السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تحافظين على رشاقة جسمك ؟!!
تحافظين عليه عندما تأكلين الطعام الصحي وشرب الماء
وعدم الكثرة في اكل الوجبات السريعة والبيبسي لانهم يزيدون في الوزن
هنا يا اخواتي سنكمل حديثنا عن موضوعنا فارجوا منكن ان تضعو كل اقتراحاتكم عن المحافظه على رشاقة الجسم
:thumbs_up: قيموني :thumbs_up:
كيف تحافظين على رشاقة جسمك!!؟!
ب
04-07-2010 | 08:12 AM
أ
04-07-2010 | 10:57 AM
تسلمي ياباستا
B
04-07-2010 | 11:02 AM
موضوع جميل
نحافظ على جمال ورشاقة الجسم بالاكثار من تناول الخضار
والابتعاد عن الاطعمة كثيرة السعرات الحرارية والسكريات بشكل عام
مشكورة ويعطيك العافية
وراجعه لك بالتقييم
نحافظ على جمال ورشاقة الجسم بالاكثار من تناول الخضار
والابتعاد عن الاطعمة كثيرة السعرات الحرارية والسكريات بشكل عام
مشكورة ويعطيك العافية
وراجعه لك بالتقييم
ا
04-07-2010 | 08:04 PM
بصراحه عشاء قليل
ومشي ساع الي ساعتين يومياا
ومشي ساع الي ساعتين يومياا
ب
05-07-2010 | 08:18 PM
العفو حبايبي وانتو بعد مشكورين على المعلومات الحلوه والمفيده
م
05-07-2010 | 09:38 PM
مشكووره ياعسل على المعلوماات وكمان شرب المويه بين الوجبات يزيد من السمنه
ولازم تاكلي بشويش وتشربي مويه قبل الاكل بساعه او ساعتين وبس
مشكووره قلبي مره ثانيه
ولازم تاكلي بشويش وتشربي مويه قبل الاكل بساعه او ساعتين وبس
مشكووره قلبي مره ثانيه
ب
06-07-2010 | 12:43 PM
العفو حبوبه
وانتي بعد مشكوره ع المعلومات
ان عن نفسي ضعيفه خخخخخ بس مخليه الموضوع حق المليانين شوي خخخخ
وانتي بعد مشكوره ع المعلومات
ان عن نفسي ضعيفه خخخخخ بس مخليه الموضوع حق المليانين شوي خخخخ
ص
06-07-2010 | 05:02 PM
يسلمووووووو
آ
07-07-2010 | 03:07 AM
ممارسة الرياضة مب شرط ساعة او ساعتين على قد ما تقدرين ولا زم يكون عند كل وحدة ميزان توزن اسبوعيا علشان لو زادت شوي
تلحق تنزله مب عقب ماتزيد عشرة كيلو :'(زي ماصار معاي:hysterical:
مشكورة ياقمر وبانتظار جديدك
د
07-07-2010 | 08:31 AM
يسلمووووووووووووووووووووو
ب
08-07-2010 | 12:20 AM
آهات قلم هههههههههههههههه ضحكتيني ان شاء ينزل وزنج باذن الله ثم ممارسة للرياضه
والله يسلمكم الباقي
والله يسلمكم الباقي
م
09-07-2010 | 08:16 AM
شكراااااااااااااااااااااااااا
ن
09-07-2010 | 11:44 AM
يسلموا حبوبة
أ
09-07-2010 | 11:57 AM
أهم شي الرياضة والحركة
وتخفيف الأكل..وخاصة في الليل
ويسلمو ياقمر عالموووضووع..
وتخفيف الأكل..وخاصة في الليل
ويسلمو ياقمر عالموووضووع..
أ
10-07-2010 | 02:02 AM
تخفيف الاكل وشرب الماء بكثرة ومداومة الرياضة
ع
10-07-2010 | 03:41 AM
يسلمووووو
ب
12-07-2010 | 05:46 AM
الله يسلمكم حبايبي
ومشكوووووووورين ع المعلومات
ومشكوووووووورين ع المعلومات
م
02-11-2010 | 02:08 PM
الابتعاد عن المقالي والحلويات والمشروبات الغازية ,,
الاكثار من تناول الخضروات والفواكه والحليب ,,
التقليل من العشا,,
ممارسة اتلمارين الرياضية مرتين الى 3 مرات اسبوعيا
الاكثار من تناول الخضروات والفواكه والحليب ,,
التقليل من العشا,,
ممارسة اتلمارين الرياضية مرتين الى 3 مرات اسبوعيا