هلا بنات عندي منا سبه ابغي اضعف :o
ابي اتخلص من هاي كرشه استحي البس فستان
:o
اذا عندكم حل قلولي تمارين بطن اي شي اهم شي اضعف
اكون حلوه واذا عندكم تمارين ذراعين و فخذ
ادري طولت عليكم
اسمحولي
ابغي حل اضعف لمدة 10 ايام
و
25-07-2010 | 06:31 PM
و
25-07-2010 | 09:25 PM
وينكم بنات ابي مساعدتكم
و
25-07-2010 | 10:36 PM
هلاأختي
حاولي خلال هذي الأيام ماتتعشين وبدل العشاء تاكلين زبادي وخصوصا أكتيفيا لان الزبادي معروف ينحف وامشي على الاقل لمدة نص ساعة وقللي كمية الغداء وان شاء الله تنحفين موفقة
حاولي خلال هذي الأيام ماتتعشين وبدل العشاء تاكلين زبادي وخصوصا أكتيفيا لان الزبادي معروف ينحف وامشي على الاقل لمدة نص ساعة وقللي كمية الغداء وان شاء الله تنحفين موفقة
س
25-07-2010 | 11:24 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا : الشاي الأخضر كوب يوميا بالنعناع بدون سكر
ثانيا : بعد الساعة 9 ما في اكل ما تتعشي أبدا وخذي علبة زبادي
ثالثا : نقصي كمية الغذاء وخليها سلطة وخضار
رابعا : تمارين للبطن 20 مرة يوميا وإذا بتقدري 30 مرة
حبيبتي اتمنالك السعادة وتطلعي قمر بالمناسبة
استغلي الفرصة انو عندك دافع نتحفي وتوكلي على الله
رجعة بتمارين للبطن ولافخاذ
سلاااام
اولا : الشاي الأخضر كوب يوميا بالنعناع بدون سكر
ثانيا : بعد الساعة 9 ما في اكل ما تتعشي أبدا وخذي علبة زبادي
ثالثا : نقصي كمية الغذاء وخليها سلطة وخضار
رابعا : تمارين للبطن 20 مرة يوميا وإذا بتقدري 30 مرة
حبيبتي اتمنالك السعادة وتطلعي قمر بالمناسبة
استغلي الفرصة انو عندك دافع نتحفي وتوكلي على الله
رجعة بتمارين للبطن ولافخاذ
سلاااام
س
25-07-2010 | 11:28 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين البطن
تمارين الأرداف والافخاذ
تمارين البطن
تمارين الأرداف والافخاذ
تمارين الخصر
والمشي المشي المشي
بالتوفيق
من جد وجد ومن زرع حصد
بالاجتهاد تصلي لهدفك
تقبلي مروري وتحياتي لك
سلااام ,, في رعاية الله
و
26-07-2010 | 02:06 PM
وبات حلمي حقيقة;12751087:
هلاأختي
حاولي خلال هذي الأيام ماتتعشين وبدل العشاء تاكلين زبادي وخصوصا أكتيفيا لان الزبادي معروف ينحف وامشي على الاقل لمدة نص ساعة وقللي كمية الغداء وان شاء الله تنحفين موفقة
مشكوه حبيبتي ع ردج حلو
بس احاول ما اتعشى
و
26-07-2010 | 02:08 PM
سويت 2010;12751442:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا : الشاي الأخضر كوب يوميا بالنعناع بدون سكر
ثانيا : بعد الساعة 9 ما في اكل ما تتعشي أبدا وخذي علبة زبادي
ثالثا : نقصي كمية الغذاء وخليها سلطة وخضار
رابعا : تمارين للبطن 20 مرة يوميا وإذا بتقدري 30 مرة
حبيبتي اتمنالك السعادة وتطلعي قمر بالمناسبة
استغلي الفرصة انو عندك دافع نتحفي وتوكلي على الله
رجعة بتمارين للبطن ولافخاذ
سلاااام
مشكوره ع معلومه حلوه
و
26-07-2010 | 02:10 PM
سويت 2010;12751486:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين البطن
تمارين الأرداف والافخاذ
تمارين الخصر
والمشي المشي المشي
بالتوفيق
من جد وجد ومن زرع حصد
بالاجتهاد تصلي لهدفك
تقبلي مروري وتحياتي لك
سلااام ,, في رعاية الله
مشكوره ع تمارين حلوه
ربي يوفقج في دنيا واخره
:)
ا
26-07-2010 | 02:20 PM
ماشاءالله البنات كفوو ووفوو بالتوفيق يارب
و
26-07-2010 | 02:29 PM
ام صالح وخالد;12756953:
ماشاءالله البنات كفوو ووفوو بالتوفيق يارب
يارب ربي يسمع منج ان شاءالله
:o
م
26-07-2010 | 02:37 PM
البنات ما قصروا
و
26-07-2010 | 06:19 PM
منآآآمية;12757063:
البنات ما قصروا
^_^
ا
27-07-2010 | 03:53 PM
بالتووووووووووووووووووووووووووووووفيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا : الشاي الأخضر كوب يوميا بالنعناع بدون سكر
ثانيا : بعد الساعة 9 ما في اكل ما تتعشي أبدا وخذي علبة زبادي
ثالثا : نقصي كمية الغذاء وخليها سلطة وخضار
رابعا : تمارين للبطن 20 مرة يوميا وإذا بتقدري 30 مرة
حبيبتي اتمنالك السعادة وتطلعي قمر بالمناسبة
استغلي الفرصة انو عندك دافع نتحفي وتوكلي على الله
رجعة بتمارين للبطن ولافخاذ
سلاااام
مافي احلى من كذااااااااااااااااااا
اولا : الشاي الأخضر كوب يوميا بالنعناع بدون سكر
ثانيا : بعد الساعة 9 ما في اكل ما تتعشي أبدا وخذي علبة زبادي
ثالثا : نقصي كمية الغذاء وخليها سلطة وخضار
رابعا : تمارين للبطن 20 مرة يوميا وإذا بتقدري 30 مرة
حبيبتي اتمنالك السعادة وتطلعي قمر بالمناسبة
استغلي الفرصة انو عندك دافع نتحفي وتوكلي على الله
رجعة بتمارين للبطن ولافخاذ
سلاااام
مافي احلى من كذااااااااااااااااااا
ج
09-04-2011 | 02:32 AM
الله يوفقك وينحفك وينحفنا معاك