بسم الله الرحمان الرحيم
اللهم صلي على محمد وآل محمد
بعد غلق موضوعنا السابق :lol:
قررت افتح جزء ثاني لتجمعنا لازم نكمل المشوار
ونتحمس اكثررر ولاللأحباط :D
حياكم بنات نبدا نكتب يومياتنا هون
وينكم نقاء ونانو والبنات الباقي
ويامرحبا بالمشتركات الجدد حياكم
ويارب نوصل لحلمنا قريب
وتذكروا هالمعادلة
اكل صحي + رياضة + توكل على الله = تحقق الحلم :thumbs_up:
♥-.♪¸★قًًًًًًًًًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ......الجزء الثــــــــاني
ق
21-08-2010 | 10:35 PM
«
21-08-2010 | 11:03 PM
يا اهلن بالتجمع اليديد ..
بنات انا فرحانه مووووت ... اليوم اكتشفت اني نقصت 2 كيلو
والدنيا ما واسعتني م الفرحة ... يالله عقبالكن
اليوم خذت لي حاجات بسيطه ومشيت 20 دقيقة على الالة ..و10 دقايق عملت تمارين لشد الصدر والبطن
بنات انا فرحانه مووووت ... اليوم اكتشفت اني نقصت 2 كيلو
والدنيا ما واسعتني م الفرحة ... يالله عقبالكن
اليوم خذت لي حاجات بسيطه ومشيت 20 دقيقة على الالة ..و10 دقايق عملت تمارين لشد الصدر والبطن
ن
21-08-2010 | 11:43 PM
يا هلآ والله
مبروك عالافتتاح الجديد
^_^
حبووبة مبرووك عالنزول ما شاء الله
وان شااء الله ينزل اكثـر
موفقين يارب
يومي بشكل عام تخبيص × تخبيص
شوي متضايقة اليووم ونفسيتي ومزاجي ما اوكي !_!
وما سويت ريااضة كنت طالعه السوووق
وبكرة ان شاء الله احسن بااذن الله
مبروك عالافتتاح الجديد
^_^
حبووبة مبرووك عالنزول ما شاء الله
وان شااء الله ينزل اكثـر
موفقين يارب
يومي بشكل عام تخبيص × تخبيص
شوي متضايقة اليووم ونفسيتي ومزاجي ما اوكي !_!
وما سويت ريااضة كنت طالعه السوووق
وبكرة ان شاء الله احسن بااذن الله
ن
22-08-2010 | 12:28 AM
مبروووك عليينآآ آلآفتتآآح آلنيوووو
إن شآآء آلله آوصل للهدفي ..
توني تسحرت ..
وبعد سآآعه برووح آمشي ..
آشووفكم بآآجر ع خيير
إن شآآء آلله آوصل للهدفي ..
توني تسحرت ..
وبعد سآآعه برووح آمشي ..
آشووفكم بآآجر ع خيير
ق
22-08-2010 | 02:59 AM
هلا بنات شرفتوا حياكم :D
ان شاء الله هالقروب انطلاقة جديدة لنا وحماس جديد ياررررررررررررررب :thumbs_up:
«ღ»Lo0oliTa«ღ»
مبروك اختي على النزول ربي يتمم عليك فرحتك يارب
بسئلك انتي متى بديتي تخفيف ؟؟؟؟؟
وشنو نظامك شجعتيني :D
ابقى اسوي نفسك :)
نقاء قلب
افا عليك يانقوي وهذا انتي الي تشجعيني
يلا عافية عليك الي كلتيهم الليلة
بس بكرة نبدا حماس جديد ونبقى نصير يد وحدة
ونشجع بعض ونعاقب بعض اذا خبصنا اوكية :thumbs_up:
نانو
مشالله عليك حبيبتي يعجبني حماسك ربي يزيدها لك ويارب توصلين لهدفك قريب يارب :D
ق
22-08-2010 | 03:04 AM
:Dهلا بنات
انا اليوم فطرت
جح احمر + سلطة + شوروبة + قطعة بيتزا + قطعة باف بستري بجبن كيري +
قطعة فطيرة قشطة + رطبه+ لبن قليل الدسم
وبعد نص ساعة كليت كيوي وحدة
شكلي كثرت اكل يمكن :woo:
بعدين مشيت على الارض نص ساعة
وعملت كم تمرين للجسم لين اكتملت ساعة
وتسحرت
شوي كورنفلكس الرشاقة باللبن قليل الدسم
قطعة جح احمر
