وحشتووووني مررة
مثل ما يقولون من طول الغيبات جاب الغنايم
وبسبب نجاح موضوعي القبلي محاربة مشتاقة للكرش حبيت ارد لكم بموضوع حلو
وخفيف عليكم لاني مرة مكسلة:thumbs_down: ومحتاجة نشجع بعض ونكون كلنا يد وحدة علشان
نوصل لبشرة تشع بالنظارة و الحيوية وجسم مثالي ويوم العيد الكل يشاااور ويقول
(( سبحان الله كأنها غزال تمشي وشوفوا بشرتها شلون تزهي ومنورة ))
و أتمنى اليوميات تكون معاها صور احلى وكتشجيع اكبر لبعضنا
ونستفيد من بعضنا البعض
يلا احين نبلش بالجد حملتنا راح تبدي من بكرة 1\7\2010
الحملة راح تشمل يوميات عضواتنا الحلوين اللي تحب تشترك حياها الله بينا
يوميات العناية بالشعر\ الجسم \ الوجه
و أنا راح انزل لكم التمارين الا كانت موجودة بموضوعي وعن تجربة هالتمارين رهيبة
بكل معنى الكلمة وانا وبنات وااايد لاحظنا تغير عليها و روحت كرشناوالحمدالله انا وصلت للجسم المطلوب
بس بفترة رجعت خربتها والحمدالله جسمي ما اخترب واايد بس شووي:|
اللي تحب تسويها معانا ما الزمكم بشي:thumbs_up: واللي عندها تمارين تسويها
واستفادت عليها تعرضها لنا
يلا يا حلووين شوفوا معاي التمارين







تمرين المعدة

تمرين المعدة

هذا التمرين يا بنات مرة يتعب لكنه جدا مفيد لشد البطن

تمرين الأرداف

تمرين الخواصر

أشياء يجب عملها مع التمارين لفائدة اكبر:
1) الأكثار من شرب الماء
2) عدم شرب المشروبات الغازية
3) تخفيف الأكل بالتدريج:thumbs_up:
ويلااا يا حلووات شدو الهمة اليوم المشتركات معانا أبيكم اليوم تواجهون نفسكم وتكونون
صريحين شنو بالضبط اللي مو عاجبكم وتبون تغيرونه علشان انتي تكونين عارفة هدفج
وتعرفين شنو البرنامج اللي راح تسووينه لنفسج
بأنتظار تفاعلكم معانا و ردودكم ...!












هذااا الشامبووو ماحصلت صورة الكريييم، بس من نفس الماركة ونفس اللوووون