تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق ( شهر شعبان1431)

انا جيت اهو يا روفى وحشتينى اوى

ها ايه نظام التقليل ف الاكل ولو انى مش هاعمل

نونو
انا الحمد لله كطنت ملخبطة بقالي بتاع عشر ايام اهه والحمد لله مش تخنت خالص
وعاملة دايت من امبارح وجبت دايت ماكس ده عان يسد نفسي واريح دماغي
عشان بجد اتخنقت
لان اليومين دول باة شغالين عزايم وخطيبي وضيووف وانا عاوزة بعد رمضان ابقى بقيت فللللة
واخلص بأأأأأأأ’ة من كمية الشحوم دي

ازيكم يا بنااااااااات انا جيت اهو معاكم

انا ماشيه بقالى يوم ونص على رجيم التمر والحليب والحمد لله تمام
وهوزن نفسى ان شاء الله النهارده علشان اعرف بعد كدا خسيت قد ايه والتغيرات وكده

وياريت ياريت يابنات الى تعرف نظام تثبيت كويس تقول عليه

جيهان انا بقول استني شوية ماتونزيش من اول يومين كده هتحبطي لو لقيتي نفسك مش خاسة

لا ياروفه انا اصلا مش كنت وزنت انا هوزن بس علشان اعرف البدايه كام علشان بعد اسبوع كدا ولا حاجه ان شاء الله اوزن تانى واشوف النتيجه

مبروك علينا الجزء الجديد ريارب كلنا نخس
كنت عوزه اسالكوا عن ريجيم رمضان هتكلوا ايه فى السحور والفطار

هههههههههههههههههههه
سؤال
انتو بدئتو الجزء متاخر ليه شعبان قرب يخلص

بنات انا جيت
ازيكم كلكم .. وكل سنة وانتم طيبين

انا البريود عملالي اعراض عجيبه تعباني اوي المرادي لدرجة لغيت كل مواعيدي ومقيمة فالبيت حتى وجودي بالنت مش كتير بسببها ووزنت نفسي لقتني زايدة 4 كيلو اتصدمت

بس بغض النظر عن الوزن الزايد بسببها فا انا وزني الاساسي متحركش زي ماهو مع ان الايام اللي فاتت كنت بعمل مجهود لا باس به بس بامانه ربنا كنت فتحاها عالبحري مفيش فطار اول وجبه ليا الساعة 7 المغرب ورجعت تااااااني اكل قبل ما انام يادوب تبقى اللئمه فايدي وانا بحلم طبعا كل دا دمرلي الدنيا فا امبارح اشتريت الدايت ماكس بعد انقطاع طويل عنه عشان اخلص ونفسي تتسد وارجع تاني اظبط مواعيدي

وعايزة استغل رمضان في الصيام بس خايفة من الاكل لان انتو عارفين بئه الانواع اللي بتتعمل محمرات ومسبكات ومحاشي يعني مقدرش اعمل اكل مخصوص ليا وماما بتعد تزعل وتقولي مش هينفع نبقى بناكل وانتي حارمه نفسك وحاولت اقنعها ان دا الدايت صح عشان صحتي وجسمي لكن مفيش فايدة هي شايفة ان جسمي كده حلو ولو خسيت هبئه وحشة :(

فا ناويه والنيه لله الفطار يكون عصير وهاخد معاه واحده دايت ماكس وطبعا السلطة اساسي في الفطار وهاخد معلقتين من اي حاجة عشان ماما متزعلش وهعد اتلكع فالاكل

بعدين لما ارجع من صلاة التراويح هتكون الكبسولة عملت مفعولها هاكل من اللي موجود بس بحساب يعني لو طبيخ هاكل الخضار من غير الصلصة لو لحمة او فراخ هاكلها مسلوقة مش هحمر لو رز او مكرونة الطبيعي بتاعي مش بكتر عن 5 معالق لو سمك يبقى سمكتين او 3 متوسطين وانا مش باكل غير الحته اللي فوق بس الضهر بتاعها يعني

السحور هيبقى الفول وانواع الجبن دا الاساسي يوميا ممكن نزود بيض او عجه او اي حاجة بس المهم الفول والجبن بانواعها اساسيه فا هعود نفسي على معلقتين فول وحتت جبنة ولو اكلت بيض يبقى هستغنى عن الجبنة مع نص رغيف عيش بلدي وفالاخر هشرب كباية لبن لان متعودة على اللبن فالسحور

طيب هو لبن لبانيتا او جهينة ينفع ولا ايه ؟
اصل مش بشرب غيرهم وهما كاملين الدسم تفتكرو اجيب بس النوع الخالي من الدسم ولا اعمل ايه
انا لايصة والله وعايزة اجهز من دلوقت عشان ابئه مبرمجة نفسي عالسيستم دا في رمضان

بجد متضايفة نزلت اشتري هدوم وكنت السنة اللي فاتت بلبس M بس بجيب L عشان تبقى فضفاضة ومش مجسمة السنادي جيت البس L لقيته يادوب عليا فا مبئاش ينفعني ودوخت على حجات XL تكون ستايل وجبت تونيك بالعافية
و بطلت البس جيبات مع ان بحبها بسبب بطني لان هضطر البس شيميز او بدي قصير ودا بيبين شكل البطن بزيادة وجربت اجيب فستان مستظرفتش شكله حاسه لابسه لانجري مش فستان خروج :(
نفسيتي تعبانة طيب منا لو خسيت الهدوم هتكون واسعة والبنطلونات الجينز مش بينفع تضيق من الرجل ولو جبتها على مقاسي اللي كنت بلبسة ممكن مخسش وتترمي دماغي بتضرب صواريخ بعيد عنكم

انوش انا حاسه بيكى بجد فى موضوع اللبس
وهقلك حاجه تهون عليكى لان انتى احسن منى انا حاليا محبوسه فى العبيات السمرا لانى لبسى ضيق عليا وبقى مجسم وكمان مش لاقيه حاجات حلوه فى المحلات
فا قررت بجد انى ابدء رجيم وبقالى فيه اهو ده رابع يوم وربنا يسهل مش هشترى الا قبل العيد علشان جسمى يكون اتظبط وما اضطرش اشترى دلوقتى وانا مش مقتنعه
فانتى استنى شويه قرب العيد اشترى تكونى ظبطى جسمك

بصى يا انوش عايزه الحق موضوع انك بتاكلى وجبة واحده فى اليوم وكمان بليل ده غلط خاااااااااااااالص حتى علشان صحتك مش شرط الرجيم

بصى انا هحاول اساعدك فى رجيم رمضان واقلك على نظام او خطوات ممكن تستفادى بيها

بصى يا ستى

1/ ساعة الفطار اشربى مية قولى كوباتين ميه بس فاتره مع بلحه واحده تمام وروحى صلى المغرب والسنه وارجعى افطرى
هتلاقى نفسك اصلا تلقائيا بطنك مليانه ومش هتكترى فى الاكل خاالص وزى ما قلتى قللى من الدهون يعنى المحمر والمسبك خفيه شويه

2/ نصيحه تانيه ولونها ممكن انتى تشوفيها عك بس بصراحه كانت جايبه معايا نتيجه
هاتنى طبق واحد من طباق الاكل العاديه وحطى فيه مثلا الرز الكميه الى بتاكلها وفوقها الخضار واللحمه والسلطه
صدقينى حتى وانتى حاطه كميات قليله هتلاقى الطبق اتملىىىىىىىىىى جامد وممكن مش هتقدرى اصلا تكمليه ولو كملتيه هتلاقى نفسك شبعانه جدااااااا
ومره فى مره هتلاقى نفسك قللتى الكميات الى بتاكلها وعرفتى انتى احتياجك عكس عكس ما تحطى كل صنف فى طبق

