قررت أوصل للوزن المثالي إن شاء الله مين معايا نشجع بعض؟؟

أ

أميرة أم أنس

عروس مشاركة

09-10-2010 | 10:12 PM

السلام عليكن عروسات عروس
F:F:F:F:
كيفكن؟ان شاء الله تكونوا بخير...
......

انا الحمدلله مثل اغلب النساء ليا في دوامة الدايت والسمنة حوالي 6 سنين ومازلت اعااااني وولا مرة بوصل للوزن اللي عاوزاه ودايما امشي كويس اووووي وبعدين الخبط وارجع ازيد تاني:(

لكن خلااااااص..انا قرأت كثيييييير واستفدت من تجارب السابقين وقررت أبدأ ولا شئ يوقفني إلى أن أصل لوزني المثالي ان شاء الله..

بس زي مابنعرف لابد من اختيار الرفيق قبل الطريق..

عشان كدة عاوزة صحبة طيبة تشجعني واشجعها ونكون عون وسند لبعضنا في مشوار الرشاقة الطويل ان شاء الله...

ياريت اللي بتيجي تبدأ معانا علطول بدون استئذان...
لكن ارجوكم ارجوكم الجدية والحماس والنشااااااط..

أنا وزني حاليا 92 كجم وطولي 166سم
:o
عاوزة أخسر من وزني حوالي 25 كجم لكن هقسمهم على اجزاء عشان احس بالإنجاز ولا أمِلّ ...

ان شاء الله هدفي الأول هو 85 كجم..

الريجيم اللي هتبعه هو ريجيم التمر واللبن بس هبدل اللبن بالزبادي لإني مش بحب اللبن:thumbs_down:
انا كنت اتبعته قبل كدة وكانت نتيجته عجباني مع اني بشعر منه بالجوع بس معلش قررت استحمل ان شاء الله...>>أكلت كتير وشبعت استفدت إيه؟؟:mad:
بس ان شاء الله هعمل تمر ولبن اسبوع والاسبوع اللي بعده نظام السعرات الحرارية أو النقاط واللي بعده تمر ولبن وهكذا..يعني بالتبادل عشان جسمي ماياخد على النظام ويشغل الحرق..

الوزن هيكون كل يوم سبت صباحا ان شاء الله على ميزان واحد ثاااااابت

يلا أنا مستنية الصــحـبـة الطــيـبـة اللي هتشاركني مشواري ...
:adore::L::adore:

اللي هتشاركني تقول بياناتها...

وارجووووكن بكرررر..
الإشــتراك للجــادات المتحــمسات النشيطــاااات فقطططط

أ

أميرة أم أنس

عروس مشاركة

09-10-2010 | 10:46 PM

هتابع نفسي ياعروسات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟فينكمممممممممممم:(

أ

أم نجود الأحساء

مشرفة سابقة

09-10-2010 | 11:13 PM

بالتوفيق ياقمر

f

fa6om

عروس مبدعة

10-10-2010 | 12:46 AM

ضميني معاكي ..
بس التمر واللبن يجوع كثير ...
انا عملته من قبل بس ماكنت متزوجه ولا عندي بناتي ..
بس الان مااقدر اعمله يتعبني وادوخ بسرعه لازم امشي على نظام غداىي
وحاليا اخد حوالي 1000 سعره وامشي من 30 الى 40 دقيقه ...
انشالله نوصل للوزن المثالي يارب ...

أ

أميرة أم أنس

عروس مشاركة

10-10-2010 | 01:34 AM

أم نجود الأحساء;13341718:
بالتوفيق ياقمر

يااااارب نورتيني يا جميل:adore:

fa6om;13342567:
ضميني معاكي ..
بس التمر واللبن يجوع كثير ...
انا عملته من قبل بس ماكنت متزوجه ولا عندي بناتي ..
بس الان مااقدر اعمله يتعبني وادوخ بسرعه لازم امشي على نظام غداىي
وحاليا اخد حوالي 1000 سعره وامشي من 30 الى 40 دقيقه ...
انشالله نوصل للوزن المثالي يارب ...

