الجزء الثاني من حمله فكري بجسمك وكآفي اكل ...

ر

ريما الشمري

عروس مشرقة

10-08-2010 | 10:49 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركآتـه ~
حيآإكم ربي من جديد بنـات حمله فكري بجسمك وكآفي أكل :o

ورمضـان مبـارك علينـا وعليكم يارب ,سأله الله لي ولكم أن يغفر لنـا
ويرحمنـا ويبارك لنـا فيه وفي أحبآإئنـا F::adore:

وكل عـام وأنتم بخير يـارب :L:

بالنسبه للحمله بالجـزء الأول كآنت بدآية سعيده جداً للبعض والآخر
لم يحـالفه الحظ في النـزول :'(

وأعتـذر إعتذآآآر جداً كبير عن إنقطـاعي الفتره اللي طافت عن القروب لظروف خآرجه عن إرآدتـي :(

لآ كن باإذن الله تعـالى راح يكون الجـزء الثـاني من حمله فكري بجسمك وكآإفي أكل أروع من الجـزء الأول وعـد إن شـاء الله :thumbs_up:

أشكر كل أخـوآتي اللي سجلو معـايا بالقروب الله يوفقهم يـارب ويتمم لهم على خير وإن شـــــــاء الله إن شـــاء الله مابيخلص رمضـان إلا وكل وحده فيكم واصله للوزن اللي تبيـه يآآآآآآآآآآرب :adore:

طبعـاً الشروط مثل مآهي ولآكن في شرط أنـا رآح أخذه على نفسي
قبل لآ أخذه عليـكم حبيبآإتـي وهو الإلتـزآم لأن هالمـره بذبحهـا اللي تخرب وعن نفـسي لآ أحآآرب الأكل حرب لأن صدق الكم من يوم اللي رآح خبصصت وتحسسفت حيييل :-o:mad:

بأذن الله الحمله تتبدأ من اليـوم بتسجيل السحور وبأنتظـار بنـات الحمله :L::o

ن

نوف,,

عروس مبدعة

11-08-2010 | 04:30 AM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وانتي بالف خير:adore:
والف شكر على مجهودك ياريما
وان شاء الله في ميزان حسناتك :thumbs_up:
انا معك باحارب الاكل لاني دلعت نفسي الايام اللي راحت دلع مو صاحي :o
والحين ان شاء الله راح ابدا بدايه صحيحه وقويه :thumbs_up:
وبدايت الرجيم كانت الحين بالسحور
وكان
نص خبز بر
وبيضتين
وكاسة لبن
وماء

طالبتك ياريما لا عاد تغيبين
عشان يستمر الحماس لنا كلنا
F:F:F:
:L:

m

miss-p!nk

عروس مبدعة

11-08-2010 | 04:40 AM

يالخاينين ما تكلموني؟؟؟؟
خخخخخ امزح
مبروووك عليكم الجزء التاني
ورمضان كرييم

ن

نوف,,

عروس مبدعة

11-08-2010 | 05:35 AM

ريما:)
انا عندي اقتراح
ترا بس مجرد اقتراح:)
انتي الحين تحطين للي تنقص اكثر شئ باسبوع لها بطاقه او شعار صح F:
والباقين مالهم شئ :(
اقترح انك تحطين شعار ثاني للي منتظمين على الاكل والتمارين
لان الاجسام تختلف عن بعض
فيه اللي ينزل بسرعه وفيه اللي ينزل ببط مع ان المجهود واحد
فحرام وحده مجتهده طول الاسبوع بالرجيم والتمارين لكن جسمها طبيعته ماينزل بسرعه
ومالها اي شئ:woo:
بصراحه بتكون النفسيه مو حلوه
ويمكن تخبص بالاكل(عن تجربه)عناد
تحس كانها ماسوت شئ ولا لها اي تشجيع
:'(
اقتراح ثاني
الشعار للي تنزل باسبوع اكتبي عليه الاسبوع الاول
الاسبوع الثاني
وهكذا
ادري طولت بس خلاص ماراح اقول شئ بعد:o
هذا رايي ولك الرأي النهائي اكيد:thumbs_up::L:
احبكم F:

m

miss versace

عروس متألقة

11-08-2010 | 11:49 AM

هلا بنااات

مبرووك عليكم الشهر حبيباتي

الحين بدينا شهر رمضان وانا سويتلي نظام كامل ومابقسى على نفسي لان اخرتها بتعب والنفسية بتصير زففت من جي براويكم نظامي ..