قطعة بريد بر بشريحة جبن قليلة الدسم
شوروبة
اشرايكم في يومي ان شاء الله تمام :thumbs_up:
اي ملاحظات؟؟؟؟؟؟؟؟
انا اليوم فطرت
جح احمر + سلطة + شوروبة + قطعة بيتزا + قطعة باف بستري بجبن كيري +
قطعة فطيرة قشطة + رطبه+ لبن قليل الدسم
وبعد نص ساعة كليت كيوي وحدة
شكلي كثرت اكل يمكن :woo:
بعدين مشيت على الارض نص ساعة
وعملت كم تمرين للجسم لين اكتملت ساعة
وتسحرت
شوي كورنفلكس الرشاقة باللبن قليل الدسم
قطعة جح احمر
قطعة بريد بر بشريحة جبن قليلة الدسم
شوروبة
اشرايكم في يومي ان شاء الله تمام :thumbs_up:
اي ملاحظات؟؟؟؟؟؟؟؟
ي
22-08-2010 | 03:47 AM
الله يوفقكم وينحفكم امين وانا معكم
ق
22-08-2010 | 08:02 AM
هلا اختي ايوة الله يوفقك وتنحفين ولاتحرمينا من طلتك علينا :D
اخواتي شوفوا هالموضوع عجبني كثيررررر
هذا الرابط
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=559896
اخواتي شوفوا هالموضوع عجبني كثيررررر
هذا الرابط
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=559896
ن
22-08-2010 | 06:27 PM
هلآلآوآلله
آلييوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه
وفطرت وكلت كل شئ ولكن بمكيآآت معقووله
وعقب سآآعتين بطلع بروح آمشي ع آلكورنيشش ..
آشووفكم ع خيير ..
آلييوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه
وفطرت وكلت كل شئ ولكن بمكيآآت معقووله
وعقب سآآعتين بطلع بروح آمشي ع آلكورنيشش ..
آشووفكم ع خيير ..
ق
22-08-2010 | 07:59 PM
هلا بنات
انا اليوم في الصبح مشيت نص ساعة في الهواء الطلق
وعملت مقطع من مقاطع تمارين هيفاء الي حاطتهم نانو الله يحفظها ويوفقها :)
فطرت اليوم
شوروبة وسلطة ملفوف بالخيار
3 ملاعق هريسة
قطعة فطيرة محار
واكلت ملعتين كيكة سنكرز :-#
وبعد نص ساعة اكلت كيوي
اخبركم بعدين البقية اي تعليق
يمكن بتقولوا مخبصة :o
انا اليوم في الصبح مشيت نص ساعة في الهواء الطلق
وعملت مقطع من مقاطع تمارين هيفاء الي حاطتهم نانو الله يحفظها ويوفقها :)
فطرت اليوم
شوروبة وسلطة ملفوف بالخيار
3 ملاعق هريسة
قطعة فطيرة محار
واكلت ملعتين كيكة سنكرز :-#
وبعد نص ساعة اكلت كيوي
اخبركم بعدين البقية اي تعليق
يمكن بتقولوا مخبصة :o
«
22-08-2010 | 08:03 PM
هلا حبيباتي ...
نقاء قلب ..ما تشوفي شر حبيبتي .. عساج اليوم احسن
نانو.. خلج كذا دوم شطورة
ربي يوفقكن ... وان شاء الله كلنا نخس
نقاء قلب ..ما تشوفي شر حبيبتي .. عساج اليوم احسن
نانو.. خلج كذا دوم شطورة
ربي يوفقكن ... وان شاء الله كلنا نخس
«
22-08-2010 | 08:07 PM
قلب فاطمة;12978811:
هلا بنات شرفتوا حياكم :D
ان شاء الله هالقروب انطلاقة جديدة لنا وحماس جديد ياررررررررررررررب :thumbs_up:
«ღ»Lo0oliTa«ღ»
مبروك اختي على النزول ربي يتمم عليك فرحتك يارب
بسئلك انتي متى بديتي تخفيف ؟؟؟؟؟
وشنو نظامك شجعتيني :D
ابقى اسوي نفسك :)
:D
هلا حبيبتي .. الله يبارج فيج وعقبالج ..
انا بديت اخفف من قبل رمضان بأسبوع.. تقريبا ..
اول شيء وأهم شيء اني تركت الغازات وكثرت بدالها الماي ...
