مهم جدآ

هلا حبيبتي

هدي أعصابش شوي ...

نصيحتي واللي أقولها للكل ابتعدي عن الرجيمات اللي راح تسوينها فترة وتملين وراح يرجع الوزن أدبال


ابتعدي عن الدهوون .. الكاكوات .. الحلويات .. الغازات ..

وحتى لو صاار خاطرش تاكلين منهم اكلي بس بكمية قليلة

نظمي اكلش .. ولاتحرمين روحش من شي .. بس اعتدلي في اكله


داومي على الرياضة .. سجلي في نادي .. وخلي في بالش انه الرشاقة اللي تبغينها
تبغينها على طول يعني راح ياخذ فترة لما توصلين لها .. يعني لاتملين اذا ماشفتي النتايج من البداية

صبري وراح توصلين لهدفش وتصيرين أحلى رشيقة

قللي كمية الاكل .. وحافظي على الرياضة

حتى لو ماتقدرين تروحين نادي .. امشي كل يوم حتى لو ساعة
نطي حبل .. سوي رياضات في البيت .. ركبي الدرج ونزلي

وسمعت في خلطات بنات جربوها بعد وضعفوا عليها
( شاي اخضر وكمون ونعناع وزنجبيل ) مع ماي وتشربينها قبل الاكل بنص ساعة

بس اني بصراحة ماجربتها ..


والله يوفقش ويعطيش اللي في بالش

وحطي في بالش اذا جسمش من الحين خربان وانتي توش بنت اذا تزوجتي راح يزيد وزنش وراح يصيدش حمل وولاده واكيد راح يتغير جسمش للأسوأ ..
نصيحتي ما دام خطيبش ابدى هالملاحظة اكيد يعنيها .. والرجال هالايام من كثر ما يطالعون هالمسلسلات والافلام يتمنون زوجاتهم تكون عارضات ازياء ..

في الحركه بركه .. هذي نصيحتي ليش ..
وبعد الزواج راح يبين جسمش زين ليه .. فحاولي من الحين تبدأين تصلحين في روحش بإلي تقدرين عليه ..
والله يعينش ويعينا ..

الله يوووووووفقج

ياقلبو الله يوفقك
ولازم تتبعين نظام تخفيف او رجيم يحتويعلى كل المجموعات الغذائيه
ابحثي بالنت وخذي اللي يناسبك وتحين انك بتمشين عليه
وعليك بالمشي بالتدريج ين توصلين ساعتين باليوم
انا راح ادى بعد العيد مشواري والله يوفقني وياك
ولاتنسين العلاج ماينفع
اللي ينفع انك تقللين الاكل وتاكلين الاكل لصحي والمشي
وادخي النادي علشان يترتب جسمك اكثر
وكل عام وانتي بخير

ربي يوفقكم يارب وشاكره كل من حفزني