مفاهيم خاطئه
يقال ...
& حتى يكون التمرين ناجحاً لابد من الشعور بالالم اثناء ممارسة التمارين
الرياضيه ....
في الحقيقه ..
& ان الشعور بالالم اثناء ممارسة التمارين الرياضيه يرجع لوجود اخطاء
في اداء التمرين مما يجعله مؤلماً لذلك يجب ايقاف هذا التمرين فمن الممكن
ان يكون الجهد فوق طاقة الجسم هو السبب ...
يقال ...
& يجب ان تكون لديك لياقه بدنيه حتى تس تطيعي اداء التمارين الرياضيه ...
في الحقيقه ..
ليس ضروري ان تكون لديك لياقه بدنيه حتى تتمكني من مزاولة التمارين
الرياضيه لكن يجب اعطاء الجسم الفرصه حتى يبني لياقته بداءً من التمارين السهله كالمشي لمسافة قصيره وبعد ايام تزيد المسافه والسرعه ..
يقال ..
& يجب على السيدات تجنب التمارين العضليه خوفاً من بناء عضلات وتضخمها
كالرجال ...
في الحقيقه ...
من المستحيل ان تنمو عضلات للنساء كالرجال من خلال ممارسة التمارين
العضليه وان مانشاهده من اجسام السيدات وبناء عضلات مشابهه للرجال
يرجع لتعاطيهن ( تستسترون) اضافه الى نوعيه من التمارين يقصد من
ورائها تضخيم العضلات ...
يقال ..
& يجب ممارسة التمارين الرياضيه كل يوم للوصول الى النتائج المطلوبه..
في الحقيقه ...
أي نشاط رياضي يمارس بالطريقه السليمه يعطي نتائج ايجابيه ويكفي الجسم
ان يقوم بهاثلاث مرات في الاسبوع لمدة ( 20ـ60) دقيقه ...
يقال ...
بعض البرامج الغذائيه تضمن فقدان الوزن في فتره وجيزه مثل ( 8 ) كيلو جرامات
في الشهر ...
في الحقيقه ...
ليست هناك قاعده تضمن ذلك فالاجسام تختلف بطبيعتها وتكوينها فكلما كان الوزن
فوق المعدل كلما نقص اسرع من الاشخاص الذين لايزيد وزنهم عن المعدل والفقدان
الصحي للوزن كيلو جرام واحد في الاسبوع أو نصف كيلو جرام ...
يقال ...
& يجب الاقلال من شرب الماء حتى ينقص الوزن ...
في الحقيقه ...
مهما شربت من الماء فلن يزيد الوزن لعدم احتوائه على سعرات حراريه
فالجسم يأخذ حاجته والباقي يخرجه ..
أما السوائل الاخرى مثل المشروبات الغازيه والعصيرات والقهوه والحليب
مع السكر كلها تحتوي على سعرات حراريه تزيد من الوزن ...
يقال ...
& الادويه الملينه تساعد على فقدان الوزن بسرعه ....
في الحقيقه ...
الادويه هذه ربما تقلل من الوزن وتعطي الشعور بالنحافه لكن ذلك مؤقت لان
جميع مايفقده الجسم سوائل وسوف يستعيدها حالما تشربين الماء.
بالاضافه الى الاثار السلبيه لهذه الادويه ..
يقال ....
& لا ينبغي الاكل بين الوجبات ...
في الحقيقه ....
يعتمد الامر على نوعية الاكل الذي تتناولينه مثلاً توزعين الوجبات الثلاث الى
ست وجبات صغيره في اليوم هنا لايكون أي اخلال بالنظام الغذائي ..
أما اذا كانت الوجبات الثلاث كبيره ويتداخلها اكل حلويات أو ماشابه هنا تبداء
المشكله ...
تحياااااااااااااااااااااااااااااااااااتي
مفاهيـــــــــــــــــــــــــــــم خاطئه...!!!!؟؟؟
م
28-08-2003 | 04:13 PM
ا
28-08-2003 | 07:09 PM
مشكووووووووووووورة على هالمعلومات المفيدة:D
ز
28-08-2003 | 11:28 PM
مشكوورة
ع
28-08-2003 | 11:45 PM
تسلمين على هذا الموضوع التي تغير تفكير الكثير من المفاهيم الخــاطئــة على ممارسة الرياضـة والنظام الغذائي المناسب ...
أختــكِ عســ الإمـــارات:smile:
أختــكِ عســ الإمـــارات:smile:
م
29-08-2003 | 09:50 AM
هلا أموووووووووووونه
والعفوا حبيبتي
تحياااااااااااااتي
والعفوا حبيبتي
تحياااااااااااااتي
م
29-08-2003 | 09:51 AM
هلا بيك مي مي
والعفوا يالغاليه
تحياااااااااااااااتي
والعفوا يالغاليه
تحياااااااااااااااتي
م
29-08-2003 | 09:54 AM
هلا بيك حبيبتنا ومشرفتنا عسل الأمارات
وتسلمين على مرورك ... وأنشاء الله الجميع يستفيد
تحياااااااااااااااااتي
وتسلمين على مرورك ... وأنشاء الله الجميع يستفيد
تحياااااااااااااااااتي
a
11-07-2005 | 01:32 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك اختي الغالية مملكة القلوب
على هذا النقل القيّم
جزاك الله كل خير وبارك الله فيك
تحيتي لك
اشكرك اختي الغالية مملكة القلوب
على هذا النقل القيّم
جزاك الله كل خير وبارك الله فيك
تحيتي لك
م
14-07-2005 | 02:39 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتــــــه
هلا بك ياقلبي ألينا
العفو 00
سعيده بتواجدك العطر
لاحرمناكِ يالغاليه
ولكم فائق تقديري وإحترامي
دمتم بخير
