بدأت يوميآإت فكري بجسمك وكآإفي أكل ,حيآإكم يآرشيقآإآآآآآت :)

ريما الشمري 13-07-2010 658 رد 33,984 مشاهدة
ر


أسعد الله صبآإحكم ../ ومسآإئكم بالخيرآإت والمسرآإت

هنآإ سيتجدد اللقآإء والتعرف على رشيقآإت 2010 وحصريآإً على عروس

اليوم :الثلآثآإء الموآفق :1/8/1431هـ تم إفتتآإح يوميآإت قروب فكري بجسمك وكآإفي أكل

حقيقةً أنا فخورة جدآإً بكل أخوآإتـي اللي معايا في الحمله بسبب إصرآإرهم وعزيمتـهم في

الوصول إلى أهدآفهم دون السمآإح لكآإبوووس السمنـة من إعقآإقتهم في الوصول للوزن

المثآإلي ,وأسأل الله سبحآإن وتعـالى من كل قلبي أن يحقق لنـا مرآإدنا ومنآإلنـا ,ويعيننآإ ,وأن

يكتب لكل وآحده منـا الصحه والعآفيه والجسم الحسن المظهر اللذي يعيننـا بأذن الله على فعل

العبـادآت ,وممآإرسـة حيآإتنـا بشكل سلميم ورآإئع


أخوآإتـي الحبيبآإت أعلمي جيداً أن الوصول إلى المنآإل ليس باالسهـوله ولكـن هنآإك من

يوصلنـا إليـه بكل سهوله ويسر ,ويعيننـا هو الله سبحآإنه وتعآإلى ,توكلي على الله في هذآ

العمل ,وإستعينه به في الصبر على كل مسببآإت السمنـة


حطي في بآإلك أنـا أبغى أنحف عشآإن :<~رجعنـا :o

1-أنا بنحف علشان ارضى ربنا سبحانة وتعالى وأحافظ على الامانة اللى منحها لى ربنا وهو الجسد

2- انا بنحف علشان صحتى أولا علشان هكون زوجة فى يوم من الايام اسعد نفسى وزوجى فى الحلال

3- انا بنحف علشان اقدر انجب اولاد باذن الله بصحة جيدة

4- لو متزوجة علشان أعين زوجى على غض البصر واحفظ عينة على انها تقع فى الحرام بسببي

5- علشان اقدر اتابع اولادي فى الحياة فى الدراسة وفى اللعب وفى الحركة الحياة اليومية عموما

6- انا بنحف علشان اقدر امتع نفسى والبس كل ما يحلو لى من قصير وعرى لزوجى حتى يرى ما تحلو لة عينه وفى الخارج اكون بحجابى وعباءتى

7- حينما امارس الرياضة لااسمع موسيقى ولا معازف لانها اصوات الشيطان بل استمع للاناشيد الاسلامية او بدون معازف واشغيلة بذكر الله على لسانك بالتسبيح او التحميد او الصلاة على الحبيب محمد صلى الله علية وسلم

8-انا بنحف علشان ( ان الله لا يحب المسرفين) وعدم الاسراف اى الاكل والشرب

وأكيد كل وحده عآإرفه هي بتنحف ليــــش ..؟! ,وهذي إضآإفه من عندي منقولة لعلى وعسـى

أن تفيدكم حبيبآإتي :o


يتبع:L:
ر
بعض الملآحظآإت لكم يآرشيقآإت :

1-مآننسى إنـا دخلنآإ القروب عشآإن إحنآإ عندنآإ إصرآإر وعزيمه إنـا نوصل للوزن المثآإلي

واللي تخبص أم الدنيآإ ياسوآد ليلهآإ مني

2_أنـا قلت الرياضه سآإعتين بس مو بمعنى إنـي أمشي وأركض وأسوي تمآإرين بطن ..الخ

لآ حبيبآإت أقصد مثلآ أمشي نص سآإعه وأسوي تمآإرين شوي ما أجهد نفسي وخصوصاً توبدنآإ بدأنـا يعني مثلآ نظفي غرفتك ...الخ من النشاطات الحلوه

