ابغي اسوي رجيم وماعندي ارادة ممكن نشجع بعض

انا راح اكون معاك..
ويلا الله ياليت نبدي بأقرب وقت لاني متشجعه وايد وايد..

ممكن تنضمي للقروبات التانية الموجودة و تشوفي ايت فيهم اللي ماشيين على النظام اللي يناسبك

قطيفيه وكلي فخر;13173983:
انا راح اكون معاك..
ويلا الله ياليت نبدي بأقرب وقت لاني متشجعه وايد وايد..

وناسه :D اخيرا احد راح يشجعني اليوم بأذن الله راح انزل الرجيم وكل يوم راح ادخل مره وحده بس واكتب يومياتي طبعا راح يكون في نهاية اليوم F: انتظروني ..

مغتربة سدني;13175139:
ممكن تنضمي للقروبات التانية الموجودة و تشوفي ايت فيهم اللي ماشيين على النظام اللي يناسبك

هلا وغلا المشكلة دخلت عليهم وشفتهم كلهم ماشاء الله مبتدأين من زمان وماراح اتشجع بهالطريقة بغيت ناس ابتدي معاهم من الصفر وحتى رجيماتهم صعبة نوعا ما انا ابغي رجيم مريح :hysterical: لأني ولا مره بعمري سويت رجيم وما احب الدايت وبغيت تشجيع وألا اخاف اتراجع :( مشكورة حبيبتي على الافادة ..

ام صالح وخالد;13179242:

انضمي معانا عندي قرووب يهبل ومجموعه زي العسل

الله يحيكي معانا برجيم النقاط

الله يحيكي حبيبتي يا ام صالح بس رجيم النقاط مايناسبني شفته وحسيته صعب شوي انا ابغي رجيم 3 وجبات ورياضه خفيفة خصوصا اني ارضع البيبي وطالعة من قيصرية واحتاج شوية تغذية مختلفة وما يكون رجيم قاسي وان شاء الله راح انظم لكم بعد كم شهر اذا سويتوا قروب جديد بس خبريني يالغالية اول ماتفتحونه ..

حبيت هالرجيم وحسيته مناسب لذوقي في الاكل واللي بتنظم لي ممكن تشوف لها اي رجيم يعجبها وتمشي عليه اذا ماحبت رجيمي او ما يناسبها وراح امشي نص ساعة في اليوم فقط والجمعة راح اخذ راحة من الرجيم و الرياضة عموما راح ادخل كل يوم واكتب يومياتي وراح ابتدي الرجيم من يوم السبت بأذن الله وياليت احصل مجموعة طيبة من البنات الى يوم السبت تسوي معاي دايت ونشجع بعض تفضلوا الدايت وهو منقول من النت ..






الفطور]]

نصف خبزه سمره خفيفه + جبن أو لبنه أو بيضة + خضار (طماط وخيار) + كوب حليب خالي الدسم



[[ الضحى]]

حبه فاكهه (ممنوع الموز والمانجا) + شاي او قهوه



[[ الغداء]]

سلطة (ملعقة زيت زيتون) + 2 همبرجر لحم او دجاج يكون مشوي أو صدر دجاجه مشوي أو علبه تونا بالماء أو 2 صيخ مشوي + كولا دايت أو ماء



[[ المغرب]]

ككاو وسط (كتكات ابو اصبعين أو اي ككاو لكن الحجم الصغير) أو حبه فاكهه (الموز والمانجا ممنوع) + شاي او قهوة




[[ العشاء]]

العشاء عندج اختيارات بس أفضل شي تمشين كل يوم على نوع والأفضل تكثرين من الي عليهم وجه مضحك لأنهم ينزلون الوزن بسرعة


أول يوم: 1 بيضة مسلوقة أو مقليه + عصير برتقال + توسته سمراء + خضار

ثاني يوم: تشيز برجر من ماكدونالدز + دايت + سلطة

ثالث يوم: (لو كنتي طالعة مطعم لبناني) كوب تبولة + صيخ مشوي + دايت أو ماء

رابع يوم: من 3-4 شرائح اناناس طازج + كوب روب اكتيفيا

خامس يوم: 1 توسته سمراء + جبن قليل الدسم + خضار + كوب لبن خالي الدسم + تفاحه

سادس يوم: روب خالي الدسم + خيار + 2-3 كيوي

سابع يوم: (سلطة) وتتكون من خس + (ملعقة زيت زيتون + ليمون + خل) + 3 شرائح جبن مالح أو حلوم قليل الدسم +ملعقة زيتون شرائح + دايت او ماء


ثامن يوم: عصير أناناس KDD حطيه بالخلاط مع 3 حبات كيوي واخلطيهم واشربيه
أول شيء مشبع حيل واهم شيء لما تنامين يضل هالعصير يحرق الدهون بالجسم طول ما انتي نايمه
وهذا كلام الدكتور لي نقلته لكم بالحرف الواحد

يالله يامزيونه انا معاكم
وزني:93
طولي:174
حلمي الاول:80
حلمي الثاني:70
هدفي:65
ناويه خلال ثلاث اشهر اصل لحلمي الثاني وبأذن الله اني متحمسه مررررره
واليوم بديت
افطرت كورن فلكس رشاقه
وتغديت سلطه خضراء وزبادي وتونه
وتعشيت زبادي
وسويت سير ربع ساعة
يالله ادعولي ان الله يثبتني وراح نتشجع مع بعض

كنت زيك بس ...
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=565536

هلا خواتي تسلمون عل المرور ..

لا انا محب امشي علي شي احب احط نظامي على كيفي ههههههههههههههههههههههههههه عشان محس اني مقيده

دلوعة العقيد;13181182:
لا انا محب امشي علي شي احب احط نظامي على كيفي ههههههههههههههههههههههههههه عشان محس اني مقيده

موفقة حبيبتي بس اختاري النظام الصحي ..:)

دلوعة العقيد;13180975:
يالله يامزيونه انا معاكم
وزني:93
طولي:174
حلمي الاول:80
حلمي الثاني:70
هدفي:65
ناويه خلال ثلاث اشهر اصل لحلمي الثاني وبأذن الله اني متحمسه مررررره
واليوم بديت
افطرت كورن فلكس رشاقه
وتغديت سلطه خضراء وزبادي وتونه
وتعشيت زبادي
وسويت سير ربع ساعة
يالله ادعولي ان الله يثبتني وراح نتشجع مع بعض

موفقة حبيبتي بس انتي بديتي قبلي خلاص تحمست وبابتدي بكره مب السبت هههه يله بالتوفيق ومن بكره راح انزل يومياتي وياليت تختاري دايت صحي لأن اشوف رجيمك قاسي شوي وانتي تحتاجين مغذيات علشان ماتتأثر بشرتك وشعرك .. أن شاء الله توصلين لحلمك واحنا معاك .. :thumbs_up:

بنات بابتدي بكره لجل خاطر دلوعة العقيد ;)

بنات وينكم ؟؟

الله يوفقج

مرحبا بنات انا نزلت استفسار عن الرجيم الكيميائي وحبيت اعرف فوائده ومضاره ومن بكرة ان شاء الله بابتدي رجيمي ويمكن اغير الى الكيميائي اذا عجبني وراح اخبركم بس وين تشجيعكم ولا احد يبي يسوي رجيم ..