هلا وغلا فطوووم
حبيبتي مش شرط تمشي ع التمر واللبن اعملي النظام اللي يريحك ويناسبك المهم نشجع بعض ومانترك بعض ابداااا ان شاء الله
بس تعالي قولي وزنك الحالي كام وهدفك الاول كام
اسعدني انضمامك ياغالية:)
منتظرة البااااقي

أ

أميرة أم أنس

عروس مشاركة

10-10-2010 | 05:32 AM

فطووووم متنسيييييييش بكرة ان شاء الله

&

& om shoug &

عروس مبدعة

10-10-2010 | 07:37 AM

يسلموووووووووو خيتووووووه وانا حابه انضم معاكِ انا الان ماشيه على رجيم الدكتور فادي بديت فيه من امس
ومثل ماقلتي لازم نحمس بعض
وزني الان 73
كان 83 عملت رجيم الدكتور اسامه حمدي ونزلت 10 كيلوووو وهذا الكلام كان قبل شهرين ومن يومها وزني ثابت مايتحرك مع اني عملت كذا رجيم لكن مافيه فايده مو راضي يتحرك عن 73 والان ماشيه على رجيم الدكتور فادي ورياضة المشي على
ا لابرتراك مابين 20 و30 دقيقه
وادعيلي ان ربي يسر لي وينزل وزني

وراح ابدأعلى طول معاكي

فطوري اليوم قطعة جبن قريش + حبة خيارة + كوب شاي بسكر خفيف

و

وفقني يارب

عروس جديدة

10-10-2010 | 08:22 AM

انا معك وزني 80 وطولي 160 وابي اخسر 20 كيلو انا معك بس كيف نبدا ووش الجدول

و

وفقني يارب

عروس جديدة

10-10-2010 | 08:23 AM

بس انا ماعندي جهاز مشي وش اسوي وش البديل عنه شسوي بنات انا ببدا من بكره

أ

أميرة أم أنس

عروس مشاركة

10-10-2010 | 04:37 PM

& om shoug &;13344567:
يسلموووووووووو خيتووووووه وانا حابه انضم معاكِ انا الان ماشيه على رجيم الدكتور فادي بديت فيه من امس
ومثل ماقلتي لازم نحمس بعض
وزني الان 73
كان 83 عملت رجيم الدكتور اسامه حمدي ونزلت 10 كيلوووو وهذا الكلام كان قبل شهرين ومن يومها وزني ثابت مايتحرك مع اني عملت كذا رجيم لكن مافيه فايده مو راضي يتحرك عن 73 والان ماشيه على رجيم الدكتور فادي ورياضة المشي على
ا لابرتراك مابين 20 و30 دقيقه
وادعيلي ان ربي يسر لي وينزل وزني

وراح ابدأعلى طول معاكي

فطوري اليوم قطعة جبن قريش + حبة خيارة + كوب شاي بسكر خفيف

ياااااااهلا ام شوووووق والله منورة الموضوع ربنا يوفقنا لما يحبه ويرضى كلنا ان شاء الله
لازم طبعا تغيري انظمة الريجيم باستمرار عشان جسمك ماياخد عليها وان شاء الله بوصل مع بعض:L:

وفقني يارب;13344783:
انا معك وزني 80 وطولي 160 وابي اخسر 20 كيلو انا معك بس كيف نبدا ووش الجدول

هلا حبيبتي كيفك ابدأي من اليوم ياغالية وعلى اي نظام بيريحك ويناسبك المهم البدااااية وربنا يوفقنا كلنا ياااااااارب:L:

وفقني يارب;13344789:
بس انا ماعندي جهاز مشي وش اسوي وش البديل عنه شسوي بنات انا ببدا من بكره

ولا انا عندي ممكن تنزلي تمشي نصف ساعة او ساعة يوميا او يوم بعد يوم والمشي هو اصح رياضة وان شاء الله نوصل مع بعض:L:

