فتحنا باب المشاركه تانى لحمله هنخس بدون ريجيم مين معانا

السلام عليكم و رحمه الله وبركاته

تم فتح الاشتراك مره اخرى فى حمله هتخس بدون ريجيم او تعب تلات ايام فقط

و اللى تدخل لازم تكون ملتزمه نظرا لظروف حصلت و اطرت بعض البنات الخروج من المسابقه
اتمنى من المشتركات الالتزام
و اللى راح تسجل تكتب اسمها و وزنها و طولها و هدفها الاول 5 كيلو
ارجوا قرأه الموضوع الاساسى لفهم النظام و هوا من عده صفحات ليس صفحه واحده

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=565147

و السلام عليكم
دمتم