ممكن اخذ من وقتك دقيقه لو سمحتي ......

ن

نوف,,

عروس مبدعة

04-07-2010 | 08:38 AM

السلام عليكم
كيفكم بنات؟؟
ان شاء الله تكونو بخير
عندي مشكلتين اتمنى القى حلها عندكم
اول شئ انا اسوي رجيم وعندي ترهل بالذراعين الخلفيه ترهل واااااضح ومره مفتشله منه مااقدر البس اي شئ كمه قصير
المشكله الثانيه عندي سمار بالرقبه واضح الفرق بينها وبين وجهي
يااااااااااااااااااااااااااارب القى حل عندكم وتساعدوني
وربي يجزاكم الف خير F:

ل

ليالـــي

عروس متألقة

04-07-2010 | 08:50 AM

والله ماعندي آي فكرة إن شاء الله البنات يلقون لك حل بس حبيت آرد عليك ...

f

frfor

عروس متألقة

04-07-2010 | 09:12 AM

حبوبه ممكن بالنسبه للترهل تسوين رياضه وتواضبين عليها تخص منطقة اليد بأن ترفعي ثقل يدوي وترجعين بيديك الى الخلف من أعلى الكتف بحيث تشعرين بالشد والحرقه بالمنطقه المقصوده واصبري على النتيجه لاتستعجلي.
وبالنسبه للسواد آني أستعمل نصف ليمونه بعد ماأنقعها بالماء حتى تطرى وأفرك بيها كل الجسم يعني كلما تتحممي خذي معك نصف ليمونه منقوعه وافركي المنطقه السمراء أو بدون استحمام لان المنطقه عندك وهي الرقبه ممكن الوصول اليها بسهوله (ولكن لاتتركي الليمونه فتره طويله بالماء حتى لاتتعفن )هذا مالدي والله يوفقك.

ن

نوف,,

عروس مبدعة

04-07-2010 | 09:20 AM

ليالـــي;12537570:
والله ماعندي آي فكرة إن شاء الله البنات يلقون لك حل بس حبيت آرد عليك ...

مشكوره اختي F:

ن

نوف,,

عروس مبدعة

04-07-2010 | 09:21 AM

frfor;12537676:
حبوبه ممكن بالنسبه للترهل تسوين رياضه وتواضبين عليها تخص منطقة اليد بأن ترفعي ثقل يدوي وترجعين بيديك الى الخلف من أعلى الكتف بحيث تشعرين بالشد والحرقه بالمنطقه المقصوده واصبري على النتيجه لاتستعجلي.
وبالنسبه للسواد آني أستعمل نصف ليمونه بعد ماأنقعها بالماء حتى تطرى وأفرك بيها كل الجسم يعني كلما تتحممي خذي معك نصف ليمونه منقوعه وافركي المنطقه السمراء أو بدون استحمام لان المنطقه عندك وهي الرقبه ممكن الوصول اليها بسهوله (ولكن لاتتركي الليمونه فتره طويله بالماء حتى لاتتعفن )هذا مالدي والله يوفقك.

انا اسوي تمارين خاصه لها بس ماشفت اي نتيجه وراح اجرب الليمون
يعطيك العافيه اختيF:

ن

نوف,,

عروس مبدعة

04-07-2010 | 09:26 AM

وحيـــدهـ;12537718:
هلا فيك يالغاليه

بالنسبه لشد الذراعين أهم شئ سوي لها رياضه خفيفه

التمرين الاول رفع و تنزيل الذراع من هذا الوضع و يكرر بالذراع الاخرى

التمرين الثانى

التمرين الثالث النزول بالذراع و الطلوع بالتبادل بين الزراعين

التمرين الرابع الصعود و النزول بالذراع مفرودة و ببطء تمرين رائع و مفيد جدا لازالة الترهلات و الدهون

التمرين الخامس لابد ان يكون الذراع مفرودة

التمرين السادس

التمرين السابع الذرع مثنى

التمرين الثامن

وتقدرين تفركينها بالبــُن وزيت الزيتون [COLOR=red]أو مبشور الزنجبيل مع زيت الزيتون [/COLOR]

هالطريقه راااائعه جداً
تفتح المنطقه وتشدها و تقدرين تسوينها بأي منطقه بالجسم

طبعاً الرقبه ممكن تفركينها بالليمون وممكن بمسح قطنه مشبعه بالاسكينول أي نوع
واي قناع تستخدمينه للوجه حطي منه لرقبتك

إن شاء الرحمن أكون أفدتك لأن هذي كلها عن تجربه شخصيه مني وسلامتك

::

يعطيك العافيه بس الصور ماتطلع عندي
وانتي تقصدين البن والزيت للذراعين؟؟؟؟
ربي يجزاك الف خير F:

و

وحيـــدهـ

عروس مبدعة

04-07-2010 | 09:38 AM

ويجزاك ربي الجنه
بالنسبه للبن والزيت للذراعين والفخذين وجميع مناطق الترهلF:

وهذي الصور حملتها مره ثانيه لك

التمرين الاول رفع و تنزيل الذراع من هذا الوضع و يكرر بالذراع الاخرى