بالهداوة وعلى مهلي .. هدفي الاول 5 كيلو .. منو بتشارك معاي ؟؟

ر

ريـــــوم

عروس برونزية

29-09-2010 | 03:40 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

بنيات اللي تحب اتشارك معاي بسررررعه اتسجل اسمها ما عندنا وقت ... نبغي نلحق قطار الرشاقة باسرع ما يمكن ... على الاقل لين العيد اتكون اجسامنا تتشاهد ونكون بلوك يديد مع العيد السعيد :thumbs_up: وخمسه كيلو ترا تفرق وممكن يبان الفرق بوضوح

كل وحده تكتب وزنها وكم حابه تنقص وشو نوع ريجمها وياليت يوميا نكتب يومياتنا وتجربتنا أو معلومه حصلنا عليها حتى انه الكل يستفيد

البداية ان شاء الله من باجر .. ماااافيه خلاااااص صدر القرار وجاري تنفيذه ;) والوزن بيكون ان شاء الله يوم الثلاثاء القادم

انا عن نفسي وزني 73 وهدفي الأول كما ذكرت سابقا 5 كيلو يعني ان شاء الله 69 كيلو بمعدل كيلو تقريبا كل اسبوع على مدى ست أسابيع .. طبعا أنا قلت 6 بدل 5 تحسبا لاي طارئ أو ظروف نسائية خارجة عن الارداة :-#

لزيادة الحماس فيما بينا .. كل يوم بنتفق على مهمه لازم انسويها خلال اليوم

مثلا مهمة اليوم هي شرب لتر من الماء .. لازم الجميع يلتزم بالمهمه هاذي
مهمه أخرى مثلا المشي لمدة 30 دقيقة وهكذا
اول مهمه انا بختارها والمشتركة اللي بعدي تختار مهمه لليوم اللي بعده .. الخ

أما اللي ما تلتزم بالمهمه فلها موضوع ثاني .. نختار لها عقاب ريجيمي وملزومة انها اتنفذه :p

على بركة الله نبدأ .... :thumbs_up:

ر

ريـــــوم

عروس برونزية

29-09-2010 | 03:43 AM

مهمة يوم غد الأربعاء هي شرب لتر ونص ماء
الرجاء الالتزام بالمهمة والا ;)

م

معشوقة خطيبي

عروس متألقة

29-09-2010 | 04:16 AM

انا ودي اشارك معاكم
بس عادي ابدا السبت؟
لان بكرة عندنا حفلة والسبت بيكون اول يوم دوام لي بالجامعة
ومشكووورة
:)

ر

ريـــــوم

عروس برونزية

29-09-2010 | 04:22 AM

أوكيه معشوقة خطيبي مب مشكلة .. :)

ا

النهاية

عروس مشرقة

29-09-2010 | 04:30 AM

انا معاكي
التزمت في رمضان واحس اني خفيت
وودي اواصل ان شاء الله للعيد
و5 كيلو حلوه وعلى مهلنا
والله يسعدك عسوله
انا ماعندي ريجيم
اتقيد بالوجبات الثلاث واخفف اكل
واشرب مشروبات للتنحيف
ومويه اشرب كثير
وامشي عل حسب المزاج والفضاوه
وزني 62
والله ييسر الامور

ا

الشريفة هيا

عروس مشرقة

29-09-2010 | 07:55 AM

وانا وزني 66 وابي انزل الى 60 كهدف اول

وجاهزة لمهمة اليوم

:

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

29-09-2010 | 08:33 AM

بالتوووووووووووووووووووووووووووووفيق

ت

توأم روح حبيبي

عروس رائعة

29-09-2010 | 10:29 AM

صبااااااااااااااااااااح الخيرررررررر:)
انا ودي اشاااااارك بعد اريد اخف بس عاد متن ههههههههههههههههه
:D:D

اممم انا وزني 73 واريد اوصل اول شي 70 وبعدها ادش ف الستييييين واواواو احلامي حلووووة هههههههه:rolleyes::cool:

واممم انا اتبع حاليا نظام التخفيف مع المشي

واذا بسوي رجيم راح اخبركككككم وببدا معكم من اليوووووووووووووووووووووووووم ;)

ب

بحيره

عروس مبدعة

29-09-2010 | 10:51 AM

انا معااااااااااااااااااااااكم
وزني 64
وبي مثلك انزل مبدئين 5 كيلو
وصير 59
وان شاء الله اليوووووووووم راح استمر ع شرب الماي

ب

بحيره

عروس مبدعة

29-09-2010 | 11:00 AM

خيوة انا راح يكون اكلي ع الفصيله
لاني جربته قبل وصلت ال 55 ورجعت زدت هههههههه
مع التمارين المنزليه

s

shosho89

عروس مشاركة

29-09-2010 | 12:11 PM

ان شاء الله هبتدي معاكم
انا ٦٦ كيلو وهدفي اني اكون ٦٠ كيلو
و طولي ١٦٠ انا بكره هدخل ان شاء الله وهقولكو عملت ايه

ض

ضفدوعه

عروس متألقة

29-09-2010 | 12:46 PM

وآآآآآآآآآآآآآآآآو حبييييييييت الفكره ..:adore:

بس شرايج ريوم نحدد أسامي المشتركات ..
يعني من اليوم ليوم الخميس تفتحين باب التسجيل فالقروب

عسب نعرف منو اللي بتحط الطلب ونقدر نلتزم
ونخلي الطب ل 3 ايام
مثلا انتي طلبتي نشرب لتر ماي يكون ل 3 ايام متواصله
اللي بتطلب نمشي نمشي ل 3 ايام متواصله
وجي
شرايج؟

وأنا ويااااااااااكم طبببببببببببببعا .. وهدفي أنقص 5 كيلوووووووو

واحلى تشجيع واحلى همه ..:013:

وبهالداوه طبعا مب مستعيله على الكيلوات .. خل تعشعش ع راحتها
عسب ماترد بعدين :034:

ض

ضفدوعه

عروس متألقة

29-09-2010 | 12:55 PM

واذا تبين انا اعرف اصمم ..
بسوي شعار للقروب:o

s

shosho89

عروس مشاركة

29-09-2010 | 01:08 PM

افكارك حلوه اوي يا ضفدوعه حمستيني اكتر وفكره تحديد الاسماء حلوه اوي

ت

توأم روح حبيبي

عروس رائعة

29-09-2010 | 01:42 PM

ضفدوعه;13250746:
وآآآآآآآآآآآآآآآآو حبييييييييت الفكره ..:adore:

بس شرايج ريوم نحدد أسامي المشتركات ..
يعني من اليوم ليوم الخميس تفتحين باب التسجيل فالقروب

عسب نعرف منو اللي بتحط الطلب ونقدر نلتزم
ونخلي الطب ل 3 ايام
مثلا انتي طلبتي نشرب لتر ماي يكون ل 3 ايام متواصله
اللي بتطلب نمشي نمشي ل 3 ايام متواصله
وجي
شرايج؟

وأنا ويااااااااااكم طبببببببببببببعا .. وهدفي أنقص 5 كيلوووووووو

واحلى تشجيع واحلى همه ..:013:

وبهالداوه طبعا مب مستعيله على الكيلوات .. خل تعشعش ع راحتها
عسب ماترد بعدين :034:

واييييييييييييييييدد حلووووووو كلامج وحمااااااس :D;)

يلا ريوووووووووووووووووووووووووووووم حددي اسامي البناااااات عشان نبداااا التحدي وبهداوووووةة ;):thumbs_up::lol:

ا

ام صالح وخالد

عروس ماسية

29-09-2010 | 01:52 PM

بالتووووووووووفيق يارب ينحفنا جميعا علي خير بصحه وعافيه يارب

ض

ضفدوعه

عروس متألقة

29-09-2010 | 01:59 PM

يسلموو صبـآيـآ ,,
وأكيد كل وحده عندها أفكار أحلى

ر

ريـــــوم

عروس برونزية

29-09-2010 | 04:06 PM

هلاااااا ااااالله ينياااات يا حيكم والله ..

أحييكم جميعا فردا فردا نووورتوووا وزدتوا حماااااسي أكثر وأكثر ..

ضفدوعه ما طلبتي .. مقترحااااتج حلوه وموافقين عليها بالاجماع ونتريا الشعار يا مبدعة ..

بالنسبة لتحديد المهام فهو بيكون على حسب الاشتراك في القروب .. واللي بتشترك بعدين اسمها ينحط تلقائيا في قائمة المهام .. بالدور يعني ..
الحين بكتب لكم ترتيب الأسماء .. بس كل مشتركة يفضل انها ما تعلن عن المهمه اللي بتختارها لحين موعدها زيادة في الاثارة والحماس ..

واذا عندكم اي مقترحات لا تبخلون بها علينا ...

ويلاااا قووو قووو قروب الهداوة .. لا توقفووون ...

رشاقة * رشاقة = رشاقة
هاذي حسبتنا ولا تراااجع عن قراااار الرشاااااقه

ر

ريـــــوم

عروس برونزية

29-09-2010 | 04:27 PM

قائمة المهام مع أسماء المشتركات ..

1. ريوم : شرب لتر ونص ماء .. أيام الأربعاء , الخميس , الجمعه

2. النهايه

3. الشريفة هيا

4. توأم روحي حبيبي

5. بحيرة

6.shosho89

7. ضفدوعه

8. أم صالح وخالد

ض

ضفدوعه

عروس متألقة

29-09-2010 | 04:36 PM

:013:

حبيــــــــــــــتته ..
وييييييي ريوم أنا للحين شاربه يمكن 3 دبات من الصغار 600 ملي<<~ كم يصيرون .!!!:worn_out:

وصح .. عندي شي يمكن اللي بيون بعدين يحقدون علي ;)

شرايج مثلا القروب يكون اقصى حد 12 وننقسم كل 3 ويا بعض ونتابع بعض دووم ونحمس بعض
عن طريق الرسايل الخاصه وجي
من غير ان نحمس بععض هنيه كلنا فهمتي !
بس ال3 كل يوم يسإلون عن بعض ويهزبون بعض اذا لخبطوا :mad:

واوكي باجر ان شاء الله او اليوم بيكون الشعار جاهز :thumbs_up: