خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡◕‿◕｡

ل

لارا استارز

عروس نشيطة

14-10-2010 | 06:31 AM

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...............
بسم الله الرحمن الرحيم ..........

كيفكم ياحلوات وياطعمات يانحيفاااااات زيي >>وه فديتني:) مفتخرة بروحي مالت علي ..:o...
صبايا انا بصراحة نحيييييفة وحاولت كذا مرا ازيد وزني بس من غير فايدة لاني مالقيت احد يشجعني ويدعمني ..... على طـــــــــــــــــــــــــــــ ـــول تحطيم ...:'(
والله العظيم ماسبت ولاشي الا وجربته وسويته .....

حبوب مسيقوور
وحبوب ميكسافيت
وحبوب الخميرة
وخلطة المكسرات والحلبه
وحليب الصويا
وحتى وربي الحبوب الي قالوا انها تجيب مرض الفشل الكلوي ومدري وش الي هيا الحبوب الصينية وربي استعملتها بس الحمدالله قبل ما استعملها استخرت والحمدالله لاضرتني ولا نفعتني ...........

المهم ياحلوات انتوا الحين انا ملكت ماشاء الله عليا <<<وه بس بس اموت علخجل االي مدري من وين جاي
وزواجي تقريبا بعد 5 شهوووور ووزني حاليا تقريبا 37 :badly: وابي اوصل 45 او 50 يعني ابي 10 كيلووووووووووووو ياااااليت يااااااارب ياسميع الدعاء استجب دعوت المحتاج يارب
ومافي شي باذن الله صعب ومستحيل في الدنيا دي ...
بنــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــااااات نبي نشجع بعض نبي الموضوع هدا يطلع فــــــــــــــــــــــــــــو وووووووووووووووق فووووق مراا ..
نبي نتايج عجيبة نبي تنافس ابغى كل وحدة تبي تنظم معانا بالقروب تدخل كلللللللللل يوم تقول وش سوت ووش اكلت ووش كان جدولها ويومها وكل بعد اسبوع نقيس الوزن او كل بعد اسبوعين اهم حاجة يووميا نتواجد بالمنتدى من غير الضروف اكيييييييد ..

ابدا انا وبسوي جدول مبسط جدااااااااا واللي تبي تستفيد منه عشان كل وحددة نحيفة اكيد معدتها صغيرررررررررة وضيقة من كدا ما نمتن فلما تكون معدتنا كدا وناكل ورا بعض اكل كتيرررررر راح تسبب لنا تعب وارهاق ومغص وووووووالخ لاكن احنا نبدا تدريجيا بالاكل شوي شوي الين ما نتوسع اوووووووووك ...

يلا نبدااااااا بسم الله ,,,:thumbs_up:
يعني اولا روحي السوبر او هااااايبر وقضي قضي اكلللللللللل لين ما تشبع عيونك فواكه وشوكلاتات وكيكات وشيبسات وعصاير وووووووووووالخ
وحطيه بغرفتك قدااااااااااامك بالزبط يعني لو قدامك دولاب حطيه فيه وكل منتي داخله وخارجة وجالسه راح تشوفيع وتاكلي ...

لاتنسي الحبوب المسيقور وزيت كبد الحوت افضل حبووووووووب ...

اولا بعد صلاة الفجر........تاكلي أي شي تبيه عل الاقل حبتين توست وكوب حليب ....... واهم شي تكتروا من الحليـــــــــــــــــــــب ..

الفطور ......
من الساعة 10 الى 12 الحبوب + ملعقة حبه سودا مع نص كوب حليب والفطور على حسب الرغبه (( جبنه اممممم عدس او فول او كرواسان
او فول او خبز بالزبدة او مربى ....)))
واهم شي الخبزززززز عشان السعرات الحرارية وحطي عند السعرات 1000 خط احمر
وبعدها بنص ساعة كلي كيك مع عصير منجا او برتقال او قمر الدين ...

الغداااااء .....
الحبوب + اهم شي الاكثار من الارز والبطاطس المقلي او المسلوق عشان الارداف
واللحم او الدجاج ....وسلــــــــــــــــطة واي فاكهه تبيها ....وبس

على المغرب تقريبا كلي أي حلا مع قهووووة ..

