.،.،.، عيادتنا.,.,.,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. </B>

اليوم جايبه لكم كلام طويل عريض .. عن </B>" الدوره الشهريه "</B>
{</B> مغص الدورة </B>/ </B>اضطراب الدورة</B> /</B> انقطاع الدورة </B>... إلخ }</B>

رايح يكون الموضوع على شكل </B>اجزاء ..</B>
هذا اول موضوع من </B>[ .. عيادتنا .. ] </B>
الموضوع الثاني .. </B>انتم تختارون</B> المرض ياحبي لكم </B>/ </B>عشان نتكلم عنه </B>

الدورة الشهريه حدث </B>مميـز </B>في حيـآة الانثى</B> ..</B>
والدورة الشهـريه حدث كبيـر يرتبط </B>بـ</B> حياة المرأه </B>.. [</B> وقت بلوغها </B>/</B> انقطاعها اثناء الحمل </B>/</B> سن اليأس</B> .. إلخ ] ! </B>
الكثيـر من البنات ماتفرح لما تجيها الدوره </B>..</B> رغـم انها مسـآر</B> طبيعي</B> في حيـآتها </B>
والكثيـر يبلغون من سن </B>10</B> وفووق .. وتنقطع عنهم بـ سن الـ خمسين </B>: /</B>
انا بلغت وكانت بين سادس وخآمس</B> ..</B> عاد مدري كم كـآن عمـري وقتـها </B>,</B>

والدورة الشهرية هي</B> الفترة</B> الممتدة بين اليوم الأول لنزول الدم الى اليوم الأول لنزول الدم للدورة الـي بعدها </B>
وتستغرق الدورة الشهرية حوالي </B>28 يوم ,</B>
وخلال هذه الفترة الزمنية تصير تغيرات عديدة في جسمك تسببها الهورمونات الانثوية..</B>
وهذه الهورمونات هي التي تغير الاحساس والمزاج والنشاط والارهاق والمرح والانطواء وقوة الذاكرة من يوم الى آخر طـول فترة الدورة .. </B>


[FONT=Simplified Arabic]{ تعرفيهـآ ~ </B>

الحيض: يسمى أيضاً الطمث وهو فقد الدم والخلايا الذي يحدث مرة كل شهر تقريباً عند معظم النساء اللاتي في سن الإنجاب،</B>
ففي خلال كل شهر يتكون الدم والخلايا في بطانة رحم المرأة، وهو عضو أجوف كمثري الشكل ينمو الجنين فيه أثناء الحمل،</B>
ويعد الرحم للحمل عن طريق زيادة سمك بطانته، وإذا لم يحدث الحمل تتمزق هذه البطانة، فينزل الدم والخلايا عن طريق المهبل، </B>
وتستمر عملية الحيض من ثلاثة إلى سبعة أيام وتعرف هذه المدة بفترة الحيض</B>

{ كيفية حدوث الدوره ~</B>

المرحله الأولـى : </B>
من اليـوم الاول الـى اليوم السـآبع .. او حسب مدة دورتـك , بس نفرض ان دورتك 7 ايام .. عشان نمشي على كيفية حدوث الدوره : )</B>
هذي فترة الحيـض " </B>Menstruation</B> " وهـي نزول الدم من المهبـل .. </B>
ونفقـد في هالمرحـله 100 غرام من الدم : / , مع شـوية انسجه متعلقـه بـ جدار الرحم .. وبالاضافه الى بيضه غير ملقحه </B>
وغزآرة نزول الدم مالها علاقـه بـ حجم جسمك وشكله وكذا .. بس علاقته بالعوامل الورآثيـه وكذا , </B>
والبعض منا يلاحظ ان نزول الدم يقل بعد 3 أيـآم .. وانا منهم : ) </B>
وبـ هذي المرحله تبدا بويضه اخرى بالنضـوج ..</B>

