السلام عليكم ورحمة الله بركاته
اخواتي انا اسوي رجيم ورياضه لكن عندي ترهل واضح في الذراعين الخلفيه :( مره مزعجه مااقدر البس اي شئ كمه قصير ابدا تقفون ساعدوني اي وحده كانت عندها نفس هالمشكله ولقت الحل ياليت تساعدني :'(
من يساعدني واكون شاكره له
ن
03-07-2010 | 04:06 PM
@
04-07-2010 | 12:05 AM
انا والله عندي نفس المشكله بس مو كثير كبيره
لا عاديه بالنسبه لجسمي هي اكبر بس سمعت عن التجديف
كانك تعومين ويكون في يدك اثقال مثلا بطل مويه 2
نفس الحجم وتسوين حركات فيهم ارفعيهم ونزليهم
وان شاءلله خير انا كتبت اللي انا اسويه
لا عاديه بالنسبه لجسمي هي اكبر بس سمعت عن التجديف
كانك تعومين ويكون في يدك اثقال مثلا بطل مويه 2
نفس الحجم وتسوين حركات فيهم ارفعيهم ونزليهم
وان شاءلله خير انا كتبت اللي انا اسويه
ن
04-07-2010 | 09:37 AM
@الحلى كله@;12534601:
انا والله عندي نفس المشكله بس مو كثير كبيره
لا عاديه بالنسبه لجسمي هي اكبر بس سمعت عن التجديف
كانك تعومين ويكون في يدك اثقال مثلا بطل مويه 2
نفس الحجم وتسوين حركات فيهم ارفعيهم ونزليهم
وان شاءلله خير انا كتبت اللي انا اسويه
يعطيك العافيه وان شاء الله اسوي مثلك مشكوره على الافاده:)
ا
04-07-2010 | 08:08 PM
مااااااااااااااااادري عزيزتي
ان شالله البنات يفيدونج
ان شالله البنات يفيدونج
د
05-07-2010 | 12:56 AM
زيت القرنفل (المسمار)
زيت الياسمين
تخلطينهاا بمقدار متساوي وتسوين مساج للجسم كله
او على المناطق المترهدله
تجربه قرأت عنها فحبيت اقول لكم عنهاااا
زيت الياسمين
تخلطينهاا بمقدار متساوي وتسوين مساج للجسم كله
او على المناطق المترهدله
تجربه قرأت عنها فحبيت اقول لكم عنهاااا
ن
05-07-2010 | 05:42 AM
الماسة قطر;12542582:
مااااااااااااااااادري عزيزتي
ان شالله البنات يفيدونج
مشكوره اختي على المرور F:
ن
05-07-2010 | 05:44 AM
دق القلب;12545283:
زيت القرنفل (المسمار)
زيت الياسمين
تخلطينهاا بمقدار متساوي وتسوين مساج للجسم كله
او على المناطق المترهدله
تجربه قرأت عنها فحبيت اقول لكم عنهاااا
الف شكر لك F:
د
05-07-2010 | 09:06 AM
الي اعرفه ان رفع الاثقال مفيد للشد .. والله يوفقك..
د
05-07-2010 | 09:06 AM
وبشرينا عنج اذا استفدتي ..
ا
05-07-2010 | 10:37 AM
انا لي اسبوع بالاثقال وتمارين وبشوف النتيجه بعد شهر إن شاءالله
ن
05-07-2010 | 12:00 PM
دلوعة عبدالله;12548290:الي اعرفه ان رفع الاثقال مفيد للشد .. والله يوفقك..
بس الاثقال ماطلع العضلات ؟؟؟؟؟
وان شاء الله اذا سويت اي شئ وبان النتيجه راح اقولكم
ن
05-07-2010 | 12:01 PM
ام صالح وخالد;12548820:
انا لي اسبوع بالاثقال وتمارين وبشوف النتيجه بعد شهر إن شاءالله
ماشاء الله بس ياليت احد يفيدني الاثقال ماطلع عضلات
ا
16-07-2010 | 08:41 PM
ياختي مالك الا السيكل المتحرك اللى يتحرك فيه الاذرعه والاقدام تلقينه عند محلات الرياضهF:F: