فقر الدم

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته


انا معاي فقر دم و كنت اسوي رجيم و عطاني نظام يرفع نسبة الدم ( بدون رجيم طبعاً ) يعني اكلي اكلج الطبيعي عادي بس خلي بيومج الاكل اللي بييج الحيـن .....



ضروري/ قبل الأكل بساعة و نص ابتعدي عن الجاي و القهوة و الككاو
و عقب الأكل بساعة و نص ابتعدي عن الجاي و القهوة و الككاو


أما بالنسبة للأكل اللي يرفع نسبة الدم
( ترتيبه من الأفيد ( الأقوى تأثير )إلى المفيد ( الأقل تأثير ) )

يعني أولا أحسن من ثانيا و ثانيا احسن من ثالثا و جذي ....

7
7

أولا: الجبدة و الجلاوي و القلوب

ثانيا: اللحم و الدياي و السمج و الربيان و التيركي

ثالثا: البقوليات = نخي - باجلا - فول - آش - عدس

رابعا: البيض = خاصة صَـفار البيض

خامسا: الخضار الورقية = اللي لونهم أخضر و كل ما كان لون الخضرة اخضر غامج يكون أفيد أكثر من الفاتح ( يعني الجرجير أفيد من الخس )

سادسا: التمر

سابعا: المكسرات



*****


هالأكل كله يحتاج لشي يوصله و ينشره بالجسم و هالشي يتم عن طريق

فيتامين سي اللي موجود في :
7
7

أولا: عصيرات حمضية = برتقال - كيوي - ليمون - أناناس

ثانيا: الفواكه

ثالثا: الفلفل الأخضر

رابعا: البروكلي

*****

أنصحج : حللي قبل لا تبدين بالنظام و شوفي نسبة دمج ... عقب ... ابدي بالنظام و استمري عليه لمدة شهرين متواصلين .. و حللي مرة ثانية و ان شاء الله النتيجة بتسعدج

و [SIZE=5]الأحسن / إن تراجعين دكتور يعطيج ادوية تقوية الدم من حديد و فيتامينات مع هالنظام و كل شي بيكون أوكي باذن الله ....[/SIZE]


أتمنى قدرت أفيدج ... ;)


و هالطريقة تجربة شخصية راح يروح عوار الراس و الدوخة و الخمول و يخف تساقط الشعر ( في حال وجود النظام + فيتامينات ) :cool:

الشمندر والزبيب وعصير التوت

انصحكي بي الزبيب والتفاح انا خالتي كان فيها فقر دم وكانت تاكل تفاحه كل يوم والحين الحمد الله ما فيها غير العافيه

راح عنها اتمنى اكون افدتك