*</B> بهالفتـره تحسين ان ودك بس تاكلين حلويآت واكيد التشوكليت اولاهم </B>
*</B> بهالفتـره تكون البشـره حسـآسه لظهور البقع وكذا ,</B>
* </B>وانتبهي لاتشيليـن شعرك في هذي المرحلـه .. لانها اسوأ وقت لـ ازالة الشعـر </B>
*</B> بـ هذي المرحله تحسين انك متوتره وتعبـآنه وكذا اعملي رياضه معتدله زي المشي عشان تخفف من تشنجات الرحم </B>
*</B> يقولون انه يلاحظون بـ هذه المرحله يرتفع مستوى الادراك والمهآرآت العلميه زي الخيطاه والرسم وكذا ! </B>


المرحله الثـآنيه :</B>
من اليوم الثامن " نمشي ع انو دورتك مدتها 7 ايام " الى اليوم الـ 14 </B>
مرحلة ماقبل الابـآضه " </B>Pre-Ovulation</B> " ويبدأ مستوى الهرمون الانثوي [ الاستروجين ] بالارتفاع .. </B>
مع اقتراب موعد الاباضه وتكون بهالرحله وشسمه عشان وشسمه فهمتوا ؟! < لابو من خلاك تكتبين موضوع طبي </B>
وبهالمرحله تلاحظين ان حرارة جسمك ترتفع شوي ,</B>

*</B> تظهر عليك مشآعر الغيره الزايده .. اذا انتي متزوجه الله يعينتس </B>
*</B> تشكين من وجع بالجنب اليمين واليسآر .. من عند اسفل البطن </B>
*</B> اذا كان ودتس ببزران فـ هذا وقتك عزيزتي المتزوجه </B>
* </B>تكون المهـآرات اللفظيه والذاكره عندك بـ اعلى مستوى لها </B>
*</B> يكون المود اكوس شي </B>


المرحله الثـآلثه : </B>
من اليوم الـ 15 الى اليوم الـ 21 / مابعد الاباضه " </B>Post-Ovulation</B> " </B>
تنتقل البيضه في هذي المرحله عبر احد انبوبين قناة " فالوب " نحو بيت الرحم </B>
وينخفض مستوى هورمون الاستروجين بينما يرتفع مستوى البروجستيرون</B>

*</B> وتظهر عليك بـ هالوقت المبكر اعراض الحالة المعروفه بـ توترات ماقبل الحيض ! : / </B>
وابرز اعراضها تقلب المزاج وانتفاخ الجسم عشان السوائل محتبسه فيـه ..</B>
*</B> كلي وجبات طعام غنيـه باللهم والكآربوهيدرات والخضار والفواكه عشان تحافظين على صحتك قبل موعد الدوره </B>
*</B> عزيزتي البنت و الحرمه كافحي ثم كافحي ثم كافحي هذي الآلم بالمسكنات والسوائل الدافيه .. </B>


المرحله الرآبـعه : </B>
من اليوم الـ 22لى اليوم الـ 28 تقريباً ما قبل الحيض " </B>Pre-menstrual</B> " </B>
ولايزال مستوى هورمون البروجستيرون في ارتفاع متواصل خلال هذه الفترهـ .. </B>

*</B> تحسن في هالمرحله بـ العصبيه والكآبه والصداع .. إلخ : / وهذي اعراض ماقبل الحيض</B>
*</B> تحسين ان ودك تاكلين خاصه الخبز والفاطير والتشوكليت وهذا يمكن دليل على انخفاض السكر بالدم </B>
*</B> في هذي الفتره تشوفين بشرتك دهنيه .. وشعرك ,</B>
*</B> تكون بعض الملابس ضيقه عليك .. عشان السوائل المحتبسه داخل الجسم ويزيزد وزنك الى 3 كيلوات </B>
* </B>مارسي شوية رياضه معتدله مثل المشي .. عشان يخفف عليك </B>

وكذا نكون عرفنا كيف تحدث لنا الدوره ,</B>



{ آلام الدورة الشهـريه ~ </B>

آلام الدوره تصيب " 80 % " من النساء بـ كل الاعمآر .. </B>
بعضها طبيعي والبعض ينتج من اسباب مرضيـه ..</B>
تتنـوع الآلم الدورة الشهـريه .. فيه منها قبل الدوره وفيه منها بنص الدوره</B>
وهناك ثلاثة أمور ملاحظة، الأول أن غالبية الآلام متوسطة القوة وأقرب للـ التعب والضيق أو الثقل </B>
الي يعد أمراً طبيعياً عندا غلب النسآء وملازماً لعملية الحيض أو الإباضة </B>
والشديد منها حسب وصف المرأة يصير عند ما يقارب 40% منهم .. وعند 10% يستمر حتى ثلاثة أيام من بداية الحيض</B>
والثاني أن الشابات هم أكثر تعرض للمعاناة مقارنة بالي تجاوزت الـ 30 </B>
وألم الحيض هو عبارة عن شد أو تقلص مؤلم في الجزء السفلي من البطن أو ألم موجع في المنطقة السفلى من الظهر، </B>
وينقسم إلي نوعين الي هم النوع الأولي ويصير حينها مافي هناك سبب مرضي له،</B>
والنوع الثانوي الي يحصل نتيجة وجود أسباب مرضية لدى المرأة تؤدي إلى ظهور ألم تقلصي يصاحب الدورة الشهرية</B>
ولا يصنف الألم علي أنه أولى إلا بعد استثناء وجود أسباب مرضية أخرى </B>

لـ تخفيف الآلم قبل نزول الدورهـ باسبوع او شي :</B>

1 /</B> قللي من اكل الملح والحلو ,</B>
2 /</B> قللي من شرب القهوه او شي فيه كآفين </B>
3 /</B> ممارسة الرياضة عشان تنشط الدورة الدموية وتقليل فرصة تضييقت الأوعية الدموية أو ترسب الصفائح الدموية.</B>
4 /</B> البعد عن أسباب التوتر النفسي وقللي من الارهاق والعمل الكثيير : / </B>


لـ تخفيف التعب واعراض التقلصات بالدوره :</B>

1 /</B> اجلسي بـ مكان دافي .. وابعدي عن المكان البآرد : / </B>
2 /</B> حطي كماده على بطنك </B>
3 /</B> خذي شور " دآفي " </B>
4 /</B> كلي واشربي شي دافي </B>
5 /</B> ارفعي رجولك شوي اذا جيتي تنامين </B>
6 /</B> نامي على جنبينك او صيري زي وضع الجنين وهو في بطن امه :$ </B>
7 /</B> كلي وجبات خفيفه ومتنوعه باليوم </B>
8 /</B> خلك بـ جو هادي بعيييد عن التوتر : / </B>
9 /</B> البعد عن أسباب التوتر النفسي </B>
10 /</B> لاتدخنون ولا تشربون كحول < باللهي ؟

{ أضطرآبآت الدورة الشهـريه ~ </B>

تعتبـر اضطرآبآت الدوره من المشآكل الصحييـه الي لازم تواجه كل حرمه او بنت</B>
في مرحله من حيآتها .. وبغض النظر عن حدتها فـ أنها لازم تراجع طبيب او طبيبه مختصه ..</B>
والمقصد بـ الاضطرابات انها مثلاً تتأخر اسبوع او احياناً اكثر من اسبوع او اطول من كذا </B>
واحياناً تجي اكثر من مره بالشهر ! </B>

أسبـآب الاضطراب :</B>

1 /</B> اضظراب النفسيه : / </B>
2 /</B> كيفية اكلك والمواد الدسمـه ..</B>
3 /</B> التدخين < وش جاها ذي عليكم </B>
4 /</B> الحمل والتسقيط " العفوي " </B>
5 /</B> اضطرابات الغده النخاميه </B>
6 /</B> اضطرابات المبيضين ..</B>
7 /</B> أكياس المبيض </B>
8 /</B> أسباب ماندري وشي ..</B>

ومن هالاضطرابات مهم جداً معرفة بعض المصطلحآت الطبيه .. </B>

عشان تميزون بينها :</B>

1 /</B> غزارة الدورة الطمثية: وهي دورة طمثية منتظمة شهريا، ولكن تترافق بغزارة الدم من ناحية الكمية، أو ازدياد عدد أيام الدوورهـ ..</B>
2/ </B>زيادة عدد فترات حدوث الدورة وتكرارها في شهر واحد: وهي دورات طمثية طبيعية من حيث كمية الدم ولكنها تتكرر كل 21 يوما أي كل 3 أسابيع , </B>
3 /</B> قلة دم الحيض: وهو دورة منتظمة ولكن تحدث لمدة يومين فقط </B>
4 /</B> قلة تكرار الدورة الطمثية وهي دورات طمثية كل 35 ـ 40 يوما</B>


