✿
✿
✿
✿
✿
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعدتـم صبـآآحـا\مساءآآ ..
أسعدتـم صبـآآحـا\مساءآآ ..
✿
✿
✿
✿
✿
بفضل الله سأقوم بافتتاح قروب جديد
بحلة جديدة
بتحدي جديد
للتحميـس وإنقاص الوزن الزايد
بحلة جديدة
بتحدي جديد
للتحميـس وإنقاص الوزن الزايد
من منـا لا يحلم بالجسم والوزن المثالي
بالرشاقة
بالجمال
بالصحة
بعدم الاحراج
... الخ
بالرشاقة
بالجمال
بالصحة
بعدم الاحراج
... الخ
وبعد مرور شهر رمضان الكريم
في بداية صدق تحمست وخذيت بريجيم بشكل جدي
بس بعدين
>> من ستر مسلما ستره الله يوم القيامة 
في بداية صدق تحمست وخذيت بريجيم بشكل جدي
بس بعدين
>> من ستر مسلما ستره الله يوم القيامة عموما
بموضوعي افتح باب التسجيل لبنات [COLOR=sandybrown]الجادات فقط
واكرر للجادات فقط
واكرر للجادات فقط
فترة التسجيل::
التسجيل من اليوم الى يوم الجمعه
يعني من 12-9 الى 17-9
يعني من 12-9 الى 17-9
فكرة القروب ::
التسجيل فقط لـ 10 بنات او 12 بالكثيـر
ويكون بالقروب قروبات منقسمة الى 5 قروبات تقريبا
وكل قروب ينقسم الى 2 مشتركات
ويحدد كل أسبوع من كل قروب القائزة والخاسرة من خلال عدد الكليوات النازله
وسيتم عمل تواقيع خاصة للفائزة والخاسرة
ان شاء الله تكون فكرة القروب واضحة
ويكون بالقروب قروبات منقسمة الى 5 قروبات تقريبا
وكل قروب ينقسم الى 2 مشتركات
ويحدد كل أسبوع من كل قروب القائزة والخاسرة من خلال عدد الكليوات النازله
وسيتم عمل تواقيع خاصة للفائزة والخاسرة
ان شاء الله تكون فكرة القروب واضحة
الوزن اجباري يكون نهاية كل اسبوع
يتم ارسال الوزن بالخميس او الجمعه
وعرض الاوزان بالسبت ان شاء الله ..
يتم ارسال الوزن بالخميس او الجمعه
وعرض الاوزان بالسبت ان شاء الله ..
والبنت اللي ما ترسل لي عالخاص طبعا سيتم خروجها من القروب
الرجاء للراغبات بالاشتراك ارسال لي عالخاص للتأكيد
االاسم ::
العمر::
الوزن::
الطول ::
االاسم ::
العمر::
الوزن::
الطول ::
لايشترط كتابة اليوميات بشكل يومي
بس الافضل الدخول للوزن والتشجيع
وعالاقل كتابه يوم واحد بالاسبوع على حسب استطاعتك
بس الالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام
بس الافضل الدخول للوزن والتشجيع
وعالاقل كتابه يوم واحد بالاسبوع على حسب استطاعتك
بس الالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام
عموما
بانتظار تسجيل البنات الجادات للحابين بالمشاركة
وأي سؤال او استفسار انا بالخدمة بنوتآآت .. ^_^
بانتظار تسجيل البنات الجادات للحابين بالمشاركة
وأي سؤال او استفسار انا بالخدمة بنوتآآت .. ^_^
[/COLOR]