هذا الموضوع مجهود شخصي و عن تجربة شخصية لا تنسونا من الدعاء بالذرية الصالحة و اذا عجبكم الموضوع لا تنسوا التقيم :-#...
بنات كيفكم كثير منا بدو ينزل وزنو و كثير منا بدو يتبت ع وزن واحد لا يزيد و لا ينقص....
..............................
بس مش كل رجيم يمشي معنا
في رجيم بيتعب
و في رجيم بيوقف الدورة
و في رجيم بيسبب تساقط الشعر
الا مع نرجس
انا نرجس :D
مع نرجس الرجيم غير
اصلا ما تحسي نفسك مسوية رجيم لانك بتمارسي حياتك
الطبيعية مع شوية تحفظات
...................
كثرت الحكي خلونا نبدا ::
اول اشي عشان نبدا لازم نعرف معلومة وحدة انو الاكل في وقت متاخر بالليل
و عدم الانتظام في الاكل هو السبب الرئيسي للسمنة
و عشان هيك شوفوا برنامجي انا الي بمشي عليه من سنين و وزني مثل ماهو 53 كيلو
البرنامج هو كالتالي :::
- اذا انتي تنامي الساعة 11 باليل فلازم العشاء ايكون الساعه 07المغرب
اي ان لازم العشا ايكون قبل النو ب 3 ساعات
2- ماتنسي السلطة بالليل و اتناء الغذاء
و العشاء و العصرية يعني كل ما تجوعي
3- المشي ع الاقل نصف ساعه
و الافضل يكون بالليل بس بعد ما ترجعي للبيت ما تاكلي اشي
بس اذا حبيت تاكلي كولي سلطة و ممكن كوب حليب
و كمان ما تنسي الماي
4-اذا حسيت بالجوع بالليل اشربي كوب من الحليب ممزوج بالشاي يعني حليب+شاي ايسد نيتك و ما يخليك تاكلي اشي بعدو
و هذا الرجيم ممضمون و من تجربة يعني تجربتي انا شخصيا
و لا احلل اي احد ينقلوا بدون ذكر اسمي و منتدي عروس
اختكم في الله نرجس...
ام عمير....
بنات كيفكم كثير منا بدو ينزل وزنو و كثير منا بدو يتبت ع وزن واحد لا يزيد و لا ينقص....
..............................
بس مش كل رجيم يمشي معنا
في رجيم بيتعب
و في رجيم بيوقف الدورة
و في رجيم بيسبب تساقط الشعر
الا مع نرجس
انا نرجس :D
مع نرجس الرجيم غير
اصلا ما تحسي نفسك مسوية رجيم لانك بتمارسي حياتك
الطبيعية مع شوية تحفظات
...................
كثرت الحكي خلونا نبدا ::
اول اشي عشان نبدا لازم نعرف معلومة وحدة انو الاكل في وقت متاخر بالليل
و عدم الانتظام في الاكل هو السبب الرئيسي للسمنة
و عشان هيك شوفوا برنامجي انا الي بمشي عليه من سنين و وزني مثل ماهو 53 كيلو
البرنامج هو كالتالي :::
- اذا انتي تنامي الساعة 11 باليل فلازم العشاء ايكون الساعه 07المغرب
اي ان لازم العشا ايكون قبل النو ب 3 ساعات
2- ماتنسي السلطة بالليل و اتناء الغذاء
و العشاء و العصرية يعني كل ما تجوعي
3- المشي ع الاقل نصف ساعه
و الافضل يكون بالليل بس بعد ما ترجعي للبيت ما تاكلي اشي
بس اذا حبيت تاكلي كولي سلطة و ممكن كوب حليب
و كمان ما تنسي الماي
4-اذا حسيت بالجوع بالليل اشربي كوب من الحليب ممزوج بالشاي يعني حليب+شاي ايسد نيتك و ما يخليك تاكلي اشي بعدو
و هذا الرجيم ممضمون و من تجربة يعني تجربتي انا شخصيا
و لا احلل اي احد ينقلوا بدون ذكر اسمي و منتدي عروس
اختكم في الله نرجس...
ام عمير....