تمارين للكرش و بروز البطن
m
25-06-2010 | 03:58 AM
مرحبا حبيباتي كيف حالكم اتمنى انكم تكونوا بخير و عافيه انا ام لطفل عمره 5 شهور اعاني من مشكله اللي اهي بروز بطني او الكرش :o و اتمنى انكم تشورون علي شنو تمارين اطبقها عشان تروح الكرشه و ياريت ارفاق صور لوضوح الصورة عندي و شكرا بانتظار ردودكم :D جزاكم الله خير .
h
25-06-2010 | 10:04 AM
رفع لعيونك
د
25-06-2010 | 12:12 PM
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
:D
بعد تبغين تمارين
بعد تبغين تمارين
د
25-06-2010 | 12:35 PM
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
خ
25-06-2010 | 04:28 PM
ماشاء الله الاخت (دق القلب) كفت و وفت
_
25-06-2010 | 04:54 PM
كف ووفت اختنا دق القلب
م
02-11-2010 | 02:00 PM
ما قصروا البنات ,.
ا
02-11-2010 | 02:41 PM
يسعدك ربي يادق القلب
ماقصرتي ماشاءالله
ماقصرتي ماشاءالله