هذي نصائح من تجميعي 100% أقدمها للبنات إللي يعانون من الالم الدورة الشهريه ...
في أيامها الأولى أو حتى إلى نهايتها ..:'(
*
[ ما قبل الدوره بأسبوع أو أسبوع ونصف تجنب : :o
* الغازيات والكاكاوات
* السوائل الباردة أو الشبه جامده
* المأكولات الحارة <<<< ذات البهارآآآآآآت
* المقليات
~ [ وأكثري من الاتي :thumbs_up:
* البقدونس ..
* الخضراوات والفواكه بشكل عام ,
* الفطور << يجب الألتزام بهذه الوجبه ضروري
* والاكل و المشي بإنتظام ..
- أيضا شرب الأعشاب المضمونه صحيا اثناء نزول الدوره .. كـ البابونج / النعناع / اليانسون -اذا هممتي للإستحمام , اجعل الماء دافئ مائل إلى الحرارة .. لمــــــــــاذا ؟
لأنه يساعد على نزول الدم من الرحم !
[ نصييييحه لوجه الله لكم يا غالياتي / إذا كانت الالم لاتطاق و عظيمه جدا .. ]
.
كـ تقيؤ / إسهال / إغماء / دوار و صداع / حرارة وخصوصا في البطن وتعرق
/ رعشة في الإطراف وعدم القدرة على السيطرة ..
أنصحك بزيارة الطبيبه وعمل الفحوصات اللازمه من إشاعات وتحاليللأنك إذا كنت تشعرين بهذه الإعراض أو بعضه قد تكونين لاقدر اللهمصابه بـ أمراض الرحم / تكيسات المبايض و اللأورام.. "
حمانا الله واياكم " ( ):p
وفقكم الله جميعا غالياتي أتمنى ان الجميع استفاد
أبي ردووود واضحه على موضوعي:D