3-حآإولي إنك تستبدلي كل كآمل الدسم بخآإلي الدسم أو قليل الدسم


4-إحرصي الحرص التـام على أن تكون وجبآإت سليمة وصحيـه (يعني الهرم الغذآإئي ننتبه له )

5_إحرصي على شرب المـاء في اليوم 8 كأسـات

6-مراعاة تغير النظام الرجيم كل فترة وليكن كل أسبوع أو أسبوعين حتى لا يتعود الجسم على نفس النظام ومآيحرق

7-عند ثبوت الوزن برغم إتباع نظام رجيم فى هذه المرحلة يسمح لكِ بوجبة واحدة مفتوحة (فرى),تتناولى ما تحبية بشرط التوزان والاعتدال حتى لا تضيعى جهدك السابق ولتكن هذه الوجبة فى نهاية نظامك الغذائى ,يعني بالله يابنـات نرآآآآآآآآآآعي اليوم ذآآ مو تأكلين لي شي
يرجع التعب

8-كمآإن السكر إستبدلوه بسكر دآيت تلآقونه بكثرة في السوبر مـاركت ترى أنـا أجربه مره ممتـاز كأن سكر العآإدي إسمه سكر تروبيكآنـا

9-الفاكهة الممنوعة( التين - البلح - الشمام الاصفر -المانجو- العنب-قصب) جميع الخضروآت
مسموح بها وخاصا ذات الاوراق الخضراء

10_وماننسى

وثقفو نفسكم يآبنـات في هذي الأشيآإء وخصوصاً رآح تفيدكم ,وهذي بعض الأشيآإء اللي

جمعتهآ لكم وإن شـاء الله تفيدكم يآرب .


الحين رآح نتعرف على الرشيقآإت :

















]

الله يحيكم حبيبآإتـي ,وإن شـاء الله بدأيت خير عليكم في هذي

الحمله , وبأنتظآإركم وبأنتظآإر يوميـاتكم


بس قبل كل شي ودي أشكر حبيبتي وأختـي

&#1085;&#945;&#1091;o&#653;&#945;•&#1096;•&szlig;s

حقيفة إنسـانه رآئعه بكل ماتعنيه الكلمة ,ساعدتني على الموضوع

وترتيب البنـات وكل شي , وفوق ذآ كله مسويه البطآقـات للبنـات

ما أقول إلا الله يجزآك الجنه ياقلبي ويجعله بموآزين حسنـاتك يآرب

والله يحقق لك كل اللي تتمنيه , صرآآحه أنـا فعلاً فخوره بذي

الإنسـانه إني تعرفت عليهـا الله يسعدك ياقلبي .وهذي هديه

بسيطه لك



m
ريما الشمري;12626749:
&#1085;&#945;&#1091;o&#653;&#945;•&#1096;•&szlig;s

حقيفة إنسـانه رآئعه بكل ماتعنيه الكلمة ,ساعدتني على الموضوع

وترتيب البنـات وكل شي , وفوق ذآ كله مسويه البطآقـات للبنـات

ما أقول إلا الله يجزآك الجنه ياقلبي ويجعله بموآزين حسنـاتك يآرب

والله يحقق لك كل اللي تتمنيه , صرآآحه أنـا فعلاً فخوره بذي

الإنسـانه إني تعرفت عليهـا الله يسعدك ياقلبي .وهذي هديه

بسيطه لك




مشكوره يا حبي:L:
m
صباحكم/مساكم فل ان شاء الله
يوميات اليوم
الفطار: زبادي فراوله
بين الوجبات: عصير فراوله
بروح اسوي رياضه وارجع
ا
صباح الخيرررررررررر للبطات الحلوات