وثاني شيء الرز حاولت اقلل منه قد ما اقدر .. يعني ما اكله واذا اضطريت اخذ لي ملاس واحد بس ..
والخبز الأبيض استبدلته بالأسمر ... وامشي كل يوم نص ساعه بس ..
«
22-08-2010 | 08:09 PM
يومي ...
فطرت بتمر ولبن ...
وخذت لي حبتين سبرنج رول دجاج
وصحن سلطه واكتفيت الحمدلله ...
وان شاء الله بمشي يعدين
فطرت بتمر ولبن ...
وخذت لي حبتين سبرنج رول دجاج
وصحن سلطه واكتفيت الحمدلله ...
وان شاء الله بمشي يعدين
«
22-08-2010 | 09:08 PM
ايوووووه;12979224:
الله يوفقكم وينحفكم امين وانا معكم
ياهلا بج معنا ... ننتظر يومياتج :p
ن
22-08-2010 | 10:56 PM
قلب فاطمة;12978811:
نقاء قلب
افا عليك يانقوي وهذا انتي الي تشجعيني
يلا عافية عليك الي كلتيهم الليلة
بس بكرة نبدا حماس جديد ونبقى نصير يد وحدة
ونشجع بعض ونعاقب بعض اذا خبصنا اوكية :thumbs_up:
تعرفييين لما نكون مزاجناا ما اووكي
نخبص شوي ^_^
بس اليوم اخسن الحمدلله
اكيد ياالغلاااا
واني لولا ما ادش قروب كنت ما بتشجع
نخبص شوي ^_^
بس اليوم اخسن الحمدلله
اكيد ياالغلاااا
واني لولا ما ادش قروب كنت ما بتشجع
ن
22-08-2010 | 10:58 PM
قلب فاطمة;12978869:
:Dهلا بنات
انا اليوم فطرت
جح احمر + سلطة + شوروبة + قطعة بيتزا + قطعة باف بستري بجبن كيري +
قطعة فطيرة قشطة + رطبه+ لبن قليل الدسم
وبعد نص ساعة كليت كيوي وحدة
شكلي كثرت اكل يمكن :woo:
بعدين مشيت على الارض نص ساعة
وعملت كم تمرين للجسم لين اكتملت ساعة
وتسحرت
شوي كورنفلكس الرشاقة باللبن قليل الدسم
قطعة جح احمر
قطعة بريد بر بشريحة جبن قليلة الدسم
شوروبة
اشرايكم في يومي ان شاء الله تمام :thumbs_up:
اي ملاحظات؟؟؟؟؟؟؟؟
هية شووي كنك مخبصـة بفطووور
بس بالعاافية علييك يالغلآ ..
موفقة يارب
بس بالعاافية علييك يالغلآ ..
موفقة يارب
ن
22-08-2010 | 10:59 PM
ايوووووه;12979224:
الله يوفقكم وينحفكم امين وانا معكم
حييياك الله فديتك
ن
22-08-2010 | 11:00 PM
قلب فاطمة;12980725:
هلا اختي ايوة الله يوفقك وتنحفين ولاتحرمينا من طلتك علينا :D
اخواتي شوفوا هالموضوع عجبني كثيررررر
هذا الرابط
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=559896
يب شفته من قبل هالموووضوع وعجبنـي
ان شاء الله نتذكر هالكلآم لما ناويين نخبص
ن
22-08-2010 | 11:01 PM
||نانو||;12983160:
هلآلآوآلله
آلييوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه
وفطرت وكلت كل شئ ولكن بمكيآآت معقووله
وعقب سآآعتين بطلع بروح آمشي ع آلكورنيشش ..
آشووفكم ع خيير ..
عوافي يالغالية على قلبك
^_^
^_^
ن
22-08-2010 | 11:02 PM
قلب فاطمة;12983456:
انا اليوم في الصبح مشيت نص ساعة في الهواء الطلق
وعملت مقطع من مقاطع تمارين هيفاء الي حاطتهم نانو الله يحفظها ويوفقها :)
فطرت اليوم
شوروبة وسلطة ملفوف بالخيار
3 ملاعق هريسة
قطعة فطيرة محار
واكلت ملعتين كيكة سنكرز :-#
وبعد نص ساعة اكلت كيوي
اخبركم بعدين البقية اي تعليق
يمكن بتقولوا مخبصة :o
لآ حبيبتي حلـوو
مخففة كثير يعني من كل طبق شي
بالتووفيق يالغاليـة
بالتووفيق يالغاليـة