السلام عليكم و رحمة الله F:
كل سنة و انتو طيبين يا أحلى بناتF:
أنا طولي 170 cm و وزني كان 65 أبل مشتغل و بقالي سنة فالشغل مع القعدة فالشغل و برجع أكل كتير جداً و أنام انفجرت و وزنت امبارح لاقتني بقيت 85:woo::'( مصيبة فعشان كدة قررت إن كفاية لحد كدة و هبتدي إن شاء الله دايت من إنهردة
أنا هاكل إن شاء الله 5 كل 4 ساعات و هوقف أكل قبل النوم بساعتين :thumbs_up:
و إن شاء الله في رمضان هقسم الأكل ل-5 وجبات ل أو 4 و ممنوع الأكل المقلي والسكريات
بالنسبة للرياضة أنا هامشي إن شاء الله يومين فالإسبوع و كمان أنا اشتركت في جيم جنبنا و هلعب عل عجلة والمشاية إن شاء الله لما الجو يتعدل أبدأ ايروبيكس
و هحاول أصور يومياتي إن شاء الله إدعولي يا بنات و البنوتة إلي حبة تشارك معيا أهلاً و سهلاً بيها طبعاً F:
يوميات looloo86 للوصول لل-60
l
05-08-2010 | 10:35 PM
f
05-08-2010 | 10:44 PM
الله يوفئك حبيبتي وبتمنى توصلي للي بدي ااياااه ان شاء الله عن ئريب
ويا رب تعطيني الهمة متلك وابلش ريجيم ورياضة وتزبط معي
بس ان شاء الله بعد رمضان انا رح ابداا واعمل متلك
بتمنالك التوفيق
ويا رب تعطيني الهمة متلك وابلش ريجيم ورياضة وتزبط معي
بس ان شاء الله بعد رمضان انا رح ابداا واعمل متلك
بتمنالك التوفيق
l
05-08-2010 | 10:51 PM
fihvm;12857538:الله يوفئك حبيبتي وبتمنى توصلي للي بدي ااياااه ان شاء الله عن ئريب
ويا رب تعطيني الهمة متلك وابلش ريجيم ورياضة وتزبط معي
بس ان شاء الله بعد رمضان انا رح ابداا واعمل متلك
بتمنالك التوفيق
مرسي يا قمر:) و يا رب انتي كمان توصلي لل وزن إلي بتتمنيه و ربنا يوفقك يا رب F:
&
05-08-2010 | 11:15 PM
بالتوفيق...يا لو لو...
:thumbs_up:
:thumbs_up:
l
05-08-2010 | 11:17 PM
✿Green Salad✿;12857717:
بالتوفيق...يا لو لو...
:thumbs_up:
مرسي يا قمر F:F:
انتي واحشني موت :L:
&
05-08-2010 | 11:29 PM
:087::087::087::087:
وأنت أكثررررررررر يا عمري..ربي يسهل ويهون عليج و توصلين للوزن المطلوب
..آمييين يارب...
وأنت أكثررررررررر يا عمري..ربي يسهل ويهون عليج و توصلين للوزن المطلوب
..آمييين يارب...
l
06-08-2010 | 01:51 AM
✿Green Salad✿;12857801:
:087::087::087::087:
وأنت أكثررررررررر يا عمري..ربي يسهل ويهون عليج و توصلين للوزن المطلوب
..آمييين يارب...
مرسي عل دعوة الجميلة دي ربنا يكرمك يا رب و يحققلك كل أمانيكي يا رب
أنا حالياً قعدة بشرب قرفة بالجنزبيل و هقوم أنام
l
06-08-2010 | 09:33 AM
إنهردة الفطار كان رغيف سن و بيضة مسلوقة مع نسكافيه 2 إن 1 و معلقتين سكر
ن
06-08-2010 | 11:46 AM
موفقة ان شااء الله خيتي
ان شااء الله كلنا ننحف ع خير
:)
ان شااء الله كلنا ننحف ع خير
:)
l
06-08-2010 | 12:06 PM
نقاء قلب;12860709:موفقة ان شااء الله خيتي
ان شااء الله كلنا ننحف ع خير
:)
مرسي يا قمر F:F:F:F:F:
l
06-08-2010 | 01:28 PM
أنا من شوية كلت رغيف سن مع جبنة مثلثات و رحت الجيم لعبت عل عجلة نص ساعة و مشيت ربع ساعة عل مشاية و شربت لتر مياة