رجعت لكم .. والجد جد .. تجربتي في استقرار وزني

[فرح الهوى]

صباح الخير







صباح الانوار











اشتقت لقسم الرشاقه ...

احنا ما نذكره الا اذا حسينا بكارثه جسومنا خخخخخخخخخخ :p

انا كنت من رواد القسم قبل سنه بالضبط ..

وفي هالسنه الي غبت فيها حملت وجبت بنتي هيا .. الي الحين يدوب بتكمل شهرين ..

والحمد لله قدرت احافظ على وزني .. ونقص شوي بعد .. قبل سنه ونص كان وزني 98 ووقفت عند 85 بعد المتابعه مع القسم وحملت.. والحين انا 80 والحمد لله مره ثانيه ..


سالفتي سالفه .. الموضوع هاي بيختصره لكم .. الي كنت مشاركه فيه من قبل ..

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=471616

والحين ابي ارد بنفس الاراده ..


في هالسنه .. راقبت وزني بدقه .. وعودت جسمي على انه يكون مركز حرق دهون .. مو مخزن دهون .. بطريقة بسيطه .. هي

الامتناع عن الاكل في الليل ...


موزانه الغذاء ..


والرياضه مرتين اسبوعيا ..


واكثار السوائل ...

وحطي فبالج انج اذا تبين تضعفين وما ترجعين لوزنج القبلي .. انج بتنسين كمية الاكل الي كنتي تاكلينها كلش ولا بترجعين لها .. لاني في مرحلة خسارة الوزن تكون الكمية قليلة ... ومرحلة استقرار الوزن ... عودت نفسي اكل ثلثين الكمية الي كنت اكلها من قبل .. لان اذا رجعت على نفس الكمية معناها برجع نفس الوزن .

الزبده اني انا ارضع الحين .. وطبعا نظام اكلي بيتغير بيغلب عليه السوائل والفواكه لزوم ادرار الحليب ..


انا دارسه تغذيه وانظمة صحية .. الي يبي مساعده من عيوني ..

الله وياكم :adore:

[عزف الأمنيات]

الله يوفقك ياارب ..
عجبني اصرارك ماشاء الله تبارك الله ..

وفعلا صدقتي في كل كلمه قلتيها اهم شي تقليل كميه الأكل +اكل أخر الليل دمار +سوائل مافي مثلها صراحه خصوص الماء +الرياضه وماادراك مالرياضه <<كنت اكرها للاسف جهل مني!!
لاكن يوم استمريت عليها اسبوع ونوعت فيها حبيتها ومااستغني عنها..
واهم شي الأرادة والعزيمه وهذا بيد رب العالمين ادعوا ربي وسلامتكم ..

[كويتية 1986]

موفقة ان شاءالله
وانا كنت اسوي رجيم بس وقفته لاني اعالج حق الحمل والله كريم وان شاءالله اذا حملت وولدت بسوي رجيم

[مغتربة سدني]

شكرا لك لعرض تجربتك

[ام صالح وخالد]

بالتوفيق للجميع يارب فعلا كلامك صح ميه ميه
يارب يقوينا ويثبتنا وينحفنا علي خير

[بستاشيو]

الله يوفقك وينولج مرادج

[عسل بصل]

الله يوفقك
وينحفنا جميعا"

[هنودة المسلمة]

يسلمووووووووووووو ياقمررررررررر الله يسعدك
بس كم ساعة تمشين باليوم

[الماسة قطر]

شكرا لج

تقبلي مروري

[heba8383]

الله يوفقك ويحفظلك هيا يارب

[@الحلى كله@]

صدق اهم شي الاراده
ومشكوووره حبيبتي عالطررح

[فرح الهوى]

العفو لكم كلكم ..


وانا اشتركت في تجمع

[*جمال الروح*]

ماشاء الله الله يوفقج يارب وانا مثللللللللللللج لي 6 شهور من ولدت
وكنت 90 والحمدلله لي 3 شهور وصرت 79 صج النزول بطيئ بس مو حارمه نفسي من شي
وبعد الدرررررررررررررررررررررر ررررب طويل
ولازم اخسر اقل شي من 15 الى 18 كيلو الحمدلله على كل حال
انا مشكلتي اني حملت مرتين وره بضع يعني من 3 سنين قبل لااحمل ولدي كنت 64 وحملتين وره بعض وصلت 90
بس ان شاء الله ناويه اضعف واورد لوزني حتى لو استرجع وزني بسنه او سنتين المهم ماارد للوزن للي وصلته لانه حد الاكتئااااااااااااااااااا اااااااااب

[*جمال الروح*]

ماشاء الله قريت موضوعج القديم والنصايح وايد وايد حلووووووووووووووه
تسلمين ياقلبي عسى الله يرزقنه ونوصل للوزن المثالي ياااااااااااااااااااااااا اارب
ويهون الايام علينه

[فرح الهوى]

ماشاء الله قريت موضوعج القديم والنصايح وايد وايد حلووووووووووووووه
تسلمين ياقلبي عسى الله يرزقنه ونوصل للوزن المثالي ياااااااااااااااااااااااا اارب
ويهون الايام علينه

العفو حبيبتي