بلييز اخواتي ممكن ...

و لا رد !!


شكرآآ بحجم السمآء

عندي نفس المشكله ...سوي تمارين وسوي لج دوا عباره عن ماي منقوع فيه مره بتشوفين سلبيات بس انشالله خير ..عقب رمضان بسويه لي

هلا اختي لاتيأسين هي صح مشكله انا عندي نفس المشكله مررره بس حاولي تتغلبي عليها امشي كثير و حاولي تسوي المره ترى مره نافعه واجد

اول شي لا تخلين الاحباط واليأس يسيطر على مشاعرك لأن النفسية المرتاحة هي أول خطوة في الحصول على حل
ثاني شي الرياضة ثم الرياضة ما في أفضل منها ونظام صحي متكامل وإن شاء الله تتحسن أحوالك للأفضل

ياريت اختي لو اقدر اساعدج بس بنت عذاري كانت مسوية موضوع عن تمارين للتخلص من الكرش والارداف ممكن تبحثين في قوقل او اهني وان شاء الله تلقين اللي تبينه