3/ كلى من الحلويات بس واحده على نفسك علشان مش تحرمى نفسك وكمان علشان مش تزهقى
4/ اشربى مشروبات حارقه للدهون او خل تفاح وميه كتير
والسحور بقى اخريه لاخر وقت وكلى فيه حاجات مفيده وتشبع وممكن تاخدى فيه حاجه مسكره علشان مش تدوخى بقيت اليوم
وافضل حاجه مسكره التمر تمره ولا تلاته هيظبطوا معاكى الموضوع

وربنا معاكى يااارب ونخس كلنااااااااااااااا لاحسن انا حاليا بتعرض لاغراءات جامده بس ربنا يستر

تسلمي يا جيجي على ردك ربنا يكرمك ياقمر وتخسي ياااارب

وفعلا موضوع الطبق دا صح مليون الميه .. انا لما كنت متابعة مع البنات من فترة كنت باكل لوحدي عشان الاغرائات و بجيب طبق احط 4 معالق رز او مكرونة جمبهم مقدار السلطة او الخضار المطبوخ وجمبهم اللحمة او الفراخ وفعلا مكونتش بقدر اخلص بحس ان بطني وجعتني
في حين لما باكل معاهم والاكل بيكون ادامي كتير بلاقيني بزود في الكمية من غير ما احس ومعلقة ورا معلقة وماما تحلف وتعدميني لا تاكلي دي وان شالله يموت اللي ياكلها غيرك والكلام الحلو بتاع الامهات

فا دي ملحوظة تمام وفل اوي منك

فكرة الاكل بليل دي مشكلة حياتي مش قادرة ابطلها بئالي سنين ماشيه عالنظام دا من يوم ما دخلت التجمع هنا وانا بشتكي للبنات منها لحد ما زهقو مني ههههههههههههههه

طول اليوم ماكلش ولا احس بجوع يجي عليا بليل يحلالي الاكل اشكال والوان ويارتني باكل مثلا فاكهه ولا حجات خفيفة لالالالا منا محرومة طول النهار من الاكل يبقى جبنه ايه ولا بيض ايه اللي يحوق معايا دنا اقوم اطبخ مخصوص لنفسي ماما تصحى بليل تلاقيني بعمل صلصة وبسبك الاكل واخر روقان تقولي اه لو تعملي كده الصبح تريحيني اقولها اللي عايز ياكل من اكلي يصحى معايا بليل

ويااادوب اكل من هنا اودي الطبق ارجع عالسرير اروح في النوم محسش بنفسي اصحى الصبح اكن حاجة طابقة على انفاسي لا اعرف افطر ولا اتغدى وسواء فالبيت او عندي شغل طول اليوم فالشارع ولا يجي في بالي حكاية الاكل دي خالص وتمر الساعات ويجي بليل اكون جعت اقوم اطبخ وهكذا وهكذا

الحجات المسكره مليش فيها بتعملي هبوط واكتر حاجة بحبها الشيكولاته ولانها بتعمل حساسية لجسمي بطلتها غير كده مفتكرش اخر مره اكلت فيها حلويات يمكن في عيد ميلاد ماما ولا ايه لكن شخصيتي مش هاويه فكرة الحلويات ولا الفاكهه

التمر مش بحبه ابداااا للاسف الشديد كل انواع البلح مش بقدر اكلها

عارفة انا لو رتبت حياتي ونظام اكلي هخس لان والله ما باكل بكميات بس عاداتي غلط وكنت صلحت اموري مع البنات هنا حوالي 10 ايام وكنت باكل عادي جدا بس بنظام ولا لعبت رياضة ولا اي حاجة ونزلت فيهم 3 كيلو ومن ساعتها ادي وش الضيف ضغط الشغل خلاني رجعت تاني زي الاول وانيل

عموما انا معاكم اهو وفعلا مش هجيب هدوم بئه الا لما ربنا يكرم وانزل وزني وارجع زي الاول 48 كيلو ولاون في هدوم حلوة وبتتخطف بس مفيش نصيب مش هينفع اجيبها واركنها وملبسهاش على امل الله اعلم اذا هيتحقق ولالا :(

عارفه يانوش انتى حلك ايه

انك تيجى فى يوم وتضغطى على نفسك وما تاكليش بليل يعنى مثلا انتى طول اليوم مافيش اكل وهتيجى تاكلى بليل

ماتكليش بقى الاكل العادى لا كلى اكل خفيف جدا يعنى بيض مسلوق مع جبنه وخيار ولبن وكدا
هتلاقى نفسك قايمه تانى يوم جعاااااااااانه

انتى الى بيخليكى شبعانه طول اليوم انك بتتعشى تقيل فا بيفضل معاكى فى المعده طول اليوم وعلشان كدا مش بتحسى بجوع
كمان خلى بالك الامساك ممكن يخليى ما تعرفيش تاكلى ويسد النفس حاولى تشربى ميه كتيييييييييييير هتدخلى الحمام كتييييييير هتجوعى فى النهار تقومى تاكلى طبيعى

وربنا معاكى

بس انوش مش 48 ده رفيعه قوووى ؟؟
هو انتى كام اصلا ؟؟
انا شكلى همشيكى من الجروب لو قلتيلى حاجه وخمسين:mad:

أنوش;12831705:
بنات انا جيت
ازيكم كلكم .. وكل سنة وانتم طيبين

انا البريود عملالي اعراض عجيبه تعباني اوي المرادي لدرجة لغيت كل مواعيدي ومقيمة فالبيت حتى وجودي بالنت مش كتير بسببها ووزنت نفسي لقتني زايدة 4 كيلو اتصدمت

بس بغض النظر عن الوزن الزايد بسببها فا انا وزني الاساسي متحركش زي ماهو مع ان الايام اللي فاتت كنت بعمل مجهود لا باس به بس بامانه ربنا كنت فتحاها عالبحري مفيش فطار اول وجبه ليا الساعة 7 المغرب ورجعت تااااااني اكل قبل ما انام يادوب تبقى اللئمه فايدي وانا بحلم طبعا كل دا دمرلي الدنيا فا امبارح اشتريت الدايت ماكس بعد انقطاع طويل عنه عشان اخلص ونفسي تتسد وارجع تاني اظبط مواعيدي

وعايزة استغل رمضان في الصيام بس خايفة من الاكل لان انتو عارفين بئه الانواع اللي بتتعمل محمرات ومسبكات ومحاشي يعني مقدرش اعمل اكل مخصوص ليا وماما بتعد تزعل وتقولي مش هينفع نبقى بناكل وانتي حارمه نفسك وحاولت اقنعها ان دا الدايت صح عشان صحتي وجسمي لكن مفيش فايدة هي شايفة ان جسمي كده حلو ولو خسيت هبئه وحشة :(

فا ناويه والنيه لله الفطار يكون عصير وهاخد معاه واحده دايت ماكس وطبعا السلطة اساسي في الفطار وهاخد معلقتين من اي حاجة عشان ماما متزعلش وهعد اتلكع فالاكل

بعدين لما ارجع من صلاة التراويح هتكون الكبسولة عملت مفعولها هاكل من اللي موجود بس بحساب يعني لو طبيخ هاكل الخضار من غير الصلصة لو لحمة او فراخ هاكلها مسلوقة مش هحمر لو رز او مكرونة الطبيعي بتاعي مش بكتر عن 5 معالق لو سمك يبقى سمكتين او 3 متوسطين وانا مش باكل غير الحته اللي فوق بس الضهر بتاعها يعني

السحور هيبقى الفول وانواع الجبن دا الاساسي يوميا ممكن نزود بيض او عجه او اي حاجة بس المهم الفول والجبن بانواعها اساسيه فا هعود نفسي على معلقتين فول وحتت جبنة ولو اكلت بيض يبقى هستغنى عن الجبنة مع نص رغيف عيش بلدي وفالاخر هشرب كباية لبن لان متعودة على اللبن فالسحور

طيب هو لبن لبانيتا او جهينة ينفع ولا ايه ؟
اصل مش بشرب غيرهم وهما كاملين الدسم تفتكرو اجيب بس النوع الخالي من الدسم ولا اعمل ايه
انا لايصة والله وعايزة اجهز من دلوقت عشان ابئه مبرمجة نفسي عالسيستم دا في رمضان

بجد متضايفة نزلت اشتري هدوم وكنت السنة اللي فاتت بلبس M بس بجيب L عشان تبقى فضفاضة ومش مجسمة السنادي جيت البس L لقيته يادوب عليا فا مبئاش ينفعني ودوخت على حجات XL تكون ستايل وجبت تونيك بالعافية
و بطلت البس جيبات مع ان بحبها بسبب بطني لان هضطر البس شيميز او بدي قصير ودا بيبين شكل البطن بزيادة وجربت اجيب فستان مستظرفتش شكله حاسه لابسه لانجري مش فستان خروج :(
نفسيتي تعبانة طيب منا لو خسيت الهدوم هتكون واسعة والبنطلونات الجينز مش بينفع تضيق من الرجل ولو جبتها على مقاسي اللي كنت بلبسة ممكن مخسش وتترمي دماغي بتضرب صواريخ بعيد عنكم

ايه يا انوش انتي هتضحكي عالعيال واللهي انتي مش تخينه بس مقلتش تفتحيها علي البحري حافظي بس علي جسمك عشان ما تتخنيش لمن انتي مش تخينه
يا بنتي انتي شكلك صغنون خالص اخرك 3 اعدادي
وبالنسبه لموضوع اللبس العيب مش فيكي العيب فاللبس لان المقاسات بتختلف مش شركه للتانيه وبعدين السنه دي اللبس وحش مووووووووووووت
وانتي ممكن تاخدي كروماكس قبل الغدا هيظبط معاكي ومتاخديش دايت ماكس لانك مش محتاجاه بجد

جيهان123;12832219:
انوش انا حاسه بيكى بجد فى موضوع اللبس
وهقلك حاجه تهون عليكى لان انتى احسن منى انا حاليا محبوسه فى العبيات السمرا لانى لبسى ضيق عليا وبقى مجسم وكمان مش لاقيه حاجات حلوه فى المحلات
فا قررت بجد انى ابدء رجيم وبقالى فيه اهو ده رابع يوم وربنا يسهل مش هشترى الا قبل العيد علشان جسمى يكون اتظبط وما اضطرش اشترى دلوقتى وانا مش مقتنعه
فانتى استنى شويه قرب العيد اشترى تكونى ظبطى جسمك

بصى يا انوش عايزه الحق موضوع انك بتاكلى وجبة واحده فى اليوم وكمان بليل ده غلط خاااااااااااااالص حتى علشان صحتك مش شرط الرجيم

بصى انا هحاول اساعدك فى رجيم رمضان واقلك على نظام او خطوات ممكن تستفادى بيها

بصى يا ستى

1/ ساعة الفطار اشربى مية قولى كوباتين ميه بس فاتره مع بلحه واحده تمام وروحى صلى المغرب والسنه وارجعى افطرى
هتلاقى نفسك اصلا تلقائيا بطنك مليانه ومش هتكترى فى الاكل خاالص وزى ما قلتى قللى من الدهون يعنى المحمر والمسبك خفيه شويه

2/ نصيحه تانيه ولونها ممكن انتى تشوفيها عك بس بصراحه كانت جايبه معايا نتيجه
هاتنى طبق واحد من طباق الاكل العاديه وحطى فيه مثلا الرز الكميه الى بتاكلها وفوقها الخضار واللحمه والسلطه
صدقينى حتى وانتى حاطه كميات قليله هتلاقى الطبق اتملىىىىىىىىىى جامد وممكن مش هتقدرى اصلا تكمليه ولو كملتيه هتلاقى نفسك شبعانه جدااااااا
ومره فى مره هتلاقى نفسك قللتى الكميات الى بتاكلها وعرفتى انتى احتياجك عكس عكس ما تحطى كل صنف فى طبق

