بنااااااااااااااااااااااااااات اخبــــــــــــــــــآآآركــم ..؟
حبيت اسـأل اذا انا علي الدوره الشهريهـ:o .. عادي اسوي ريـاااااضهـ وققت الدووره
هذا اليوم الرابع من الدوره ..
انا سمعت انـهـ يثبت الوزن ويزيد .. ^o)
عادي اسوي رياضه وقت الدوره ..؟
ز
14-08-2010 | 08:02 PM
ز
14-08-2010 | 10:20 PM
ووووووووووووووويــنكم حبوبااااااااااااات
م
15-08-2010 | 04:01 AM
انه اللي اعرفه عادي ..
ل
15-08-2010 | 04:07 AM
ما يصلح تتعبي نفسك وقت الدوره لكن اذا كانت
رياضه خفيفه وما فيها اي ارهاق ما في اي مشكله :)..
رياضه خفيفه وما فيها اي ارهاق ما في اي مشكله :)..
ا
15-08-2010 | 03:34 PM
مممكن يكون مشي اعتقد
اما الرياضه العنيفه يفضل بعد انتهاء الدوره
اما الرياضه العنيفه يفضل بعد انتهاء الدوره
a
15-08-2010 | 04:52 PM
ما تكون مرهقه ابدا ابدا ~~
ز
15-08-2010 | 06:30 PM
مشكووراات خواااتي ع المرور
برووح امشي ^_^
برووح امشي ^_^
د
15-08-2010 | 06:53 PM
السلام عليكم ,الحمد لله بخير , انتي اخبارج ؟
اختي اول 3 ايام لاتسوين اي شي خليك مرتاحة بالنسبة لي اعتبرها وقت الروقان ابدا منسدحة واخر دلع خخخ
بعدها اعمل شي بسيط فقط يعني المشي يكفيك حبيبتي , المدربة حقتنا تقول اول 3 ايام لاتسوين شي
وبعدها اشياء خفيفة تسوينها واصلن كانت تقول حتى بعد ماتخلص الدورة بيومين لاتجهدين نفسك
يالله بالتوفيق
اختي اول 3 ايام لاتسوين اي شي خليك مرتاحة بالنسبة لي اعتبرها وقت الروقان ابدا منسدحة واخر دلع خخخ
بعدها اعمل شي بسيط فقط يعني المشي يكفيك حبيبتي , المدربة حقتنا تقول اول 3 ايام لاتسوين شي
وبعدها اشياء خفيفة تسوينها واصلن كانت تقول حتى بعد ماتخلص الدورة بيومين لاتجهدين نفسك
يالله بالتوفيق
أ
15-08-2010 | 06:58 PM
لحظات حب;12929079:ما يصلح تتعبي نفسك وقت الدوره لكن اذا كانت
رياضه خفيفه وما فيها اي ارهاق ما في اي مشكله :)..
:thumbs_up::)
ز
15-08-2010 | 08:19 PM
يسلمؤؤؤ بنااات على المرور
.
15-08-2010 | 10:12 PM
لا مو زين..
بس مشي عادي اتوقع بس بعد اليوم الثالث..!!
بس مشي عادي اتوقع بس بعد اليوم الثالث..!!
م
16-08-2010 | 12:45 PM
عاااادي انا لما كنت بالنادي المدرربه تخلينا نسوي رياااضه
بس خفيفه مو عنيفه مرررره
ودي لكي
بس خفيفه مو عنيفه مرررره
ودي لكي