اول مايأذن اشرب كوب ماي دافي و 3 تمرات << بس بالاغلب باخذ تمرة وحدة

بعدها بنص ساعة الفطور
يكون اي شي يعني اكلي من اكل اهلي بس بكميية خفيييفة مثال

5 ملاعق هريس و ممكن شوي سلطة
4 ملاعق ارز + نص صدر دجاج
5 ملاعق ثريد

يعني بمثل هالكمية مو اكثر

بعد ساعة اشرب شاي اخضر و كوبين ماي و الساعة 11 اكل حبة فواكة و بعدها بساعة اشرب شاي اخضر و كوبين ماي وبس السحور بكون علبة زبادي مع خيار

اما عن الرياضة
قبل الفطور بساعة او ساعتين امشي ساعة كاملة وبعد الفطور بساعتين اسوي رياضة ربع ساعة عالسيكل وتمارين للبطن واليد ونط حبل 50 مرة

وبس هاي نظامي واخر الاسبوع يوم الجمعة بخليه يوم مفتوح لان احس مستحيل اقدر اقاوم بالذات فهالشهر بس بكون لحد الساعة 10 والسحور مثل ماهو زبادي ..

:L:

m

miss-p!nk

عروس مبدعة

11-08-2010 | 07:16 PM

مساء الخير
فطوري كان
سلطه روب
سلطه خضراء
سمبوسه
فطائر
بطاطس
اول شئ اكلت سلطه خضراء وبعدين 4 قطه بطاطس و3 سمبوسه وسلطه روب وكم فطيره
هذا مو كله في الفطور لا يعني بعد الفطور بشوي وكدا

m

miss-p!nk

عروس مبدعة

11-08-2010 | 07:17 PM

نسيت وعصير برتقال

ا

ام جوري2008

عروس رائعة

11-08-2010 | 07:40 PM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مبرووووووووووووووك عليكم الشهر والله يتتمه علينا بصحه وعافيه يارب

بالنسبه لشهر رمضان بحاول قد ماقدر التزم فيه بصراحه صحتي تعبانه

من ناحيه هالوزن ونفسيتي بعد باستغل رمضان اني انقص قد ماقدر

الفطور كان :

2 كوب مويه دافيه

3 بلح - قهوه عربيه

بعد صلاه المغرب :

شوربه بالحم مع 3 حبات سمبوسه بالفرن

والعشاء راح يكون بعد صلاه التراويح

2 كوب مويه عادي >>>> مو بارد ممنوع البارد

صحن سلطه خضراء

علبه زبادي قليل الدسم

حبه فاكهه

كاس شاي اخضر

والسحور راح يكون ان شاء الله :

2 كاسين مويه عاديه لا بارد ولا حار

3 حبات بلح - قهوه عربيه حسب الرغبه

كوب شوربه خضار باللحم

صحن سلطه خضراء

2 بيضتين مسلوقه

حبه فاكهه

كوب شاي اخضر

ملاحظه : اخذ بعد الفطور وقبل السحور خلطه الدكتور عبدالباسط

وكمان فيتامينات وكالسيوم

7
7
7
7

هذا نظامي في رمضان كله

ن

نوف,,

عروس مبدعة

11-08-2010 | 07:55 PM

السلام عليكم
انا افطرت 7 تمرات وقهوه ولبنه قليلة الدسم
وبعد الصلاه اخذت 2 حبه توست بر ولبنه قليلة الدسم وكاسة عصير برتقال

وينك ياسويت:(
ترا احنا بالتجمع الجديد تعاااااالي هنااااااا<<<<<على بالي بتسمعني:lol::lol:

سلاااامF:

m

miss versace

عروس متألقة

11-08-2010 | 10:08 PM

مسا الخير ياحلواات

اول ما اذن كلت تمرة وحدة و شربت كوب ماي

بعدها رحت اصلي وخذت لي شور

الفطور

كان مشكل من كلشي شوي يعني 3 ملاعق اكل هريس و 4 ملاعق اكل ثريد وحبة سمبوسة و شوووي سلطة وو بس

بعدها بساعة شربت شاي اخضر وكوبين ماي بعدين يوم صارت 9 وشي تقريبا سويت رياضة عالسيكل وتمارين لليد 30 مرة اما البطن و نط الحبل 50 مرة

وقبل الفطور بساعة سويت رياضة مشي يمكن نص ساعة بس

س

سويت 2010

عروس نشيطة

12-08-2010 | 02:08 AM

هلااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف الف الف مبروك التجمع الجديد ورمضان كريم
هلا بيك يا ريما اشتقنالك ,,, عواطف تسلمي على اهتمامك حبيبتي كيفك انتي؟؟
,,,,,,
اليوم اول يوم وكل سنة وانتم بخير
السحور : كوب حليب مع شاي + بريوشة بالعسل
االفطور : 3 ثمرات + حليب
بعد الصلاة : سلطة + شوية شوربة + 2 بيتزا + 2 مبطن
كنت ناوية آخد 1 بيتزا ومبطن بس ^_^ لذييييذ
والرياضة النط 200 مرة وتمارين للجدع 20 مرة
بإنتضار الإربعاء *_^
سلام

ن

نوف,,

عروس مبدعة

12-08-2010 | 03:10 AM

سويت 2010;12910567:
هلااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف الف الف مبروك التجمع الجديد ورمضان كريم
هلا بيك يا ريما اشتقنالك ,,, عواطف تسلمي على اهتمامك حبيبتي كيفك انتي؟؟
,,,,,,
اليوم اول يوم وكل سنة وانتم بخير
السحور : كوب حليب مع شاي + بريوشة بالعسل
االفطور : 3 ثمرات + حليب
بعد الصلاة : سلطة + شوية شوربة + 2 بيتزا + 2 مبطن
كنت ناوية آخد 1 بيتزا ومبطن بس ^_^ لذييييذ
والرياضة النط 200 مرة وتمارين للجدع 20 مرة
بإنتضار الإربعاء *_^

سلام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حمدلله بخير
وعليك بالعافيهF:
انا تعشيت خضار مسلوقه ودجاج وست ملاعق رز مسلوق
وشربت شاي احمر:)
والسحور لحد الان ماادري
والتمارين ماادري متى اسويها احس مافيه وقت
اللي يسوي تمارين ياليت يقولي باي وقت تسوين ^o)

ن

نوف,,

عروس مبدعة

12-08-2010 | 04:18 AM

سلام:D
تسحرت نص خبزة بر
وعلبة زبادي قليل الدسم
وكم لقمة من الدجاج
بنات كذا نظامي زين ولا يحتاج له تعديل؟:!!:؟؟

m

miss-p!nk

عروس مبدعة

12-08-2010 | 05:57 AM

تسحرت ساندويتش بيض وعصير تتخيلون ما اتذكر شنو كان خخخخخ
المهم الفطوووور امممممممممم
ما ادري شنو باكل المهم
والرياضه ان شاء الله قبل المغرب بسوي مشي نص ساعه وبدلك بطني بزيت زيتون وجنزبيل مبشور

ر

ريما الشمري

عروس مشرقة

12-08-2010 | 06:38 PM

السـلام عليكم ورحمة الله وبركآتـــــه

حيــــــاكم ربي كلكم وأسأل الله أن يتقبل صيآمنـا وقيـامنـا وأن يعيننـا على فعل الطاعات وترك المنهيـات آميـن يـارب

