كيف اخفف من وزني اريد وحده تساعدني

هلا اختي،،،

حطي في بالج شي واحد ان ما في شي صعب اهم شي تكون عندش ارادة ، بالنسبة لتجربتي هو اسلوب حياه مو رجيم لفترة معينة بمعنى تراقبين شنو قاعدة تاكلين وتشربين وتسوين رياضة حتى لو بس مشي نصف ساعة باليوم وسوي تمارين بالبيت مثل ركوب الدرج والنزول خمس مرات مثلا بالنسبة لي انا غيرت من اسلوب حياتي والحمد لله نقصت لحد الحين 8 كيلو في 3 شهور ومرتاحه من وضعي الجديد يعني ما احط في بالي اني احرم روحي الحين لاني في فترة ريجيم وبعدين باكل اكل عدل لا اخلي اسلوب حياتي حلو يعني اكل من كل شي اشوي خفيف وابتعد عن الدهون والسكريات بس مو بشكل نهائي بشكل معتدل مع ممارسة الرياضية ان شاء الله بيفيدش...............

حاولي تقللي من النشويات والمقالي

وتحذفي وجبة العشا او تأكلي شي خفيف مكانها

وتمشي ساعه باليوم ووزنك المفروض يكون 56

وعن تجربه لما تحذفي العشا الوزن رح ينزل

وان شاء الله البنات يفيدوك بريجيم

مشكورين علي التعاون ذكرتيني كان وزني قبل ما اتزوج 55 وبعد الزواج زاد ان شاء الله اقوي الارده

وزنك المفروض يكون بين 50 و 56

أنا نفس طولك

أهم شي تكون عندك عزيمة وإرادة ونية انك تخسرين الوزن الزائد

وبعدين كل شي يتسهّل..

إمشي كل يوم أقل شي نص ساعة