تكفون ابغي انحف

والله حبيبتي ما ادري كيف اتمنى ان البنات يفيدونك تقبلي مروري حبيبتي

حبيبتي شوفي حملات اشتركي فيها الصراحه انا كمان ادور علي رجيييم
بس اذا الوزن الي تبين تخسرينه شويه استخدمي رجيم النقاط
وان شاء الله لو ما افدتك البنات يفيدوك

والله الحال من بعضه يااختي

بنات تكفون ساعدوها وساعدونا معاها قسم بالله احسني كارهة جسمي نفسي انحف مرررررررة لي ست شهور والدة وجسمي مو راضي يرجع زي اول قهررررر

حبيبتي انا لي تجربه مع الرجيم وقوه الاراده وتجربتي موجوده بالتصيل بالمواضيع المثبته....ياريت تتطلعي عليها وبتستفيدي منها...اذا انتي بدك تنزلي 20 كيلو ابشرك واقولك ااني انا نزلت 44 كيلو.....
اتبعي هالرابط
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=548409

لا تحطي في بالك انك تنزلي وزن كبير عشان مايجيكي احباط اذا مانزلتيهم وترجعي تاكلي اكثر
وكمان تنزلي بسرعه تنزل العضلات بس اذا نزلتي بشويش ينزل من الشحم وتحسي بفرق في الشكل وشوفي رجيم النقاط سها واذا اتبعتيه تنقصي 8 كيلو بشهر او اكثر اذا مع رياضه
وبالتوفيق يارب ينحفنا علي خير وبصحه وعافيه

شوفي انا اعطيكي جدول لو مشيتي عليه انا اضمن لك باذن الله رح تنحفي:

الفطور و العشا: 2 توست تسويهم سندويتش بأي حشوة في بالك ولا تزيدي عليهم ابدا

و ممكن تستبدلي الساندويتش اللي في العشا بكاسة حليب مو مشكلة..

نجي للغدا : روحي لأقرب محل و اشتري صحن صغير يشيل 10 ملاعق رز
يجيكي اكبر بشوية من صحن كاسة الشاي

المهم دا غداكي اي شي بس ما تزيدي عن 10 ملاعق + قطعة (لحم او دجاج او اي شي بروتين)

العصر:
خدي تفاح اخضر قد ما تقدري حتى وقت الجوع

و دي الوصفة تشربيها قبل الغدا و العصر و قبل العشا لكن مو على الريق ابدا:

شاي اخضر+ نعناع+ زنجبيل بودرة+كمون بودرة>>كلهم بحجم ملعقة شاي
تنقيعهم في الكوب و تغطيهم 10 دقايق و تشربيهم
تقدري تسوي ترمس كبير ل3 كاسات ضاعفي الكمية عشان تشربيها طول اليوم
والله انها رااااائعة تسد نفسك عن الاكل و تخفي كرشتك

بالنسبة للرياضة امشي على السير الكهربائي يوميا لمدة 10 دقايق عشان ما تطفشي و تسيبي الرياضة تشد جسمك وتمنع الترهل و تساعد كتير على نزول الوزن


لو استمريتي على النظام اللي كتبته لك انا اضمن لك رح تنحفي 10 كيلو في شهر باذن الله

اي سؤال انا حاضرة..
بس ارسلي على الخاص لاني ما انسى امر تااني على الموضوع

اختي

عليج بالرياضة وتقليل الاقل وان شاء الله تنزلين

صحيح انا احاول انزل وزني ومب نافع وياية اي شي ..

بس احاول

والله يعطيني العزيمة

اهلين حبوبة

في رجيم مال غلا الاشواق وماشاء الله عليها البنت كانت 82 وصارت 48 اظن فشهرين

الرجيم متعب شوي انتي جوفيه ولو عجبج طبقيه

حاليا انا بطبقه اسبوع وبشوف كم بنزل انا وزني شوي فما اتوقع انزل اكثر من 3 كيلو

بس انتي اذا وزنج كبير بتنزلين اكثر بس شدي حيلج وقاومي

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=550801
تعالى هنا

عزيزتي .... من تجربة استخدمت قهوة للتنحيف والله نزلت 6 كيلو خلال أسبوعونصف ... وكل اللي شافني يسألوني كيف نحفتبسرعة ...والله على ماأقول شهيد

أما بنت خالتي استمرت فيها وماشاءالله نزلت 25 كيلو لأن وزنها كان 90 كيلو والله انه مامر تقريبا شهرين الا وهي مغيره مقاساتها للاصغر
والأسبوع الماضي جربتها صديقتي وتقولي استخدمتها الصبحوحاسه مالي نفس بشي لا جوع ولا شي

وحبيت افيدكم في هالقهوه لأن مالهاأضرار ومن تجربة لذلك تاجرت فيها والحمدلله بعد ماشفت النتايج مبهرة وصار لي خصروراح البطن ... والطلب عليها كثير جربيها وحتدعيلي ....
الوزن الزايد من اصعب المشاكل الي يواجهها الانسان

..وسلامتكم

من مميزات القهوة :
- تخفض الشهية بشكل ملحوظ
-تقلل نسبة الدهون والكوليسترول بالدم
حرق الدهون
مذاق مميز لمحبى القهوة

طلب سعر الباكت 95 ريال انا من جده واشحنلاي منطقه

وللاستفسار أم عصام

0502078116

عزيزتي .... من تجربة استخدمت قهوة للتنحيف والله نزلت 6 كيلو خلال أسبوعونصف ... وكل اللي شافني يسألوني كيف نحفتبسرعة ...والله على ماأقول شهيد

أما بنت خالتي استمرت فيها وماشاءالله نزلت 25 كيلو لأن وزنها كان 90 كيلو والله انه مامر تقريبا شهرين الا وهي مغيره مقاساتهاللاصغر
والأسبوع الماضي جربتها صديقتي وتقولي استخدمتها الصبحوحاسه مالي نفس بشي لا جوعولا شي

وحبيت افيدكم في هالقهوه لأن مالهاأضرار ومن تجربة لذلك تاجرت فيها والحمدلله بعد ماشفت النتايج مبهرة وصار لي خصروراح البطن ... والطلب عليها كثير جربيها وحتدعيلي ....
الوزن الزايد من اصعب المشاكل الي يواجههاالانسان

..وسلامتكم

من مميزاتالقهوة:
- تخفض الشهية بشكل ملحوظ
-تقللنسبة الدهون والكوليسترول بالدم
حرق الدهون
مذاق مميز لمحبىالقهوة

طلب سعر الباكت 95 ريال انا منجده واشحنلاي منطقه

وللاستفسار أم عصام

0502078116

إذا بدك إبدأي معي ريجيم دشتي أشجعك وتشجعيني :)
وهذا رابط موضوعي
http://forums.3roos.com/3roos697947/