النتيجة بلا شك انهاك الجسم وارهاقه...
فاذا كنت ترغبين في القيام بضبط وزنك والحصول علي جسم رشيق صحي فعليك بالبدء في تطبيق البرنامج الغذائي المناسب لك قبل حفل زفافك بحوال 3 اشهر تقريبا....

واحرصي ايضا علي تناول الخضر والفاكهة والسلطات والاطعمة التي تحتوي علي الفيتامينات المختلفة واضافة زيت الزيتون لطعامك واطباقك المتنوعة للحفاظ علي وزنك ورشاقتك ولكي تنعمي بشعر قوي وناعم وطويل واظافر صحية وجميلة.....

ولا شك انك سمعتي من مصادر عديدة عن طرق حسابية مختلفة لحساب الوزن المثالي لجسمك..
ولكن من الافضل ان تلجأي في هذا الشأن الي الاجهزة القياسية التي تقوم بحساب نسبة العضلات والدهون في الجسم بشكل دقيق يسهل معه تحديد الوزن الحالي والوزن المثالي لك..
هذا علي عكس الطرق الاخري التي تفتقر الي الدقة والتحديد...

وتنصحك د.مها راداميس عزيزتي العروس بأن تحرصي علي تناول الاسماك والخضروات والفاكهة والسلطة والزبادي بالعسل بشكل اساسي اثناء فترة شهر العسل وهو ما يزيد من القدرة الجنسية ....بالاضافة الي نسبة معقولة من النشويات في اي من وجبة الغداء او العشاء ولا داعي لتناول الحلويات يوميا حتي تحافظي علي وزنك ورشاقتك...
ولا تنسي ان تتناولي كمية مناسبة من المياه يوميا وعصير الطماطم الذي يمنع الاكسدة بجانب ممارسة رياضة المشي التي تحميك من الترهلات والارق والتوتر وتريح اعصابك وامتنعي تماما عن كل المشروبات التي تحتوي علي الكافيين لكي تكوني في ابهي صورك في ليلة عمرك
فأنت نجمة هذه الليلة.....