التمارين والدوره الشهريه؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا افضل يكون بس مشي علشان ترتاحي من الالم
والتمارين بعد ماتنتهي منك

انا دايم اسوووي كذا

:)

دق القلب;12609629:
انا افضل يكون بس مشي علشان ترتاحي من الالم
والتمارين بعد ماتنتهي منك

انا دايم اسوووي كذا

:)

الله يجزاك خير على الافادهF:

انصحك الثلاث الايام الاولي ماتتمرنين عشان صحتك

الف شكر لكF:

مضر في اول ثالث ايام

ما قصروا البنات

الصراحه ان قريت كتاب عن الرياضة وقت الدوره
يقول ماينصح بالتمارين وقت الدوره
لان الجسم يكون متمدد يعني البطن تكون كبيره ومتفحه والالم في كل الجسم
والرياضه مضره لان الرياضه تشد الجسم والمفروض تكون الرياضة بعد الدوره بيوم او يومين
وان شاء الله اكون فدك

الصديقات;12660865:
الصراحه ان قريت كتاب عن الرياضة وقت الدوره
يقول ماينصح بالتمارين وقت الدوره
لان الجسم يكون متمدد يعني البطن تكون كبيره ومتفحه والالم في كل الجسم
والرياضه مضره لان الرياضه تشد الجسم والمفروض تكون الرياضة بعد الدوره بيوم او يومين
وان شاء الله اكون فدك

الف شكر لك F:

انا دايما اسوي رياضه قويه وفيني الدوره يووو ماكنت ادري انه مضره

غلط الرياضه العنيفه والنط يعنى اللى بتبلعب فى الجيم فى الايام الاولى من الدوره
يا قمر كنت قريت مقال على النت بيقول انه خطر لانه ممكن يميل الرحم فبلاش احسن

بصي يا حبيبتي انا اقوللك تجربيتي
اكيد طبعا اثناء البيريود البنت بتبقى تعبانة ومش قادرة تلعب تمارين
لكن يفضل لعب التمارين الخفيفة يعني رياضة ايروبكس او المشي ده بيخفف الالم جداااااااااااا
وكمان بيساعد على نزول البيرود
بس طبعا بتجنب الرياضة العنيفة زي فقز الحبل او الجري
ولو ع تجربيتي انا بمارس الرياضة على طوول بتنظم البيرود وتخفف الالم بس طبعا بحرك جسمي شوية بس وبتمارين خفيفة وبسين النط ونط الحبل والجري خالص
وبعد التمارين بتحسي بطنك مش وجاعاكي اصلا ده غير انه وقت مناسب لحرق الدهون وكمان عاشن تخلصي من المية اللي جسمك مخزنها عشان ا البيرود بشرب المية الكتير وممارسة رياضة عان تعرقي
يارب اكون افدتك وطبعا كله رياضة خفيفة يعني ماتتغطيش على جسمك

رووفة;12692049:
بصي يا حبيبتي انا اقوللك تجربيتي
اكيد طبعا اثناء البيريود البنت بتبقى تعبانة ومش قادرة تلعب تمارين
لكن يفضل لعب التمارين الخفيفة يعني رياضة ايروبكس او المشي ده بيخفف الالم جداااااااااااا
وكمان بيساعد على نزول البيرود
بس طبعا بتجنب الرياضة العنيفة زي فقز الحبل او الجري
ولو ع تجربيتي انا بمارس الرياضة على طوول بتنظم البيرود وتخفف الالم بس طبعا بحرك جسمي شوية بس وبتمارين خفيفة وبسين النط ونط الحبل والجري خالص
وبعد التمارين بتحسي بطنك مش وجاعاكي اصلا ده غير انه وقت مناسب لحرق الدهون وكمان عاشن تخلصي من المية اللي جسمك مخزنها عشان ا البيرود بشرب المية الكتير وممارسة رياضة عان تعرقي
يارب اكون افدتك وطبعا كله رياضة خفيفة يعني ماتتغطيش على جسمك

شكرررررررررررررررررررا على المعلومات

الافضل انك ماتسوي رياضه
بس نجرب المشي والرياضه الخفيفه
مثل ماقالوا البنااات

احس المشي يخفف الدورة وينزلها ,.

رياضة خفيفة ما في مشكلة