سلام عليكم
شخباركم عساكم بخير
انه عضوة جديدة وحبيت انكم تساعدوني ابي انحف
والوزن يلي ابي اوصله56 وابي اضعف في منطكقه الارداف ويه البطن
بس المشكله صوب خصري عريض ومب حلو الضعف وايد علي
ممكن تساعدوني في هالمشكله وشنو الحل:)
ابي حل ممكن تساعدوني
m
29-08-2010 | 02:03 AM
ا
29-08-2010 | 02:34 AM
ان شاء الله البنات يفيدونج
بالتوووفيق
بالتوووفيق
m
29-08-2010 | 02:47 AM
yaslmoo 3ala alrd
ا
29-08-2010 | 02:49 AM
واللــه مآـــاآ ادري ياقمـــــر
f
29-08-2010 | 04:17 AM
ماعندي فكررررررره اسفه
m
29-08-2010 | 11:01 PM
yaslmoo 3ala alrd
u
29-08-2010 | 11:22 PM
هلا حبيبتي
أولا نصيحتي لا تسوين ولا رجيم لانه حتى لو سويتيه بتسويه فترة وبتتركينه وبتتمللين منه
ثانيا : حاولي تخففين من الأكل يعني تاكلين كل اللي خاطرج فيه لكن بكمية معقولة وحاولي تبتعدين عن
المشروبات الغازية والكاكاوات والحلويات والدهون ولاتكثرين فيهم
وثالثا : الرياضة مهمممممممة للجسم وانتين تبين تضعفين منطقة الارداف والخصر والبطن
يعني حاولي تسوين تمارين تركز على هالمناطق بس
وانشالله تضعفين
أولا نصيحتي لا تسوين ولا رجيم لانه حتى لو سويتيه بتسويه فترة وبتتركينه وبتتمللين منه
ثانيا : حاولي تخففين من الأكل يعني تاكلين كل اللي خاطرج فيه لكن بكمية معقولة وحاولي تبتعدين عن
المشروبات الغازية والكاكاوات والحلويات والدهون ولاتكثرين فيهم
وثالثا : الرياضة مهمممممممة للجسم وانتين تبين تضعفين منطقة الارداف والخصر والبطن
يعني حاولي تسوين تمارين تركز على هالمناطق بس
وانشالله تضعفين
s
30-08-2010 | 12:55 AM
هلا غلاتي
انا عريضة من هالمنطقة كمان
بس اسوي رياضة نط الحبل الحمدلله شدت لي المنطقة وخففت وزني
كمان خففي اكل لا تسوي رجيم
الله يوفقك يارب
انا عريضة من هالمنطقة كمان
بس اسوي رياضة نط الحبل الحمدلله شدت لي المنطقة وخففت وزني
كمان خففي اكل لا تسوي رجيم
الله يوفقك يارب
m
31-08-2010 | 10:31 PM
um 3looy;13031601:
هلا حبيبتي
أولا نصيحتي لا تسوين ولا رجيم لانه حتى لو سويتيه بتسويه فترة وبتتركينه وبتتمللين منه
ثانيا : حاولي تخففين من الأكل يعني تاكلين كل اللي خاطرج فيه لكن بكمية معقولة وحاولي تبتعدين عن
المشروبات الغازية والكاكاوات والحلويات والدهون ولاتكثرين فيهم
وثالثا : الرياضة مهمممممممة للجسم وانتين تبين تضعفين منطقة الارداف والخصر والبطن
يعني حاولي تسوين تمارين تركز على هالمناطق بس
وانشالله تضعفين
مشكورة حبيبتي على الرد
m
31-08-2010 | 10:33 PM
ثلجه فوشية;13032311:
هلا غلاتي
انا عريضة من هالمنطقة كمان
بس اسوي رياضة نط الحبل الحمدلله شدت لي المنطقة وخففت وزني
كمان خففي اكل لا تسوي رجيم
الله يوفقك يارب
مشكورة حبيبتي على الرد