3/ كلى من الحلويات بس واحده على نفسك علشان مش تحرمى نفسك وكمان علشان مش تزهقى
4/ اشربى مشروبات حارقه للدهون او خل تفاح وميه كتير
والسحور بقى اخريه لاخر وقت وكلى فيه حاجات مفيده وتشبع وممكن تاخدى فيه حاجه مسكره علشان مش تدوخى بقيت اليوم
وافضل حاجه مسكره التمر تمره ولا تلاته هيظبطوا معاكى الموضوع

وربنا معاكى يااارب ونخس كلنااااااااااااااا لاحسن انا حاليا بتعرض لاغراءات جامده بس ربنا يستر

ربنا معاكي وان شاء الله تلبسي اللي انتي عايزاه
وفعلا عندك حق فنظام رمضان وكمان فرمضان عايزين نشرب ميه كتير عشان طبعا هنكون بعدها صايمين والدنيا نار وعشان ما نتعبش وضغطنا يوطي لاقدر الله مع الدايت والصيام

رووفة;12813418:
نونو
انا الحمد لله كطنت ملخبطة بقالي بتاع عشر ايام اهه والحمد لله مش تخنت خالص
وعاملة دايت من امبارح وجبت دايت ماكس ده عان يسد نفسي واريح دماغي
عشان بجد اتخنقت
لان اليومين دول باة شغالين عزايم وخطيبي وضيووف وانا عاوزة بعد رمضان ابقى بقيت فللللة
واخلص بأأأأأأأ’ة من كمية الشحوم دي

روفه بصي خدي دايت ماكس قبل الفطار بنص ساعه وافطري دايت طبعا وجيبي اي مالتي فايتمنز خديه لو عايزه اسم معين قوليلي وانا اقولك اسم الفيتامين اللي الدكتور كان كاتبه لاختي
وخدي قبل الغدا ب ربع ساعه كروماكس او اورلي وبرضوا الغدا دايت وبالليل العشا خفيف ولو يوم تقدري تكنسلي العشا ويبقي زبادي بس هيكون احسن

علي فكره النظام ده الدكتور مشا عليه اختي شهر وما شاء الله خست عليه والحمد لله محستش بمعاناه الدايت

جيهان123;12833798:
عارفه يانوش انتى حلك ايه

انك تيجى فى يوم وتضغطى على نفسك وما تاكليش بليل يعنى مثلا انتى طول اليوم مافيش اكل وهتيجى تاكلى بليل

ماتكليش بقى الاكل العادى لا كلى اكل خفيف جدا يعنى بيض مسلوق مع جبنه وخيار ولبن وكدا
هتلاقى نفسك قايمه تانى يوم جعاااااااااانه

انتى الى بيخليكى شبعانه طول اليوم انك بتتعشى تقيل فا بيفضل معاكى فى المعده طول اليوم وعلشان كدا مش بتحسى بجوع
كمان خلى بالك الامساك ممكن يخليى ما تعرفيش تاكلى ويسد النفس حاولى تشربى ميه كتيييييييييييير هتدخلى الحمام كتييييييير هتجوعى فى النهار تقومى تاكلى طبيعى

وربنا معاكى

بس انوش مش 48 ده رفيعه قوووى ؟؟
هو انتى كام اصلا ؟؟
انا شكلى همشيكى من الجروب لو قلتيلى حاجه وخمسين:mad:

ههههههههههههههههههههههههههه طيب براحة عليا يا معلم
انا وزني 56 وطولي 152 :o
بس مع البريود وزني زاد ل 60 كيلو وبعدين بدأ ينزل اهوو والنهاردة وزت لقتني 58.5 ربنا يستر لحسن افضل كده اروح انتحر بئه احسن
انا اخدت واحده دايت ماكس اول ما صحيت ومن ساعتها مش عايزة اكل
بس هسمع الكلام وكمان شوية اكل ومش هتعشى او لو حبيت اتعشى يبقى حاجة خفيفة زبادي او فاكهه او بيضه مسلوقة

y.choclate;12835031:
ايه يا انوش انتي هتضحكي عالعيال واللهي انتي مش تخينه بس مقلتش تفتحيها علي البحري حافظي بس علي جسمك عشان ما تتخنيش لمن انتي مش تخينه
يا بنتي انتي شكلك صغنون خالص اخرك 3 اعدادي
وبالنسبه لموضوع اللبس العيب مش فيكي العيب فاللبس لان المقاسات بتختلف مش شركه للتانيه وبعدين السنه دي اللبس وحش مووووووووووووت
وانتي ممكن تاخدي كروماكس قبل الغدا هيظبط معاكي ومتاخديش دايت ماكس لانك مش محتاجاه بجد

ههههههههههههههه الله يخليكي ياقلبي ايه رفع المعنويات الجامد دا متحرمش منك

بس انا لما اخس هيبقى افضل ومش هيبان اوي لان انا شكلي متغيرش من لما تخنت بس بان في بطني جامد والهدوم ياما بتخبي بلاوي :rolleyes::-#

الخوف من ان ازيد عن كده هتبقى مهزلة عشان طولي .. وعلى فكرة يوم ما شوفتيني انا كنت لابسه كعب عالي انا اصلا 152 سم يعني متر ونص حاجة كده متتشافش
والزيادة في وزني اغلبها في منطقة البطن والفخد لكن غير كده شغال مش بيقول لا
فا بدل ما افضل مستنيه لحد ما افشول وابئه دبه الحق الكام كيلو دول لان متعودة على وزن معين طول السنين بس جيت فاخر سنتين والامور خرجت من ايدي وبوظت الدنيا :hysterical:

بالنسبة للبس شوفتي وحش ازاي دنا دوخت بس دول كل ساعتين بينزلو موديلات جديدة يعني انا كنت نازلة يوم الخميس الحجات اللي شوفتها يوم ما قابلتك مكانتش موجودة ويوم ما جبت التونيك كان اخر واحد بقول للبت مفيش منه لون تاني قالتلي لا دا كان من ساعتين في كل الالوان ودا اخر واحد وعلى ما قيسته لقتهم بيحطو 5 موديلات تانيين يعني التحديث شغال عايز اللي يعدلهم هناك 24 ساعة والاوكازيونات اشتغلت بئه وهيصة :D

الكروماكس هاخده اه باذن الله النهاردة بردو عشان يدوب الشحوم المتراكمه :worn_out:

يااااااه نفسي كده على العيد ابئه 50 ولا 48 دنا كنت اعمل فرح هههههههههههههههه :adore:

وانا عايزاكي تقوليلي انتي تخينه عشان اخس بدل ما تقوليلي كده حلو احسن كلامك دا هيخليني اتغر واانتخ :lol::lol::L:F:

ههههههههههههههه بصى ياانوش انا كدا بقى هقلك اخرجى برا التجمع خالص مالكيش مكان بينا ههههههههههههههه

انتى يابنتى محتاجه بقى فى المجمل تعدلى نظامك فى الاكل وتمارين بطن لان انتى وزنك حلو جدا مشاءالله

بس قوليلى بقى ايه نظام الحبوب دى مفيده ولا ايه وسعرها ايه وبتجيب نتيجه ولا مضره للجسم

يعنى كل حاجه عنها

اصلى عمرى ما جربت حبوب وخايفه بصراحه

اتمنى تشرفونى فى موضوعى الجديد

تتخيلو ,, رجيم الاندومي ,,, يييميييي

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=555613

لا تنسو تقيمونى:L:

السلام عليكم

ازيكم يا بنات ؟؟؟ اتمنى تقبلونى معاكم ,,,

واحب اقول ان اول خطوتين للالتزام بتقليل الاكل

1* طبق السلطة الكبير اللى جنب الفطار والغدا والعشا كمان لو تحبى

2* اننا مش نتعشى الازبادى خالى الدسم او بيضة مسلوقة او كباية شاى بلبن خالى الدسم من غير سكر

بقلكم ايه يابنات علشان انا حاسه ان التجمه نايم نومه صعبه قووووى

رائى ان كل واحده اكيد جربت ريجيمات كتير

فا كل واحده بقى تقول على النصايح الى استفدتها من الرجيم

وانا عن نفسى عندى كتير بس خلينى اشوف ايه رائيكم الاول

أنوش;12835188:



ههههههههههههههه الله يخليكي ياقلبي ايه رفع المعنويات الجامد دا متحرمش منك

بس انا لما اخس هيبقى افضل ومش هيبان اوي لان انا شكلي متغيرش من لما تخنت بس بان في بطني جامد والهدوم ياما بتخبي بلاوي :rolleyes::-#

الخوف من ان ازيد عن كده هتبقى مهزلة عشان طولي .. وعلى فكرة يوم ما شوفتيني انا كنت لابسه كعب عالي انا اصلا 152 سم يعني متر ونص حاجة كده متتشافش
والزيادة في وزني اغلبها في منطقة البطن والفخد لكن غير كده شغال مش بيقول لا
فا بدل ما افضل مستنيه لحد ما افشول وابئه دبه الحق الكام كيلو دول لان متعودة على وزن معين طول السنين بس جيت فاخر سنتين والامور خرجت من ايدي وبوظت الدنيا :hysterical:

بالنسبة للبس شوفتي وحش ازاي دنا دوخت بس دول كل ساعتين بينزلو موديلات جديدة يعني انا كنت نازلة يوم الخميس الحجات اللي شوفتها يوم ما قابلتك مكانتش موجودة ويوم ما جبت التونيك كان اخر واحد بقول للبت مفيش منه لون تاني قالتلي لا دا كان من ساعتين في كل الالوان ودا اخر واحد وعلى ما قيسته لقتهم بيحطو 5 موديلات تانيين يعني التحديث شغال عايز اللي يعدلهم هناك 24 ساعة والاوكازيونات اشتغلت بئه وهيصة :D

الكروماكس هاخده اه باذن الله النهاردة بردو عشان يدوب الشحوم المتراكمه :worn_out:

يااااااه نفسي كده على العيد ابئه 50 ولا 48 دنا كنت اعمل فرح هههههههههههههههه :adore:


وانا عايزاكي تقوليلي انتي تخينه عشان اخس بدل ما تقوليلي كده حلو احسن كلامك دا هيخليني اتغر واانتخ :lol::lol::L:F:

طيب ما تحاولي تظبطي من غير دايت ماكس يعني ما تاكليش مقليات وقبل الغدا خدي كروماكس وان شاء الله تعملي فررررررررررررررحF:

@ green apple @;12846127:
السلام عليكم

ازيكم يا بنات ؟؟؟ اتمنى تقبلونى معاكم ,,,

واحب اقول ان اول خطوتين للالتزام بتقليل الاكل

1* طبق السلطة الكبير اللى جنب الفطار والغدا والعشا كمان لو تحبى

2* اننا مش نتعشى الازبادى خالى الدسم او بيضة مسلوقة او كباية شاى بلبن خالى الدسم من غير سكر

ايه النصايح الجامده دي يا جرين كده تمام اوي بس ابدئي وقوليلنا طولك ووزنك

جيهان123;12846288:
بقلكم ايه يابنات علشان انا حاسه ان التجمه نايم نومه صعبه قووووى

رائى ان كل واحده اكيد جربت ريجيمات كتير

فا كل واحده بقى تقول على النصايح الى استفدتها من الرجيم

وانا عن نفسى عندى كتير بس خلينى اشوف ايه رائيكم الاول

بصي يا جيجي انا عمري ما مشيت علي دايت مكتوب بس بعرف الحاجات الممنوعه ومش باكلها وفي حاجات بقلل منها وزماااااااااااااااااااااااااااااااااااااان كنت بعمل رياضه اما دلوقتي فالصحه علي القد :'(