العشااااء .......
(( الحبوب +مكرونة +بطاطس او بيتزا ))........... <<(على حســـــــب الرغبه )

قبل النووووم بسااااااعة قطعة كيك وكوب عصير ومكسرات ولا تنسووووووا الحليب ((( قبل النووووووووم ))

وكدا تقريبا خلصنا الجدول وراح اكتب لكم اهم الاكلات من غير جدولنا المهم بس هدي الي تداووووموا عليها على طول اشياء اساسية ........

5 اكواب باليوم موز بالحليب والله هدي الخلطة روووووووووعة بمعني الكلمة من جد وربي فيها حسيت بنتايج فضييعه
وشوكلاته وتوست بالمايونيز والبيض او الزبدة وتمر ومنجا والعسل والمكسرات والشيبسات والكيكات ..

المهم بنات نبي زي ماقلت تفااااااااااعل وحمااااااس :D :)
وتنافس والي تبي تنظم ووتفاعل معنا وتكون قدددددها وتضغط على نفسها حياااااااها الله ونكون باذن الله قرووووب الكل يتكلم عن تفاعلنا ونتايجنا باذن الله

نبي كل وحدة تدخل وتقول عن يومها وعن اكلها وعن جدولها الغذائي ووش سوت ووش اكلت وكيف عملت يوووووووووميا دخولنا يكون ان شاء الله ..

ع الاقل اڪلي الوجبـآت الرئيسيــة عشآن تسمني لا تقوولي ما اقدر الا عندها اراده

صدقووني بتتغلب على هالمشڪله

انتي شوي شوي ابدأي زيدي في ڪمييية اڪلـڪ لحد ماتتوسع المعده وبعد كدا

خووودي راحتڪ بالأڪل ..

طبعا الموضوع مااسمح لاااي احد ينقله لمنتدى تاني ..وربي متعوووووب عليه واتمنى الاقي تشجيع وشد الهمه
وحقوق النسخ والنشر محفوووظة <<خخخخخخخخ وه بس

يلاااااااااااا استعداد حمااااااااااااااااااس وتفااااااااهل ياقمرات
وبعد فترة باذن الله اقلكم يااااااااا رشقيات ....

H

His kind

عروس مشاركة

14-10-2010 | 03:40 PM

بالتوفيق حبيبتي
انا بعد وزني 37
وودي اسمن

ل

لارا استارز

عروس نشيطة

14-10-2010 | 04:21 PM

طيب يالغلا وش رايك تنظمي معاي بالقروب وتتبعي الجدول او قوليلي وش
جدولك وتكوني معانا يوووووووووووووميا تقوليلنا وش الي صار معاك ووش اكلتي ووووووالخ .............

ان شاء الله يارب نوصل للوزن المتالي ياااااااااااااااااااارب بس كل هدا يجي بالجهد والحماس .........

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

15-10-2010 | 02:18 PM

بالتووووووووووووووووووووفيق

انا شعاري لا للسمنه

d

dew.dew

عروس برونزية

16-10-2010 | 07:50 PM

النحيفه وعايزه تتخن تتفضل الحل النهائى هتلاقيه هنا ان شاء الله

H

His kind

عروس مشاركة

17-10-2010 | 12:50 AM

لارا استارز;13388691:
طيب يالغلا وش رايك تنظمي معاي بالقروب وتتبعي الجدول او قوليلي وش
جدولك وتكوني معانا يوووووووووووووميا تقوليلنا وش الي صار معاك ووش اكلتي ووووووالخ .............

ان شاء الله يارب نوصل للوزن المتالي ياااااااااااااااااااارب بس كل هدا يجي بالجهد والحماس .........

أهلين معليش على التأخير بالرد

انا ماراح امشي على نظااام معين بس
راااح احاااول اكل كثيرررر يعني وجبة فطور وغداء وعشاااء وخفاايف بين وقت ووقت
وراح اكل ميسقور وحليب إنشور وووو واي شي قداااامي<< بس اهم شي اسمن
برمضاااان زدت 2 كيلوووو بس الحين جاااني كسل فضيع وتحطمت كثيررر مافي تشجيع

وصااار وزني 37 وطمووحي 50

وش رايك بما ان وزني زي وزنك نسوووي تحدي بيننا
بانتظاااركـ
وإذا عندك خلطااات حلوووة اتمنى تحطيهااا هووون
واي وحدة عندها خلطة حلووة لاتبخل علينا
والله يسمنا على خيرررر

ل

لارا استارز

عروس نشيطة

17-10-2010 | 01:30 AM

حلووووووووووووووو ممتاز انا موافقة يالغلا وانا راح ابدا ونتنافس ونتحدى بعض <<وان شاء الله انا ارررررررررررررررربح وامتن ياااااااااارب وانتي كمان يا عسولة ...

ب

بظل قاهرتهم

عروس نشيطة

17-10-2010 | 01:35 AM

وانا بعد مثلكم :(

وزني 37 ونص

ل

لارا استارز

عروس نشيطة

17-10-2010 | 01:36 AM

سلملم .........ياعصقولة .......:p

راح ابدا انا وبقولك وش سويت اليوم ...
اممممممممم بعد ماصليت الفجر اكلت سندوتشين توست باللبنه والزعتر وشيبس برنقز وعصير منجااااااا
وقبل ما انام اخدت الحبوب عشاااااااان اول ماقوم اصير زي المجنونة اررررررررررركض للاكل ونمت ودخلت بنووووووووم عمممممميق ما كان ودي اقوم بس مصارين بطني بتتقطع وماما تقومني من جهه فلاخير صحيت وغصب عن راسي >>>:(
وقمت واكلت وتغديت ملوخية وارز وبطاطس ومسحب دجاج وعصير اووورانج
والحين تقريبا قرابة مابين العصر والمغرب بشرب قهوة او كوفي مع اي حلاااااااا شوكلت او كيك اهم شي يكون سعراته الحراية عاااااليه .... وراح ادخل بعد ما تعشى واقلك ووش سويت ووش اكلت.......

انتظر يومك يالغلا ودورك ياعسل .........F:

ل

لارا استارز

عروس نشيطة

17-10-2010 | 01:39 AM

بظل قاهرتهم ... ياعسل انظمي معانا انا واحلى قيرل يلاااااااااااااااااااااااا تحدي معانا وقليلنا عن وزنك وعمرك وجدولك وهدفك ويومياتك كككككككككككل يوم .........

ب

بظل قاهرتهم

عروس نشيطة

17-10-2010 | 01:52 AM

اوك ..

انا اول مرهـ انضم لقروب .. ومن زمان اتممممنئ ..

وان شاء الله نطلع من هون وكل وحدهـ راضيه عن المستوئ اللي وصلت له ..

انا وحدهـ ما احب اكل كثثثثيرَ ..

إذا اخذت مسيقور . اشتهي ما اخذت عادي عدي يوم ما اكل فيه شي ..

والأن مداومه ع المسيقور ..

طبعاً فطرت الصباح .. مرهـ بالبيت ولما رحت اللكلية بعد المحاضره اخذت لي دونات وعصير وجلكسي ..

رجعت تغديت نمت ماصحيت الا متأخر .

صحيت اكلت لي شبس وببسي .. وإلـئ الـان بس ..

والحين باخذ خبز + جبن

لبن كامل الدسسسم ..

..

معأكم اكييييييييييييد

ل

لارا استارز

عروس نشيطة

17-10-2010 | 02:03 AM

كووووووووووووووووووووووويس مرا نايس ماشاء الله حياك بظل والله فرحتيني بانظمامك معانا اقوووووووووووى شي ههههههههه

تمام يالغلا ونظامك خليه تدريجيا وكل يوم ادخلي وايش اكلتي ووش كان يومك والنفسيه شلون واذا فيه تطور او لا والقياس يكون كل امممممممممم جمعة يعني نهاية كل اسبوع عشان نتحمس اكتر ومع فترة كدا نصير نصور متلا اي وجبه او خلطة جديدة وحدة تخترعها وتشوف فيها نتايج تصورها وتنزلها هنا للفايدة والحماس .......

ب

بظل قاهرتهم

عروس نشيطة

17-10-2010 | 02:10 AM

اوك ونسسيت اقول

عممري 20

ووزني ذكرته قبل ..

ماتلاحضضون حنأ النحاف مو حلوهـ علينا الملابس :(

باللكلية وربي اناظر بالبنات واذكر الله . مشاء الله عليهم

حتـئ الملابس تطلع روعه عليهم ..

ي رب نسمن بصصصحة وعافية

وع فكره جربت خلطات ومافادت معي

ل

لارا استارز

عروس نشيطة

17-10-2010 | 02:26 AM

وه فديت ززي عمرك 20 ووزني 37 ونص مالت علي مستانسة بعد فيه خخخخخخخخخخخ
ياااااااااااااااااارب يسمع منك انه امتن المشكلة ممكلة وزواجي بعد 5 شهور تقريبا والله قهرررررررررر
مستحيل اتزوج وجسمي كدا المشكلة زوجي عاجبه جسمي
مدري وش يحسون فيه الرجال المشكلة انا مش مقتنعه بجسمي قلتله اهم شي اناااااااااااااااااا
اكون مقتنعه بحالي ودي اللبس سكيني مااااااااسك لازم يجي راخي ماعدا واحد وربي
انجنيييييييييييييييت يوم شفته ماسك من بيرشكا ححتى هوا خقققققققق
ماشاء الله قلت شفت ان السمنة المعقولة جنان ااااااااه بس

ياااااااااااااااااااارب عطينا على قد نيتنا ونمتن ونسمن السمنة الي نبيها يااااااااااااااااااااااااااارب يارب

ب

بظل قاهرتهم

عروس نشيطة

17-10-2010 | 02:32 AM

^^^

ههههههههههههههه

الله يوفقك ان شاء الله وفي وقت من هون لـ خمس اشهور انشاء الله تزيدين 15 كيلو ..

بس نستمر ونتوكل ع الله ..

يلا طالعه انام =)

اششوفكم بوكـراَ

ل

لارا استارز

عروس نشيطة

17-10-2010 | 02:38 AM

نوم العوافي ياااااااااااااااااااااااااعسل

ل

لارا استارز

عروس نشيطة

17-10-2010 | 06:56 AM

بظل قاهرتهم ياقلبي هدا توقيعك عملتوا لك انسخيه واحفظيه عندك وان شاء الله يعجبك بس

ل

لارا استارز

عروس نشيطة

17-10-2010 | 06:57 AM

وانتي كمان ياا احــــــــــــــلى قيرل ياعسل هدا توقيعك انسخيه واحفظيه عندك وباذن الله ينال اعجابك

ل

لارا استارز

عروس نشيطة

17-10-2010 | 07:08 AM

بن
وتات دي خلطات تممممممممممممممتن وبسيطة ومضمونة باذن الرحمن الرحيم ...
تجيبي نص كيلو سمسم محمص وتطحنيه
تحطيله كوب سكر و3 ملاعق خميرة عجين
وتاخذي منها 3ملاعق الصباح و3 ملاعق قبل النوم
وتشربي وراهم كاسة حليب دافي لمدة شهرررررررر وتصيرين فله وبالهنااااااااااااااااااااااااء والعافية

زبدة الفول السودااااني مع المربى وكثري منها داخل التوست وكذا مره باليوم

وصفه سمعتها من دكتور تغذيه للنحيفات..... وكتيرررررررررررررررر سمنوا عليها

الطريقه
كوب حليب مراعى او اى نوع سائل
وتضيفين عليه 3 ملاعق حليب بودره
وتضيفين 4 ملاعق عسل
وتخلطينهم وتشربين 3 مرات فى اليوم مع الاكل الطبيعى
وبس حبيت افيدكم بشي بسيط
وعلى فكره هذا الدكتور موثوق فيه جدا

ل

لارا استارز

عروس نشيطة

17-10-2010 | 07:34 AM

:Dيم يم طببببببببببببببببببقي المفضل