ويتم تشخيص الحالة المرضية وتحديدا أهم أسبابها استنادا للقصة السريرية التي تعتبر مهمة جدا لمعرفة كمية الدم </B>
ومدة تكراره حيث تسجل المرأة تاريخ الدورة لعدة أشهر لملاحظة نوعية الاضطراب</B>
ويجب التأكد من وجود أو عدم وجود أية أمراض أخرى عامة تؤثر وتزيد من غزارة الدم ومناقشة الضغوط النفسية </B>
والمشاكل العاطفية حيث لها تأثير كبير إضافة إلى إجراء الفحص الطبي الشامل أيضا، </B>

الفحص الطبي يتضمن:</B>
1 /</B> الفحوصات الدموية: خضاب الدم، عدد الصفيحات الدموية، معايرة هرمونات الغدة الورقية، دراسة هرمونات المبيض كالإستروجين والبروجسترون، معايرة سكر الدم.</B>
2 /</B> تجريف الرحم: وهو مفيد لإزالة بوليبات رحمية إن وجدت أو لأخذ خزعة من باطن الرحم ودراستها وتحتاج لدخول المستشفى حيث تتم تحت التخدير العام.</B>
3 /</B> تصوير الرحم والأنابيب شعاعيا، وهو مفيد للكشف عن الورم الليفي أو تشوهات رحمية، وهو لا يحتاج للتخدير بل عبارة عن </B>
حقن الرحم والأنابيب بمادة ظليلة ترى شعاعيا، ويجب أن تجرى في العشرة أيام الأولى من الدورة الطمثية. </B>
4 /</B> التصوير بالأمواج فوق الصوتية للكشف عن أورام ليفية في الرحم أو أورام مبيضية.</B>
5 /</B> وأخيرا تنظير باطن الرحم حيث نستطيع رؤية باطن الرحم بالمنظار لنفي وجود بوليبات رحمية </B>

أنقطـآع الدوره الشهريه ~ </B>

انقطـآع الدوره ..</B>
لها اسباب كثييـره ومنها : </B>
1 /</B> الحمــل </B>
2 /</B> حبوب منع الحمل </B>
3 /</B> الرضاعة الطبيعية </B>
4 /</B> الأدويــة </B>
5 /</B> الأمـراض </B>
6 /</B> الضغط العصـبي </B>
7 /</B>اضطرابات الهرمونات </B>
8 /</B> التمارين الرياضية العنيفه</B>
9 /</B> سوء التغـــذية </B>
10 /</B> اضطرابات وظيفة الغدة الدرقية </B>
11 /</B> أورام الغدة النخامية </B>

كيف اقي نفسي من مثل هالاعراض : </B>

الحياة الصحية المتمثلة في غذاء كويس و متوازن ولا يسمن ,</B>
ومارسي ياحلوه بعض التمارين الرياضية الخفيفة هي المفتاح الحقيقي لتفادي هذي الأسباب </B>
الابتعاد عن الانفعال والأدوية التي تؤثر علي مستوي الهرمونات في الدم </B>

كيفية معرفة انتهاء الدوره :</B>

*</B> تشوفين مآده بيضا الي ماتشوفها الا الطاهره من الدوره .. وهي علامة انتهاء الحيض </B>" ماده بيضا لزجه "</B>
*</B> ينقطع الدم عنك .. واذا استمر اكثر من 15 يوم فـ ان هذا استحاضه والمستحيضه تكون طاهره </B>

{ خـآتمـه ~</B>


بـ النهايه حبيت أسألكم اسأله والي تبون اضيفوه </B>

- </B>طقوسكم اذا جتكم الدورهـ .. ؟! < - - لزوم عرق اللقافه يعني !</B>
-</B> نصـآيحكم الي مالنا غنى عنها ؟!</B>



والي عندها سؤال تسئل .. هذا بيكون زي المرجع لنا , فـ لاتبخلون علينا </B>
نصـآيح / معلومات / اي شي .. ادلوا بدلوكم هنا </B>

بس لو سمحتوا بدون شتشته </B>