بنات ابغى رجيم مدة اسبوع ينزل كيلوين الى 3

ي

ينبوع الامل

عروس ذهبية

02-07-2010 | 11:00 PM

السلام
بنات ابي رجيم ينزل بس مايضر
يالله همتكم معاي
وشنو رايكم برجيم الكورن فليكس ؟

ع

عادي!

عروس ماسية

02-07-2010 | 11:57 PM

=) والله حياتي مااعرف لهالريجيم لأني مااستخدم ريجيم ولاعمري استخدمته ولله الحمد ...
انا ابي شي يسمن إن كان عندك قولي لي هههههههههههههه

بصراحة اللي احب اقوله لك ... دوم اشربي موية بس دافية
والمشي نصف ساعة ...
واشربي شاهي اخضر...
ولاتفكرين بالريجيم ولابسمنتك عشان تنحفين من غير ماتحسين بس بشرط حاولي تكتشفين الوجبة اللي تسمنك اي وجبة؟!!!
وفيه ريجيم تستخدمه الوالدة راح اسألها عنه وأرد لك ...
الله يعطيك قد ماتتمنين وأكثر:f:

ي

ينبوع الامل

عروس ذهبية

03-07-2010 | 12:08 AM

مرسي اكلي سيرلاك وتسمني هههههههههههه

h

halimabk

عروس مشرقة

03-07-2010 | 01:38 AM

انا نزلت 2كيلو بس في 3 ايام ولسة فاضل لي يومين ارسلي لي مسج خاص وبكرة الصبح اكتبه لك انشاء الله

ا

اسكندرية

عروس مشاركة

03-07-2010 | 01:44 AM

وانا كمان ياريت ترسلي على الخاص وليه الخاص ممكن تكبي عملتى ايه وليكى تحياتى

h

halimabk

عروس مشرقة

03-07-2010 | 01:50 AM

الرجيم لسة فيه اسبوعين لازم اجرب اول قبل لا اكتب اي شيء

ا

الورده الغاليه

عروس متألقة

03-07-2010 | 01:51 AM

جربي رجيم الكورن فلكس
بس لازم يكون مال رجيم
انصحك بنوع الي مكتوب عليه حرف k
واكلي فواكه وشربي ماي
وخلي عليه حليب قليل الدسم
والسكر كندرال او اسمر
او نوع مايسمن
وخبريني بالنتايج
دمتم بود

ع

عزف الأمنيات

مشرفة سابقة

03-07-2010 | 02:04 AM

زوزي حبيبتي عندي وأنا عزووووووفه دقايق اجيبه لك لوتبين 5 كيلو مو 2
ههههههههههههه دقيقه ياسكر ..
بس لازم رياضه لازززززززم

ع

عزف الأمنيات

مشرفة سابقة

03-07-2010 | 02:08 AM

شوفي هااذي جبتها من موضوع مغتربة سدني ومرة تجنننن ومجربه كثييييير

هنا رجيمان لكسر ثبات الوزن تم تجربتهم و ثبت نجاحهم(بشرط الإلتزام به كما هو):
رجيم 3 كيلو في 3 أيام
+
رجيم 5 كيلو في 5 أيام
----------------------------
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
-----------------------------
رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا

وسوي معهم رياضه

وأشربي معهم هذا
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=547048

وبتنحفين والله ..

ي

ينبوع الامل

عروس ذهبية

03-07-2010 | 02:09 AM

مشكووورين
رحت اشتريت لي كورن فليكس ولبن اكتيفيا وشاي اخضر مع زنجبيل
وبكرا راح ابتدي اول يوم زواج اخوي باقي عليه 11 يوم ادعو لي بنات

ع

عزف الأمنيات

مشرفة سابقة

03-07-2010 | 02:14 AM

ينبوع الامل;12526252:
مشكووورين
رحت اشتريت لي كورن فليكس ولبن اكتيفيا وشاي اخضر مع زنجبيل
وبكرا راح ابتدي اول يوم زواج اخوي باقي عليه 11 يوم ادعو لي بنات

حلو دامها كذا خلي لبن أكتيفيا وجبه عشاء ..والعشاء قبل النوم بــ6ساعات
اشربي مويه كثير 8 اكواب +3 أكواب شاهي اخضر باليوم

أمشي ساعه بأذن الله تنحفين ..