انشاء الله هالتجمع فاتحه خير علينا كلنا

ومشكورررررررة ريما انتي و&#1085;&#945;&#1091;o&#653;&#945;•&#1096;•&szlig;s

وماقصرتواا الله يجزاكم الخيرررررررر

ان شاء الله نكون عند حسن ضنك ومانخيب املك وتعبك على الفاضي


ا
الان بفطر :
اشرب كاس مويه دافي على الريق
كورن فليكس دايت مع خليب خالي الدسم
وبعدها بساعه بشرب كاس زهورات
بين الوجبات اشرب عصير جريب فروت
اشوفكم بعد الغداء
m
صبااآاح الورد يا احلى بنوتاات

ريما وهيومة

مشكورين حبيباتي عالجهد الراائع فالموضوع ما تقصروون F:

وياارب تكون فاتحة خير علينا وعليكم
:o

<<< راجعة لكم مع اليوميااات
m
هاي بنات
الحين مشيت 30 دقيقه
لعبت نط الحبل5دقايق
طلوع ونزول السلام 5دقايق
تمارين7 دقايق
المجموع=47 دقيقة
باقي من الساعتين=63 دقيقه
الباقي بعدين ان شاء الله
د
موووووووووفقات يارب

للاماااااااااااااااام
ن
صباح الخير والخيرات عليكم :adore:
الله يعطيكم العافيه على المجهود الرائع F:
انا الحين بفطر :
2 توست بر
بيضه
كاس عصير برتقال
ا
ماشاءالله مبروك عليكم التجمع بالتوفيق يارب
يارب ينحفنا جميعا علي خير واحنا بصحه وعافيه
ر
صبآآآآإحكم سكآإكر وونآإسسسسسسسسسه

يآآهلآآآآآآآآ والله حبيبات قلبي

منووووووووووووووووورين اليوميآإت وربي :o

مـاشاء الله عليكم شآدين الهمه :lol:


بالنسبه لي فطرت كآلتآإلي :

بيضة مسلوقة +نص خبر +قطع طمآطم +قطع خيآإره +شآي :rolleyes:

ومشيت على السير سـاعه الحمدلله :cool:مآآآآآشآإء الله بس وربي حآمت كبدي خخخخخخخ


بس الحمدلله جآإت سليمه ههههههه

والغدآء :صدر دجاج +أربع ملآعق رز +سلطه خضآآإر كبـيرررره خخخخخ

يالله لي بآإك

m
صباااح الخيــر

توني كلت بيضة وحدة وبشرب شاي معاها والساعة 12 بسوي رياضة يااااي

بسويلي سلطة بعد عشان لما اجوع بين الوجبات اكل منها :lol:
ن
ابيك تعذريني ياريما اليوم وبكره ماراح اسوي تمارين لان الدوره توها جايتني:o لكن الرجيم راح استمر عليه
c
مرحبااااا

انا اليووم فطووري 2 توست مع جبن سلايس ومربى قليل الدسم مع عصير برتقال

الغدا ..روووب لان لايعه جبدي
M
مرحبا بنات

مبروك الموضوع الجديد

و شكرا على البطاقة

]

جد عجبتني :L:F:

,,

فطوري كآن : 2 فلافل + نص كعكة

هلا رايحة اشرب عصير برتقال فريش
ش
مساء الخيرات
ايوووه كذا ياعيني على اللي شادين حيلهم
يالله يابنات هجوووم على السمنه


يومي
هذا فطوري
الافطار: جبنةقطعه صغيره + توست + شاي


من اليوم راح نقووول وداعا" للسمنه .......وان شاء الله العيد راح يكون بشكل جديد
والله يوفق الجميع


&
بالتوفيق ليكو يارب ويارب نخس كولنا
*
مبرووووووووووووووووووك الافتتاح <<<توها راجعه من الدوام
شخباركم ان شاء الله بخير
انا يومياتي بحطها اخر اليوم ارتب عشان تكون متكامله
ح
صباح الخيرررررررررر للبطات الحلوات

انشاء الله هالتجمع فاتحه خير علينا كلنا


ومشكورررررررة ريما انتي و&#1085;&#945;&#1091;o&#653;&#945;•&#1096;•&szlig;s

وماقصرتواا الله يجزاكم الخيرررررررر
X