الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة ساعدوني تكفون

ساعدوني تكفون

«ღ»Lo0oliTa«ღ» 15-07-2010 12 رد 1,143 مشاهدة
«
«ღ»Lo0oliTa«ღ»
عروس متألقة
15-07-2010 | 09:44 PM
السلام عليكم جمييييع..

بنات الله لا هانكم انا محتاجه مساعده لاني والله يأست من الحال الي انا فيه حتى اخوي الصغير صار يعايرني بسبب وزني الزايد:'(

انا عمري 24 سنه للحين ما تزوجت..طولي تقريبا 168 ووزني للاسف 87 :(

تعبت مدري كيف انزل .. حاولت دايما اسوي رياضه ولا ينفع والاكل احاول اقلل منه بس طبيعتي اني لا تضايقت اكل ...

وربي ما يروح الضيق مني غير اذا اكلت..

المشكله ان وزني ماثر على مستقبلي .. كل ما جيت انخطب يتكنسل الموضوع بسبب وزني :'(


ابي نصيحتكم بنات ترا بجد تعبت من الحال هذا ... ودوم اقرأ والمواضيع واقول ياحظ البنات ينحفون وانا لا :'(
ق
قلب ميدو
عروس مبدعة
15-07-2010 | 09:49 PM
والله ماأقدر أفيدك بس ماحبيت أقرأ وأطلع
«
«ღ»Lo0oliTa«ღ»
عروس متألقة
15-07-2010 | 09:50 PM
أشكرك عزيزتي
ن
نوف,,
عروس مبدعة
15-07-2010 | 10:17 PM
لا تتضايقين ولا شئ:)
ترا انا كنت مثلك
واذا زعلت ما اسمح الا اذا اكلت
بس خلاص صار عندي هدف اني انزل وزني
شلت كل شئ من بالي غير اني انحف
والحمدلله مع الاصرار سويت رجيم وانا لحد الان اسوي رجيم
بس اهم شئ العزيمه والاراده
وعشان تحمسين نفسك اشتركي في اي مجموعه او قروب ويكون بينكم تحدي
وحطي لك اهداف مثلا الهدف الاول اوصل للوزن 80
والهدف الثاني 75 وهكذا وصديقني بتصير سهله عندك
اتمنى اني افدتك ولو بالقليل
بالتوفيق اختيF:
«
«ღ»Lo0oliTa«ღ»
عروس متألقة
15-07-2010 | 10:30 PM
عواصف من العواطف;12654510:
لا تتضايقين ولا شئ:)

ترا انا كنت مثلك
واذا زعلت ما اسمح الا اذا اكلت
بس خلاص صار عندي هدف اني انزل وزني
شلت كل شئ من بالي غير اني انحف
والحمدلله مع الاصرار سويت رجيم وانا لحد الان اسوي رجيم
بس اهم شئ العزيمه والاراده
وعشان تحمسين نفسك اشتركي في اي مجموعه او قروب ويكون بينكم تحدي
وحطي لك اهداف مثلا الهدف الاول اوصل للوزن 80
والهدف الثاني 75 وهكذا وصديقني بتصير سهله عندك
اتمنى اني افدتك ولو بالقليل

بالتوفيق اختيF:





اشكرك عزيزتي ... خففتي عني والله شايله هم كبييييييييييييير
o
om osama
عروس مشرقة
16-07-2010 | 02:42 AM
الله يوفقك اختي بس لازم تحطين هدف توصليله متل ماقالت اختي ودايما طالعي حالك في المرايا وقولي شن هالقرف كيف هيك شكلي
ولازم اصير متل فلانة والله انك بتتحمسين وربنا يوفقك ويوفقني
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
16-07-2010 | 11:59 AM
انسى كل حاجه وفكري في نفسك وابداي حبه حبه واشتركي بقروب عشان تتحمسي
وحطي في بالك تتحدي الكل وتثبتي لهم انك قدها وقدود وإن شاءالله تنحفي وتنخطبي
وتصيري احلى عروس بس توكلي علي الل وابداي
a
alaa's mom
عروس ذهبية
16-07-2010 | 12:19 PM
عادي حبيبتي لا تتضايقين
في عندنا بهالقسم تجمعات للي يبون يضعفون وتقدرين تشاركين معاهم وبيخلونج تتحمسين
وصدقيني كلكم مع بعض وتشجعون بعض بتنبني عندج ارادهـ
وراح تضعفين باذن اللهـ ^^
«
«ღ»Lo0oliTa«ღ»
عروس متألقة
16-07-2010 | 02:29 PM
أشكركم خواتي .. والله رفعتوا معنوياتي واااااااااااايد ... ان شاء الله من اليوم راح ابدأ وراح ادور لي على جروب وان شاء الله اوصل للهدف الي ابيه .. الله يوفقكم ويوفق الجميع
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
16-07-2010 | 04:42 PM
شوفي انا اعطيكي جدول لو مشيتي عليه انا اضمن لك باذن الله رح تنحفي:

الفطور و العشا: 2 توست تسويهم سندويتش بأي حشوة في بالك ولا تزيدي عليهم ابدا

و ممكن تستبدلي الساندويتش اللي في العشا بكاسة حليب مو مشكلة..

نجي للغدا : روحي لأقرب محل و اشتري صحن صغير يشيل 10 ملاعق رز
يجيكي اكبر بشوية من صحن كاسة الشاي

المهم دا غداكي اي شي بس ما تزيدي عن 10 ملاعق + قطعة (لحم او دجاج او اي شي بروتين)

العصر:
خدي تفاح اخضر قد ما تقدري حتى وقت الجوع

و دي الوصفة تشربيها قبل الغدا و العصر و قبل العشا لكن مو على الريق ابدا:

شاي اخضر+ نعناع+ زنجبيل بودرة+كمون بودرة>>كلهم بحجم ملعقة شاي
تنقيعهم في الكوب و تغطيهم 10 دقايق و تشربيهم
تقدري تسوي ترمس كبير ل3 كاسات ضاعفي الكمية عشان تشربيها طول اليوم
والله انها رااااائعة تسد نفسك عن الاكل و تخفي كرشتك

بالنسبة للرياضة امشي على السير الكهربائي يوميا لمدة 10 دقايق عشان ما تطفشي و تسيبي الرياضة تشد جسمك وتمنع الترهل و تساعد كتير على نزول الوزن


لو استمريتي على النظام اللي كتبته لك انا اضمن لك رح تنحفي 10 كيلو في شهر باذن الله

اي سؤال انا حاضرة..
بس ارسلي على الخاص لاني ما انسى امر تااني على الموضوع
«
«ღ»Lo0oliTa«ღ»
عروس متألقة
16-07-2010 | 10:59 PM
مشكورة يالغلا ... ان شاء الله راح انفذ كلامك وعسى النتيجة تكون زي ما قلتي
f
fjor
عروس مشرقة
16-07-2010 | 11:41 PM
هاي : حبيتي الموضوع ما يتكنسل عشان وزنج هالكلام غلط هذا نصيب ومالج نصيب أنا أعرف بنت خالة امي وزنها فووق 100 تزوجت واهو يهبل واضعيف هذي ارزاق قلبي نصيبج ماجه اصبري بيجييج اللي يستاهل قلبج ونصيحتي جاي الرمضان شهر مبارك ع الجمييع إنشاءالله دشي الناااااااااااااااااااادي حاولي مع الصيام والصلاة بيزل وزنك اقل شئ خمس سبع كيلوات وللعلم المحتاه ماتخلييج تنزليين أنسي وتوكلي ع الله @
«
«ღ»Lo0oliTa«ღ»
عروس متألقة
17-07-2010 | 03:39 AM
fjor;12662130:
هاي : حبيتي الموضوع ما يتكنسل عشان وزنج هالكلام غلط هذا نصيب ومالج نصيب أنا أعرف بنت خالة امي وزنها فووق 100 تزوجت واهو يهبل واضعيف هذي ارزاق قلبي نصيبج ماجه اصبري بيجييج اللي يستاهل قلبج ونصيحتي جاي الرمضان شهر مبارك ع الجمييع إنشاءالله دشي الناااااااااااااااااااادي حاولي مع الصيام والصلاة بيزل وزنك اقل شئ خمس سبع كيلوات وللعلم المحتاه ماتخلييج تنزليين أنسي وتوكلي ع الله @


تسلمين الغلا على هالكلام :L:
X