والله ان شاء الله تطلعين أحلى عروسه في عرس اخوك
وبأذن عرسك بعده انا معزومه طبعا:rolleyes:

ي

ينبوع الامل

عروس ذهبية

03-07-2010 | 02:24 AM

مشكورة عزوف رجيم مشبع
راح اسوي 3 ايام الكورن فليكس او يومين وبثبته برجيم التمر واللبن باقي الايام راح اسوي رجيمش مشكووووووووووووووووورة يالغلا
زحتو الهم عن صدري الله يزيح الهم عن صدوركم ويشرح خاااطركم

ي

ينبوع الامل

عروس ذهبية

03-07-2010 | 02:26 AM

بالنسبة للرياضة راح اسوي تمرين الخصر وبحط كريم على زنودي
بس يمكن مااقدر امشي لانك تعرفي ياعزوف اني اجي من داومي والمشوار الطويل هلكانة ومافي حيل الى اي شيء
راح يكون المشيء عن طريق التفرفر بالاسواق ههههههههههههههههههه ينفع

ع

عزف الأمنيات

مشرفة سابقة

03-07-2010 | 08:03 AM

زنودك حبيبتي حطي عليها الي تبين وسوي تمارين البوكسينق..
يعني اضربي بوكسات في الهواء 100مرة وسوي تمارين التلويح بعد ..ويارب تنحفين بصحه وعافيه ياارب..

ويكفي مشيك السوق اصلا لو تسوي رياضه 3 او4 مرات بلاسبوع يكفي بس مع الدايت وشرب الماء ..

علميني بنتايج ياعسل

د

دلوعة عبدالله

عروس فضية

03-07-2010 | 04:31 PM

جربي الرجيم الي كاتبته عزف الامنيات ..
رجيم موضوع مغتربه سدني واااااااااايد زين بس لازم تسوينه بحذافيره ولاح تشوفي النتايج تفرحك ...
وبالتوفيق..

ي

ينبوع الامل

عروس ذهبية

03-07-2010 | 11:43 PM

تسلمو حبيباتي
اليوم الاول شقيت ريقي بشاي اخضر مع زنجبيل وبعد شوية مويه لاني مابشرب الماء كثير
ع الساعة 10 ص اكلت كوب كورن فليكس مع كوب لبن اكتيفيا
والساعة 8 ونص الليل اكلت كوب ثاني من الكورن فليكس وبعد ساعة شربت عصير برتقال بدون سكر
حطيت كريم على الزنود مع التلويح
وسويت تمارين الخصر 50 مرة
دعواتكم
بس صايرة معصبة مرة لان المفروض اكل 6 الى 5 اكواب من الكورن فليكس وانا مااكلت غير 2 مافي وقت ولا لي خلق
تحياتي لكم وجااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااري تقييمك ياعزوف

ي

ينبوع الامل

عروس ذهبية

03-07-2010 | 11:44 PM

نسيت اني قيمتك امس هههههههه
والله لو اقيمك كل يوم ماراح يجازي تعبك معاي قلبو
مشكوووورين جميعا ياعسولات

ي

ينبوع الامل

عروس ذهبية

04-07-2010 | 12:02 AM

عزوف رجيم الخمسة ايام ينزلني كم؟

ع

عزف الأمنيات

مشرفة سابقة

05-07-2010 | 03:39 AM

سوري زوزي تاخرت عليك هو اساس تنزلين عليه 5 كيلو لو اتبعتيه حرفيا بس انا نزلت 3 كيلو ومن جسم لجسم يختلف بس انصحك به وخوذي معه فتامين عشان الدوخه ..

و

وصال الرحمة

عروس مبدعة

05-07-2010 | 04:59 AM

بالتوفيـق وأنا متابعاك،،، رح ابدء الريجيم للي حطته لك عزوفـة من بكرة إن شاء الله
وزني 56 مع طولي 160و نفسي أنزل 5 كيلو،،، يعني أمشي على الريجيم 10 أيام، صح؟ ينفـع أو لا؟
عرسي آخر الشهر، دعـواتكم