أ

أميرة أم أنس

عروس مشاركة

10-10-2010 | 04:38 PM

معايا فطوم
أم شوق
وفقني يارب
يلا يابنات الهمة

أ

أميرة أم أنس

عروس مشاركة

10-10-2010 | 04:41 PM

انا فطرت سبع تمرات وشرب مية كتييييييييييييير

&

& om shoug &

عروس مبدعة

10-10-2010 | 09:00 PM

اهليين

غدااي اليوم ربع دجاجه مشويه + لبن اكتفي

والعشاء

حيكون بيضتين مسلوقه + سلطة خضراء طبعا من غير بندوره وجزر

والمشي لمدة 20 دقيقه بأذن الله تعالى

أ

أميرة أم أنس

عروس مشاركة

11-10-2010 | 03:40 AM

& om shoug &;13350266:
اهليين

غدااي اليوم ربع دجاجه مشويه + لبن اكتفي

والعشاء

حيكون بيضتين مسلوقه + سلطة خضراء طبعا من غير بندوره وجزر

والمشي لمدة 20 دقيقه بأذن الله تعالى

هلا ياغالية ماشاء الله عليكي برافووووو عليكي كملي يلا ورينا الهمة
انا اليوم لخبطت شوية بس مش اوي..يعني بعد السبع تمرات مااخدت باقي التمرات بس شربت لبن بكاكاو بمعلقتين سكر وخليته بدل السبع تمرات بتوع الغدا ودلوقتي هاكل السبع تمرات بتوع العشا..يعني الحمدلله مش لخبطة اوي...ربنا يعيننا يااااااااا رب

و

وفقني يارب

عروس جديدة

11-10-2010 | 06:22 AM

انا طبعا اليوم راح يبدا ريجيمي معكم
ومن زود الحماس قررت ماشرب الامويه ولو جعت قبل الغدا باكل بيضه
والغدا سلطه خضرا بدوت طماط وجزر ومويه بس

ر

رواجي

عروس مبدعة

11-10-2010 | 07:28 AM

موفقين يارب

انا ملتزمه مع قروب اخر

موفقين ويارب ننحف بسلام

و

وفقني يارب

عروس جديدة

11-10-2010 | 07:53 AM

الله يسمع منك يارب وتنحفين انتي بعد ياقلبي مو مشكله المهم ان نوصل لهدفنا وهو الوزن المثالي

و

وفقني يارب

عروس جديدة

11-10-2010 | 07:54 AM

ام انس وينك انتي زعيمه عصابتنا هههههههههههههه

&

& om shoug &

عروس مبدعة

11-10-2010 | 08:04 AM

هلا ياغالية ماشاء الله عليكي برافووووو عليكي كملي يلا ورينا الهمة
انا اليوم لخبطت شوية بس مش اوي..يعني بعد السبع تمرات مااخدت باقي التمرات بس شربت لبن بكاكاو بمعلقتين سكر وخليته بدل السبع تمرات بتوع الغدا ودلوقتي هاكل السبع تمرات بتوع العشا..يعني الحمدلله مش لخبطة اوي...ربنا يعيننا يااااااااا رب

مشكوره على الحمااس وبالعاافيه يااارب

انا طبعا اليوم راح يبدا ريجيمي معكم
ومن زود الحماس قررت ماشرب الامويه ولو جعت قبل الغدا باكل بيضه
والغدا سلطه خضرا بدوت طماط وجزر ومويه بس

اهلين فيكِ معانا ونورتي خيتووه وبالعااافيه يااارب

موفقين يارب

انا ملتزمه مع قروب اخر

موفقين ويارب ننحف بسلام

شكرا لكِ وموفقه يارب مع القروب والله ينحفكم بصحه وتوصلو للوزن اللي تتمنووه ياارب

F:F:F:F:

موفقاات يارب

F:F:F:F:F:

يوميااتي لليوم رااح اكتبها كامله الان لاني ماقدر ادخل في المساء لانشغالي بمذاكرة دروس ابنائي دعواتكم لهم بالتووفيق

اول ماصحيت سخنت كوبين مويه ولما دفيت شربتها وعصرت لي حبة ليمونه مع برتقاله وشربتهالاني صحيت اليووم وانا مرشحه :sick:

الفطور حيكون ان شاء الله بيضه مسلوقه وحبة خيااره وكوب شااي بسكر قليل

F:F:F:

الغداء

صدر دجاجة مسلوق + سلطه خضراء بمشيئة الله

F:F:F:

العشاء

جبن قريش مع كوب شااي بمشيئة الله تعالى
طبعا ورياضة المشي لمدة 20 د

طبعا هنا بدلت بين وجبت الغداء والعشاء لان بنظاام رجيم الدكتور فادي العكس:thumbs_up:

و

وفقني يارب

عروس جديدة

11-10-2010 | 04:24 PM

اففففففففف بنات بموت قهر كنت ماشيه تمام خربتها بالاخير بشيبس ليز بالملح والخل وقطعه خبز ابيض مع كوب شاي حالي اشوي
شسوي بنااات عجزت انضبط