هاي بنات كيفكم
جبت ليكم الرجيم اللي تمشيت عليه هاد الاسبوع اخدتو من صديقتي و نقصت 2كيلو و نصف هو ينقص 3كيلو بس انا غشيت شوي :D
ما تخافون الرجيم من اختصاصية في التغذية
هو رجيم بروتينات
طولت عليكم :woo:
الفطور= كاس حليب قليل السكر او دانون 0% (بدون سكر + بدون دهنيات)
الغذاء= لحم قد مابدك طوال اليوم
العشاء= لحم
ملاحضات = عندك الحق في تناول 5 دانونات في اليوم في اي وقت
عندك الحق كذالك في 5 بيضات في الاسبوع
وعندك الحق في ملعقة زيت زيتون في اليوم
ممنوع الحلويات ، واي حاجة مقلية حتى اللحم مقلي
اتمنى تجربوه
واللي تجي تقولي ما نفع اعرفها غشت :mad: و اذا شفت الاكثرية جربوه ونفع (يعني ما غشو) احط رجيم الاسبوع اللي بعدو :)
و بالتوفييييق
رجيمي الروعة
h
05-07-2010 | 12:12 AM
ن
05-07-2010 | 12:31 AM
وااااااااااااااو
الغذا والعشا لحم
للاسف مااكدر اسويه
موفقه
الغذا والعشا لحم
للاسف مااكدر اسويه
موفقه
د
05-07-2010 | 12:51 AM
ماقدر اسويه ولا احب لحم كذا احس كبدي راح تحوووم كثير
مشكوره ياعمري على الحميه
مشكوره ياعمري على الحميه
h
05-07-2010 | 01:29 AM
انا قلت كذلك بس صبرت شكرآا على مروركم الحلو
م
05-07-2010 | 07:21 AM
شكرااااااااااااااااا
e
05-07-2010 | 10:20 AM
شكرررررررررررررررررا
ا
05-07-2010 | 10:43 AM
الله يقويك وينحفنا علي خير
آ
05-07-2010 | 10:58 AM
موفقه حبوبه
h
05-07-2010 | 05:16 PM
ص
06-07-2010 | 05:11 PM
يسلمووو ياعسل
أ
06-07-2010 | 11:46 PM
تسلمي ياقمر
د
07-07-2010 | 08:36 AM
طيب مسموح بالقهوه والتمر ولا ممنوع
h
09-07-2010 | 06:25 PM
قهوة مسموح ،التمر حلو يعني لا تاكليه
مشكورين بنات على مروركم
مشكورين بنات على مروركم
ح
09-07-2010 | 10:10 PM
يسلموا
يعني بس للحم احمر او ابيض مو مهم
يعني بس للحم احمر او ابيض مو مهم
h
10-07-2010 | 07:47 PM
انا اكلت اللحم الاحمر
ا
11-07-2010 | 08:37 AM
يسلمووووووووو خيتوووووووووووووو
الله يعطيكي الجنه
الله يعطيكي الجنه
h
13-07-2010 | 06:07 PM
لجميع المسلمين ان شاء الله
&
01-06-2012 | 05:36 PM
مشكووووووووووووووره
ق
04-06-2012 | 01:12 AM
يسلمووووووووووووووووووووووو حبيبتي
ز
05-06-2012 | 07:58 PM
شكرااااااااااااااااا