السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شحالكن بنوتات
قررت اني انزل وزني تقريبآ 8 كيلو ابتداءا من الحين لين عقب العيد
و حابة وحدة تشآركنيي اذا ممكن :lol: !
فالبدآية رآح يكون تخفيف بس و بعدها ان شاء الله رمضآن ياي الله يبلغنا فيه فاكيد ما بنآكل لذاج الزود .. يعني لصالحناآأ و عقبها لو احتجنا راح نستمر بس رآح نشد ع نفسنآ شويي ..
الي حابة تشآركني تقولي (=
منو حابة تنزل من 6-9 كيلو ؟
ف
29-07-2010 | 02:27 AM
L
29-07-2010 | 04:03 AM
والله انا وووووووودي .. بس الهوى ضدي يختج
ابد مافي اراده ولا عزيمه ولا شي
كل يوم اقول من باجر رجيم
اقعد الصبح .. يتغير كل كلامي .. يعني
( كلام الليل يمحيه النهار )
ابد مافي اراده ولا عزيمه ولا شي
كل يوم اقول من باجر رجيم
اقعد الصبح .. يتغير كل كلامي .. يعني
( كلام الليل يمحيه النهار )
ا
29-07-2010 | 05:22 AM
انا ووودي
بس ارادتي صففففففففففففر
والله خاطري انزل وزني الله يوفقج
والمصيبه مافي تشجيع
بس ارادتي صففففففففففففر
والله خاطري انزل وزني الله يوفقج
والمصيبه مافي تشجيع
ش
29-07-2010 | 05:29 AM
انا ودي ،،خصووصا ان برووح ثانوي و حابه اكوون رشيقة
،،
و انا من الحيين وياكم
،،
و انا من الحيين وياكم
ه
29-07-2010 | 05:52 AM
وانا معاك بس نبي نظام زين نتبعه
t
29-07-2010 | 06:39 AM
الله معاكم يارب توصلوا للاوزان اللي تتمنوها وانا معاكم
ف
29-07-2010 | 03:23 PM
كتبت رد شطوولة اخر شي سكرت الصفحة بالغلط ><
Lo0onley Night + المآسه قطر
يلآ الحماس و التشجيع بيصير لمآ بنجوف الكل شاد الهمه
في البدآية بس عليكم تخففون من الي تاكلونه و عقبة رمضآن مع شوية حركه اكيد بتنزلوون و لما بجوفون عمركم نازلين بتتحمسون زيآدة
شموخ الدموع + همت بغرامه+ Tooti candy
حياكم الله و ان شاء الله راح تنزلون و توصلون للوزن اللي تبونة بتخفيف و رياضه و اصرار ..!
ع المسآ او بالليل بحط الموضوع و ان شاء الله من باجر بنبتدي (=
Lo0onley Night + المآسه قطر
يلآ الحماس و التشجيع بيصير لمآ بنجوف الكل شاد الهمه
في البدآية بس عليكم تخففون من الي تاكلونه و عقبة رمضآن مع شوية حركه اكيد بتنزلوون و لما بجوفون عمركم نازلين بتتحمسون زيآدة
شموخ الدموع + همت بغرامه+ Tooti candy
حياكم الله و ان شاء الله راح تنزلون و توصلون للوزن اللي تبونة بتخفيف و رياضه و اصرار ..!
ع المسآ او بالليل بحط الموضوع و ان شاء الله من باجر بنبتدي (=
ف
29-07-2010 | 08:48 PM
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بخصوص القروب الي حابة خلاص تشارك معاي ياليت تطرش لي بيآناتهآ الي هي
الوزن | الطول | الهدف سوآء كان واحد او اكثر
طبعآ بالنسبة للتشجيع كل وحدة منا بتشجع الثآنية ! مابي كسل خلوا عندكم همة ! و خصوصا ان رمضان ان شاء الله ياي الله يبلغنا فيه فبيكون هالشي لصالحنا عشآن نخفف !
تخفيف + ريآضة ! (=
الي حابة تطرش لي بيآناتهآ
و السموحة منكن خوآتي (= F: كنت ابا اطرش ع الخآص بس مشآركآتي ما تسمح (=
بخصوص القروب الي حابة خلاص تشارك معاي ياليت تطرش لي بيآناتهآ الي هي
الوزن | الطول | الهدف سوآء كان واحد او اكثر
طبعآ بالنسبة للتشجيع كل وحدة منا بتشجع الثآنية ! مابي كسل خلوا عندكم همة ! و خصوصا ان رمضان ان شاء الله ياي الله يبلغنا فيه فبيكون هالشي لصالحنا عشآن نخفف !
تخفيف + ريآضة ! (=
الي حابة تطرش لي بيآناتهآ
و السموحة منكن خوآتي (= F: كنت ابا اطرش ع الخآص بس مشآركآتي ما تسمح (=
ا
29-07-2010 | 09:11 PM
انا وياااااااااااااااااج
بس متى بنبدأ؟
بس متى بنبدأ؟
ك
29-07-2010 | 09:52 PM
انا معاكم وبقوة واتمنى تقبلوني اخت بينكم انا عالجت الفترة الي طافت وزاد وزني بسبت العلاج والحين بتفرق حق نسي وحق جسمي رحت لدكتوري الي اراجع عنده مال التغذية اسمه طالب الشمري وعطاني هذا الرجيم ينزل من 3 الى 4 كيلوات باسبوع وان شاءالله بسويه من يوم السبت لان باجر عندي عزيمة وهذا رجيمي الي حابه تسويه معاي
الصبح :
نسكافيه
الريوق من الساعه 10 -11 :
توست 3 شرايح +جن +طماط وخيار +دايت
او كرواسون جبن +دايت
الغدا:
شوربة ااو برتقالتين
المغرب :
كاكاو او فاكهه+ نسكافيه
العشا :
3شرايح توست +2 مرتيلا +طماط +خيار +دايت
او عكس الغدا
الصبح :
نسكافيه
الريوق من الساعه 10 -11 :
توست 3 شرايح +جن +طماط وخيار +دايت
او كرواسون جبن +دايت
الغدا:
شوربة ااو برتقالتين
المغرب :
كاكاو او فاكهه+ نسكافيه
العشا :
3شرايح توست +2 مرتيلا +طماط +خيار +دايت
او عكس الغدا
ف
30-07-2010 | 03:08 AM
كويتية 1986;12789839:انا معاكم وبقوة واتمنى تقبلوني اخت بينكم انا عالجت الفترة الي طافت وزاد وزني بسبت العلاج والحين بتفرق حق نسي وحق جسمي رحت لدكتوري الي اراجع عنده مال التغذية اسمه طالب الشمري وعطاني هذا الرجيم ينزل من 3 الى 4 كيلوات باسبوع وان شاءالله بسويه من يوم السبت لان باجر عندي عزيمة وهذا رجيمي الي حابه تسويه معاي
الصبح :
نسكافيه
الريوق من الساعه 10 -11 :
توست 3 شرايح +جن +طماط وخيار +دايت
او كرواسون جبن +دايت
الغدا:
شوربة ااو برتقالتين
المغرب :
كاكاو او فاكهه+ نسكافيه
العشا :
3شرايح توست +2 مرتيلا +طماط +خيار +دايت
او عكس الغدا
ما شاء الله .. حيآج الله خيتي و يآنا بس ياليت تطرشين بيآناتج عشآن احطهآ في الموضوع !
ف
30-07-2010 | 03:09 AM
المتاملة;12789513:
انا وياااااااااااااااااج
بس متى بنبدأ؟
من يوم السبت ! بس ابا البيآنات طرشيهن لي (= .. وان شاء الله خير
ق
30-07-2010 | 07:04 AM
واناااااا وياااكم بعدد
متى نبدأ؟؟
ماقدر ارسل لك شي توني جديده
متى نبدأ؟؟
ماقدر ارسل لك شي توني جديده
ل
30-07-2010 | 07:21 AM
معااااش يختي بس ماااقدر ارسل على الخااااص
ص
30-07-2010 | 08:31 AM
وانا ابغى اشاااااااااااااااااااارك معاكم ياحلوين
ودي انزل 10 كيلوو قبل العيد و5 كيلوو انشاء الله في شواال
دحين ارسلها ع الخاص ياقمري
ودي انزل 10 كيلوو قبل العيد و5 كيلوو انشاء الله في شواال
دحين ارسلها ع الخاص ياقمري
ف
30-07-2010 | 04:51 PM
حي الله كل وحدة بتشآرك .. و الي ما تقدر تطرش بيآناتهآ فتحطهن في الموضوع
رابط الموضوع [F: ] <~ ضغطوآ ع الصورة ^^
رابط الموضوع [F: ] <~ ضغطوآ ع الصورة ^^
b
02-08-2010 | 02:22 AM
هلا حبيبتي
انا بعد حابة انزل من وزني عشرة كيلو
وصار لي صايمه مدة واكل شي بسيط بالليل وألعب ايروبكس بالنهار ولا نحفت... بس انشد جسمي شوي
طولي 154
وزني 67
هدفي اوصل 57
وان شاء الله اقدر
انا بعد حابة انزل من وزني عشرة كيلو
وصار لي صايمه مدة واكل شي بسيط بالليل وألعب ايروبكس بالنهار ولا نحفت... بس انشد جسمي شوي
طولي 154
وزني 67
هدفي اوصل 57
وان شاء الله اقدر
ل
02-08-2010 | 03:23 AM
اناااااااااااااااااااا معكم انا مخففة اصلا اكلي خفيفي بس الله يسامحو وزني ثابت لان بعد لولادة نحفت 10 كيلو مرة وحدة فحيثبت لفترة
وزني 74
الطول 158
مخففة كل شي بنصح بدهن جسمي زنجبيل وخل كل يوم وبصراحة فاد من اول يومين وبشرب الشوربة الحارقة للدهون والله من يومين بان فرق بس للتغيير حصير اكل لكرفس مع السلطة ولملفوف كمان سلطة عشان ما امل وبشرب زنجبيل وقهوة شعير وشاي اخضر يعني بشكل
عندي جهاز للبطن روعة ab rocket
وجهاز للارداف والفخدthree minute legs
بالليل وانا سهرانة بتدرب عليهم مبسوطة عليهم
وزني 74
الطول 158
مخففة كل شي بنصح بدهن جسمي زنجبيل وخل كل يوم وبصراحة فاد من اول يومين وبشرب الشوربة الحارقة للدهون والله من يومين بان فرق بس للتغيير حصير اكل لكرفس مع السلطة ولملفوف كمان سلطة عشان ما امل وبشرب زنجبيل وقهوة شعير وشاي اخضر يعني بشكل
عندي جهاز للبطن روعة ab rocket
وجهاز للارداف والفخدthree minute legs
بالليل وانا سهرانة بتدرب عليهم مبسوطة عليهم
n
02-08-2010 | 02:15 PM
حبيبتى تمنى ان يكون فى نشاط فى التجمع اكثر من كدة والا تبعا لقانونين القسم سيتم اغلاق التجمع
&
02-08-2010 | 06:15 PM
يصيررر اشترك
معاكم
:(
معاكم
:(