بنات شوفوا رجيمي

بالتوفيق يارب
لو تغيري النقانق بشئ قليل الدسم جبنه او لبنه او بيضه مسلوقه يكون افضل
يارب ينحفنا جميعا علي خير

والله انا اشوفه ميه ميه
يعني مايخليكي تجوعي

موفقه

زيدي كمية الماء خليها 8 اكواب

والشوكلاتة مالها داعي ممكن تاكليها مرتين بالأسبوع بالكثير واذا وزنك كبيييير احذفيها كليا"

والمساء ممكن تاكلي سلطة

هذا رايي..شوفي الخبيرات شيقولوا:)

حلو نظاامك

لكن لو استمريتي بتملي

ممكن تحطين صدر دجاج وبيضه مسلوقه جبنه

بالفطور والعشى غيري جبنه لبنه وبيضه

لان مع الوقت راح ترجعين للاكل اللي تركتيه بقوه

الجوكليت قللي منه

والرياضه والحركه مطلوبه بس لا تقللين الاكل وايد لان الرجيم القوي يسبب امراض ماتتعالج

الله يوفقج ان شالله

اممم حلووو
بس زي ماقالو لك النقانق غيريها

موفقه

البنات ما قصروا

زي ما قالو لك النقانق مرة الدهون فيها كتير
و الشوكلت مو كل يوم على الاقل 3 مرات اسبوعيا

بالتوفيق ياقمر

ناييييييييييييييييييييص يارب تنحف كول دوووبا وتسمن كووول نحيفه.:D

يسلمووووووووووووووووووووو

حبيبتي الدجاج والنقانق ع الصبح كتير دسمين

الله ينحفك من غير شر

اتوقع حلو وزين
الله ينحفج انشااء الله

مظبوط يا حلوة ,. بس زيدي الماي

هلا اختي

ماادري ليش كل هالبنات مالاحظوا نقطة مهمة ناقصة في الرجيم وهي الفواكة والخضار

لاتوجد حصص فواكة بين الوجبات

ارجواادخالها على نظامك حتى يكون مية مية

مشكوره حبيبتي راح اطبق لان والله كسلانه خصوصا ان ماشوف نتيجه لأي شي اسويه ابغى بسرعه :)

كل الي ابغاه انزل 3 كيلو يعني ماهو رجيم تخفيف

:)

هلا يا قلبي ..
انا اشوف انو تمام بس فيه عناصر غذائيه كثيره ناقصه برجيمك ..
يعني لو تغيريه لرجيم تتوفر فيه العناصر اللي تفيد جسمك و ما تسبب لك شحوب بالوجه و تساقط بالشعر ..
و زيدي كميه المويه اللي تشربيها لانه مفيد لتنشيط عمليه التمثيل الغذائي و حرق الدهون بالجسم ..
إن شاء الله توصلي للوزن المثالي اللي تتمنيه بصحه و عافيه ..
مع خالص حبي و احترامي ..