لي بـاك أرد عليك بس بسجل فطور وسحوري أمس وأرد لك بعد الفطور :$

أمس فطرت :
شوربة +حبتين لقيمـات +قهوه عربيه +3 تمرآت +كأسه ونص فيمتو

والسحور كأن :
بيضتين +وعيش أسمر +وشرائح خيار وطماطم

والفتره اللي بين السحور والفطور مآجعت ولآ حطيت بفمي ششي :$

رحت النـادي الساعه 10 لعبت السير 40 دقيقه والدراجه 20 دقيقه وحديد لليد 30 مره
ولعبت مع المدربه سـاعة

ولي باك

ا

ام جوري2008

عروس رائعة

12-08-2010 | 09:49 PM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ~~~~~

اليوم اشوف ماشاء الله ملتزمين بالدايت والرياضه

انا طبعا الرياضه ذي مدري احس اني مستحيل التزم فيها مدري ليش ؟

>>>>>>>> تبيهم يهاوشونها عشان تتحمس وتمشي على السير الي له كم سنه

ماحللت قيمته

النظام تمام بس خربطت شويات وندمت كثيررررر والسبه زوجي فطر معي وخربطت

امس فطرت بالحالي ويازيني والله ماخربطت ابد

يارب ياكريم ننحف قبل العيد لان عندي موعد ابي اروح واستانس لما اوزن عند الطبيب

>>>>>>> دايم تتحطم من قبل الدكتور في الوزن

وابي البس لبس العيد بمقاس مختلف ادعوا لي بنات

اشوفكم بعد العشاء واقولكم وش تعشيت

ن

نوف,,

عروس مبدعة

13-08-2010 | 02:34 AM

السلام عليكم
كيفكم بنات
وينكم وين الحماس الاول؟
يومياتي
اليوم افطرت تقريبا سبع تمرات ولبنه قليلة الدسم وقهوه
وبعدين اكلت رز سلوق وزبادي قليل الدسم
وسلطه
وبعدين اكلت توست بر وبيض وكاسة حليب بالشاي

سلام
F:

b

butterfly.ps

عروس جديدة

13-08-2010 | 09:10 AM

صباحووووووووووو يا احلى صبايا
قرات يومياتكم وحابة اشترك معكم
حلو جو المنافسة
وزني 165.5 وحابة اوصل لل45 ان شاء الله
وكل يوم بازن الله بدخل وبكتب يومياتي
غالبا رح يكون ريجيمي
-مغلي الزنجبيل والقرفةF:
-سلطة

ش

شووق الذكرى

عروس برونزية

14-08-2010 | 06:09 AM

صباح الخير بنوتات
كيفكم وكيف الرجيم معكم
كل عام وانتم بخير ومبارك عليكم الشهر والله يجعله شهر رحمه ومغفره
اتمنى لكم التوفيق في القروب حق رمضان
وبصراحه صبتكم حلوه بس ربي ماكتب اني استمر معاكم اعتذر عن التكمله
بس كل شوي ابدخل واشجعكم واتمنى لكم التوفيق
لان بصراحه ما امشي مرره على رجلي الى الان <<ونفسيتي تعبت لان كان ود يانحف هالسنه في هالعيد
وانا راح اسوي تخفيف <<يعني السمبوسه بالفرن والحلا اذا فيه قطعه والسحور زباي وقرصان أو سلطه وشوربه
وربي يعين على الاقل احافظ على وزني الحالي
وبالتوفيق لي ولكم
احبكم في الله

س

سويت 2010

عروس نشيطة

15-08-2010 | 04:18 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات ان شاء الله بخير
كيف الولائم معاكم ^_^
اكيد مبسوطين بالسفرة اللذيذةالحقيقة انا اكلي خفيف بس مش كيف ما عم خطط
يعني انا زمان فيب رمضان باكل 4 او 5 حبات من الصنف الواحد
بس رمضان السنة باكل بس حبتين كتير منيح بس انا كان ودي اكلحبة وحدة من كل صنف بس ^_^
يلا عادي اما الرياضة يا سلااام تمام
اليوم عملت 18 دقيقة الدراجة وتمارين والنط ورقص شوي
يلا ادعولي بنات يا رب يوفقني ويوفقكم
سلامو حبيباتي