قروب {صحټيـﮱ فيـﮱ رشاقټيـﮱ ..

ف

فيض اڷمحبـﮧ

عروس مشاركة

30-07-2010 | 04:49 PM

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..

على بركه الله بتكون هنية يوميآتنآ نحن قروب {صحټيـﮱ فيـﮱ رشاقټيـﮱ .. ! بنبتدي من بآجر السبت ..

اعضآأء القروب ..

فيض اڷمحبـﮧ

الطول / 157
الوزن حاليآ / 63
الهدف الاول / 59
الهدف الثاني / 55
الهدف الثالث / 52

صدى احلآمي

الوزن حاليآ /65
الطول / 155
الهدف الاول /55
الهدف الثاني /50

نانو

الوزن حاليآ / 81
الطول / 162
الهدف / 60

نقآء القلب

الوزن حاليآ /113
الطول / 158
الهدف الاول / 100
الهدف الثاني/ 85
الهدف الثالث /64

باقي العضوآت ما ارسلوا بيآناتهم .. [ ياليت يحطونها اهنيه في الموضوع ]

شموخ الدموع
همت بغرآمة
Tooti candy
المتاملة
كويتية 1986
قطيفية و كلي فخر
ليالي الريف
الماسة قطر
lo0onley night

[COLOR=#696969]

قوآنين القروب :ِ

الالتزام بكتابة اليوميات يوميا
الالتزام بتناول المؤكلات الصحيه والخضروات والفواكه
ممارسة الرياضه أو المشي [ مفيد وينزل الوزن بسرعة ]
لا تنسون تشربون ماي [اقل شي 8 اكواب باليوم ]
ابتعدوآ عن الحلويآت و المشروبآت الغآزية قدر الامكآن ... [عن الككاوات الكمية المسموح بها خلآل اسبوع تكون 40 غ واقل .. ]

طبعآ اول اسبوع بيكون تخفيف للاكل الي تاكلونة كل يوم (= .. مع ممارسة الرياآضة ..

[/COLOR]

ن

نآني عسل

عروس رائعة

30-07-2010 | 04:52 PM

آمم عآآدي لو آنآ ويآكم بعد ..؟

ف

فيض اڷمحبـﮧ

عروس مشاركة

30-07-2010 | 06:21 PM

هي اختي اكيد عآدي حيآج الله ويآنآ (=

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

30-07-2010 | 11:51 PM

بالتوووووووووووووووووووووووووووووووفيق

ص

صدى احلامي

عروس فضية

31-07-2010 | 03:41 AM

السلام عليكم
كيفكم صبايا

خلاص ان شاء الله نبدى السبت ويكون القروب واااااو من الحماااااااااس

سي يآ

ن

نآني عسل

عروس رائعة

31-07-2010 | 10:42 AM

هلآوآلله ..

دآم آني ويآآكم زيين بعد ..

آنآآ آلييوم صآيمهه

فبخبركم يوميآآتي عقب آلفطوور بأذن آلله .

وبمآآ آني مآ بكوون فآلبييت<<لآنه بكون ف بروووفه آلمسرح عندنآ مسرحييه يوم آليمعه دعوآتكم عآآد

فقررت يعنني آفطر ..

لبن قليل آلدسم + مآي بس ..

ويوم برجع آلبييت بأكل كورن فلكس بس ..

وبعدي آلييوم عقب آلفطوور كله بشرب آلمآي ..

وعقب بمشي وبسوي تمآرين شد سآعه ..

ن

نقاء قلب

عروس رائعة

31-07-2010 | 01:18 PM

وعاادي اني اشترك معكم؟!

بس مشتركة بقرووب ثـاني !

د

دبة تحلم بالرشآقة

عروس نشيطة

31-07-2010 | 06:42 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بصراحة انا سجلت في المنتدى علشان القروبات , علشان حلمي الرشاقة صااار حلم بالنسبة لي .

ياليت تقبلوني معاكم عضوة في القروب .

وتشجعوني وتحفزوني واشجعكم .

انتظر ردك علشان ارسل لك بياناتي .

ف

فيض اڷمحبـﮧ

عروس مشاركة

31-07-2010 | 07:50 PM

||نانو||;12801326:
هلآوآلله ..

دآم آني ويآآكم زيين بعد ..

آنآآ آلييوم صآيمهه

فبخبركم يوميآآتي عقب آلفطوور بأذن آلله .

وبمآآ آني مآ بكوون فآلبييت<<لآنه بكون ف بروووفه آلمسرح عندنآ مسرحييه يوم آليمعه دعوآتكم عآآد

فقررت يعنني آفطر ..

لبن قليل آلدسم + مآي بس ..

ويوم برجع آلبييت بأكل كورن فلكس بس ..

وبعدي آلييوم عقب آلفطوور كله بشرب آلمآي ..

وعقب بمشي وبسوي تمآرين شد سآعه ..

اهلين فيج (= ..
ما شاء الله عليج .. اكلج اوكيه لليوم بس ان شاء الله ما تزيدينه يوم ترجعين البيت (=
اذا يعتي حاولي تاكلين فوآكه او خضره (=

[COLOR=DarkRed]عني احسني خربت معني كنت ملتزمه ..

ما كلت خير شوية فرآخ [COLOR=DarkOrange](فوشآر) .. و شربت مشروب غآزي > < !
لكن ان شاء الله خلآص احآول ابطل شرب هالاشيآء !

و ع العشآ مفكره اكل تفآح + توست بالجبن ..

وباجر ان شاء الله صآيمه [/COLOR]

[/COLOR]

ف

فيض اڷمحبـﮧ

عروس مشاركة

31-07-2010 | 07:55 PM

نقاء قلب;12802231:
وعاادي اني اشترك معكم؟!

بس مشتركة بقرووب ثـاني !

هي اختي اكيد عآدي اذا هالشي بيزيد حمآسج و بيخليج توصلين للهدف الي تبينه (=
نتريآ بيآنآتج .. و يوميآتج (=

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بصراحة انا سجلت في المنتدى علشان القروبات , علشان حلمي الرشاقة صااار حلم بالنسبة لي .

ياليت تقبلوني معاكم عضوة في القروب .

وتشجعوني وتحفزوني واشجعكم .

انتظر ردك علشان ارسل لك بياناتي .

حيآج اختي معآنا .. و ان شاء الله حلمج بيصير واقع دام عندج الاراده ...
فانتظآر بيآناتج و يوميآتج (=

ن

نقاء قلب

عروس رائعة

31-07-2010 | 10:42 PM

هلآ والله

أشكرك خيتي فيض المحبة على اتاحتي باشتراك معكم :)

ورسلتلك عالخاص بياناتـي ..

يومياتي لليوم ::

اليوم انا صاايمـة

تسحرت شوية فول سوداني مع 2 توست جبنه وحطيت معها شوية بطاطس عمان
فطرت كوب ونص مااي + لبن + 3 تمرات

وبعدين على نص ساعه كليت 5 ملاعق عيش + صالونة سمك وخذيت قطعه ونص سمك بس ..

ومشيت لمدة ساعة كااملة .. :)

وشربت على ساعه 10 كوب حليب

وطبعا شربت ماي بكميات كبيرة وبس ..

بالتوووفيق للجميـع

ف

فيض اڷمحبـﮧ

عروس مشاركة

01-08-2010 | 01:27 AM

احسني كلت وايد اليوم ما عرف شو مشكلتي بس ما شاء الله عليكم شادين الهمة و هالشي يشجع اني بعد اكون مثلكم !

و خلآص ان شاء الله من باجر التزم !

ف

فيض اڷمحبـﮧ

عروس مشاركة

01-08-2010 | 01:37 AM

نقاء قلب;12805843:
هلآ والله

أشكرك خيتي فيض المحبة على اتاحتي باشتراك معكم :)

ورسلتلك عالخاص بياناتـي ..

يومياتي لليوم ::

اليوم انا صاايمـة

تسحرت شوية فول سوداني مع 2 توست جبنه وحطيت معها شوية بطاطس عمان
فطرت كوب ونص مااي + لبن + 3 تمرات

وبعدين على نص ساعه كليت 5 ملاعق عيش + صالونة سمك وخذيت قطعه ونص سمك بس ..

ومشيت لمدة ساعة كااملة .. :)

وشربت على ساعه 10 كوب حليب

وطبعا شربت ماي بكميات كبيرة وبس ..

بالتوووفيق للجميـع

العفوو ولو نحن هنيه عشآن نتعآون (=

ما شاء الله عليج .. كبدآية نظآمج اوكي استمري عليه ... وان شاء الله تنزلين !

ما شاء الله عليكم تحمسوون .. باجي انآ التزم ! و ان شاء الله التزم من باجر اقصد اليوم !

ك

كويتية 1986

عروس رائعة

01-08-2010 | 01:52 AM

مساء الخير
انا وصيت ناس اييبون لي حبوب من مصر وان شاءالله القى منهم فايدة
منو حابه اطبق ريجمي بس انا ماراح اطبقه الحين بطبق رجيم من عندي ورجيمي بخليه لمن توصلني الحبوب
باجر بيكون ريوقي : نسكافيه + كرواسون جبن

ل

ليالي الريف

عروس نشيطة

01-08-2010 | 03:09 AM

انا خلاص ببتدي يوووووم الاحد التخفيف مع ريااااااااااااااضه

بنااااااااااااات بليزززززززززززززززز حمسووووووووووني لانه دائما اقووووووول بخفف
وبعدين اخبص

t

tooti candy

عروس جديدة

01-08-2010 | 09:04 AM

السلام عليكم ورحمة الله
انا معاكم من البداية بس توني اسجل بياناتي
الوزن : 79
الطول : 163
اتمنى اوصل 60
نظامي تخفيف ومشتركة بنادي
اليوم فطرت زبادي بالخيار وربع رغيف شامي من الخفيف
واشرب شاهي صيني
بالتوفيق للجميع يارب

ص

صدى احلامي

عروس فضية

01-08-2010 | 09:35 AM

فيض اڷمحبـﮧ;12807555:
احسني كلت وايد اليوم ما عرف شو مشكلتي بس ما شاء الله عليكم شادين الهمة و هالشي يشجع اني بعد اكون مثلكم !

و خلآص ان شاء الله من باجر التزم !

خخخخخخخخخخخخخ الحال من بعضه بس لمن نشوف وحده نزل وزنها غصب عنك تغيري وتحسي بالحماس

ليالي الريف;12808472:
انا خلاص ببتدي يوووووم الاحد التخفيف مع ريااااااااااااااضه

بنااااااااااااات بليزززززززززززززززز حمسووووووووووني لانه دائما اقووووووول بخفف
وبعدين اخبص

لا ديا المره لازم كلنا ننزل مافي تخبيص مافي خربطه مافي اكل شبسات شوكلت
ان شاء الله

tooti candy;12810054:
السلام عليكم ورحمة الله

انا معاكم من البداية بس توني اسجل بياناتي
الوزن : 79
الطول : 163
اتمنى اوصل 60
نظامي تخفيف ومشتركة بنادي
اليوم فطرت زبادي بالخيار وربع رغيف شامي من الخفيف
واشرب شاهي صيني

بالتوفيق للجميع يارب

حياااكي قلبوو اعتقد انو فيض المحبه راح ترحب فيك عسولتي ...

ان شاء الله توصلي للهدفك بس لازم تشدي حيلك غلاتي

بالعافيه عسوله

..................................................

امس كان اكلي مش مررره بديت بالتخفيف بس برضو في خربطه
واليوم راح اشد ع نفسي مع انو رااااااح يجونا ضيووووف <<الله يقوني

خخخخخخخخخخخخخخ

راح امشي ع رجيم السعرات الحراريه احاول مااتعدى 700 سعره

ا

احبك ياروحي

عروس ذهبية

01-08-2010 | 09:39 AM

ممكن اشترك معاكم

ف

فيض اڷمحبـﮧ

عروس مشاركة

01-08-2010 | 10:01 AM

كويتية 1986;12807829:
مساء الخير
انا وصيت ناس اييبون لي حبوب من مصر وان شاءالله القى منهم فايدة
منو حابه اطبق ريجمي بس انا ماراح اطبقه الحين بطبق رجيم من عندي ورجيمي بخليه لمن توصلني الحبوب
باجر بيكون ريوقي : نسكافيه + كرواسون جبن

صبآح الخير .. !

موفقه ان شاء الله اختي .. وان شاء الله تلتزمين فيه ..

انا خلاص ببتدي يوووووم الاحد التخفيف مع ريااااااااااااااضه
بنااااااااااااات بليزززززززززززززززز حمسووووووووووني لانه دائما اقووووووول بخفف وبعدين اخبص

ليآلي الريف ..
ان شاء الله تخففين من اليوم مع رياضة ويدون تخبيص ..!
يلآ شدي الهمه انتِ بس و ان شاء الله في النهآية توصلين للوزن الي تبينه ..!
صح ما حطيتي بيآناتج (= ..

د

دلوعة عبدالله

عروس فضية

01-08-2010 | 10:08 AM

موفقيت