يوميات** ريجيم التمر والحليب **

h

heba8383

عروس مبدعة

22-06-2010 | 04:47 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
F: مرحبا بنات :lol:

باذن الله بنبدا فى تطبيق ريجيم التمر والحليب
يوم الاربعاء*** 2010_6 _23
لمدة اسبوع فقط
لانه الاستمرار فى هالنوع من الحميات ضار
وانا تشجعت لانى شفت حد جرب هالريجيم
ونزل عليه ... ويكرر فيه
وهالريجيم ينزل من 3 [COLOR=green]الى 4 كيلو تقريبا [/COLOR]
وفى ناس نزلت 5 كيلو عليه

والنظام كالتالى
21 تمرة + 3 اكواب حليب قليل الدسم او كامل الدسم مش مشكلة

وتقسم الى 3 وجبات
7 تمرات منقوعة فى كاسة حليب ..فى كل وجبة
طبعا تخرجى التمرات وتاكليهن مع الحليب
قسمى اكل الوجبات على فترات متلا
الفطور الساعة 12
الغداء 5
والعشاء 10

مسموح بشرب الشاى ( انا رح اعتمد على الشاهى الاخضر لانه اساسى عندى ) وسكر وسط

وما تنسو شرب المااااااااااء بكترة
غير مسموح ب اى ماكولات تانية .. الا بعد اسبوع

برنامج الرياضة
اللى رح اتبعه فى يومياتى...
يااما مشى وحمل اتقال [COLOR=green]او نط حبل او على اله الاوربتراك [/COLOR]
ل 30 او 20 دقيقة ...لان الاكل قليل
كله الوجبات ما تجى 800 سعرة حرارية

الوزن رح يكون الاربعاء باذن الله
ويوم الاربعاء يوم كسر (تاكلى اى شى )بس وقفى اكل قبل 5 ساعات من النوم

وان شاء الله اضعف بصحة وعافية
وياريت تشجعوووووووونى F:

س

سالي الاحزان

عروس مبدعة

22-06-2010 | 04:57 AM

انا ببدئ وياج

h

heba8383

عروس مبدعة

22-06-2010 | 04:59 AM

فى بنتين
اسمهن روز وسيرينا
قالن بينضمن معاى ههههههه اكيد راقدات
نسنى فيكن بكرة

h

heba8383

عروس مبدعة

22-06-2010 | 05:16 AM

بيناتى
الاسم_ هبة
الوزن _64
الطول_ 160

h

heba8383

عروس مبدعة

22-06-2010 | 05:18 AM

سالي الاحزان;12417665:
انا ببدئ وياج

اهلين بيك سالى
وليش الاحزان .. ؟
ان شاء الله ايامك ديما افراح :)
عندك يوم واحد كولى فيه كل ما تشتهى :adore:
و حطى بيناتك حبوبة

ل

ليبية 2010

عروس نشيطة

22-06-2010 | 07:18 AM

اهلييييييييين هبه

انا مجربته الريجيم هذا مع رياضه رووووعه وتحسي بالنقص حتى في المقاسات مش بس في الميزان
طبعا نبي نبدا معاكم بس صعب توا الا من يوم السبت لاني مسافرة

بس على فكرة حبيبة
راهو مش شرط حكاية تنقيع التمر في الحليب
اول مرة نسمع بيها اساسا " ماهو انا خبرة في هذا الريجيم :lol:
تاكلي ال7 تمرات مع طاسة الحليب في الوجبة عادي " عاد الله صايمه وبتفطري يعني مش شرط يكونو منقعين في الحليب ! "

بالتوفيق ليكم كلكم

ا

ام صالح وخالد

عروس ماسية

22-06-2010 | 08:09 AM

بالتوفيق يارب

ر

روحي ابوي

عروس مشرقة

22-06-2010 | 08:26 AM

بالتوفيق ياقلبي يارب توصلين للوزن اللي تبينه انتي والبنات اللي معك

ت

تحكمني قناعاتـي

مشرفة سابقة

22-06-2010 | 08:42 AM

ربي يوفقك ويوصلك الي تبيه ياسمحة

*

**سيرينا**

عروس جديدة

22-06-2010 | 10:39 AM

سوري يا هبه بجديات بس أنا مسافرة غدوة و مستحيل نقدر ندير ريجيم غادي
عاد الاكل لمن نخليه هههههههه
بس هما 10 أيام و نرجع ندير الرجيم معاكم مش حنتأخر

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

22-06-2010 | 12:50 PM

بالتوووووووووووووووووفيق بجربه بس عقب ماخلص النظام اللي ماشيه عليه

حليب ولا لبن ممكن تجاوبوني

&

ŚũҝąЯ Ŋă3m

مشرفة سابقة

22-06-2010 | 02:09 PM

هالريجيم انا مجربته .. تنقصي عن كل يوم كيلو او نص .. بس بعد تركك للريجيم ورجوعك للاكل بيرجع وزنك وزياده ..

يعني ممكن تسويه بس تحطي من بعده نظام للاكل عشان مايضيع كل اللي سويتيه

الريجيم مثل ما قلتي 21 تمره .. مقسمه على 3 مرات .. يعني كل مره 7 تمرات .. ومعه كوب حليب او لبن او حتى زبادي .. وعادي حتى لو كامل الدسم

وفترة الاسبوع كثيره .. هالريجيم مدته 4 ايام كحد اقصى .. وينفع ككسر لثبات الوزن .. اما الاستمرار عليه اكثر مضر

هذا اللي اعرفه .. والله يوفقك وتنزلي

ب

بيكاتشو

عروس رائعة

22-06-2010 | 02:19 PM

يا رب توصلى للوزن اللى تبيه

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

22-06-2010 | 02:20 PM

الله يوفقك

h

heba8383

عروس مبدعة

22-06-2010 | 03:59 PM

ليبية 2010;12418104:
اهلييييييييين هبه

انا مجربته الريجيم هذا مع رياضه رووووعه وتحسي بالنقص حتى في المقاسات مش بس في الميزان
طبعا نبي نبدا معاكم بس صعب توا الا من يوم السبت لاني مسافرة

بس على فكرة حبيبة
راهو مش شرط حكاية تنقيع التمر في الحليب
اول مرة نسمع بيها اساسا " ماهو انا خبرة في هذا الريجيم :lol:
تاكلي ال7 تمرات مع طاسة الحليب في الوجبة عادي " عاد الله صايمه وبتفطري يعني مش شرط يكونو منقعين في الحليب ! "

بالتوفيق ليكم كلكم

اهليييييييين وسهلينن ليبية
حبيبتى انا قريت من النت برنامج الريجيم ......بس حبيت انطبق من الشخص اللى جربه
وشفت النتائج عليه بعينى ....
يعنى لو حد حاب ياكل التمر هكى مش مشكلة
ولو حابيت تشربو حليب كامل دسم او متوسط او خالى ..هدا عائد ليكم
وفى ناس جربت اللبن الخاتر والزبادى(الروب)
المهم
اكيد بانتظارك تشاركينا ونستفيدو منك لانك مجربته من قبل وخبره ههههههه
وان شاء الله لو كملنا اسبوع رح انحط ريجيم تانى انا جربته من قبل ونزلت عليه
وهو سهل ومش قاسى
بس يبيله تشجيع

ام صالح وخالد

روحى ابوى

قدورة حبيبتى ( ربى ينجحك)
مشكورات ع المرور .. وان شاء الله ربى يعطينا كل ما فى بالنا

سيرينا يالخاااااااينه هههههه
اكيد ما فى مشكلة حبيبتى ... وليش تتاسفى
حتى كانى مسافرة ما رح نقيد نفسى بريجيم
وتمشو تجو بالسلامة
بس نستنو فيك ...اكيد بتجينا زايدة اكتر من الاول هههه
وتقولى نبى انزل 10 كيلو من 5 ههههه

بيكاتشو بيكا بى

تسلمى يا عسل

ماسة قطر
هلا بيك
فى نظامى رح اتبع حليب قليل دسم او كامل مش اللبن
وان شاء الله تنزلى بصحة وعافية

مغتربة سيدنى
امين يارب
ويوفقك ويوفق الجميع

سكر
مشكورو ع الافادة
و ع المعلومات
وان شاء الله زى ما قلتى بعد اسبوع نحط نظام تانى
خيف ومش صارم حتى ما نرد الكيلوات الى بتنزل ان شااااااء الله

م

من انـــا؟

عروس مبدعة

22-06-2010 | 04:49 PM

heba8383;12417670:
فى بنتين
اسمهن روز وسيرينا
قالن بينضمن معاى ههههههه اكيد راقدات
نسنى فيكن بكرة

ههه اوكي انا معاكم
:worn_out:

h

heba8383

عروس مبدعة

22-06-2010 | 10:02 PM

iهلااااااا بيك رووووزيتا
شن كليتى اليوم باهى ؟؟؟
لان من بكرة ايمبوسيبل

ا

انا الغلا كل الغلا

عروس مشرقة

22-06-2010 | 10:08 PM

انا توني من فترة جريبة سويته بس 3 ايام
ونقصت الحمد لله تقريبا كيلوين
عاد بعدها ماتركت نفسي
بالعكس قعدت اخفف بالاكل واحاسب وايد
والحمد لله لي الحين مواصلة بالتخفيف

h

heba8383

عروس مبدعة

22-06-2010 | 10:26 PM

انا الغلا كل الغلا;12424869:
انا توني من فترة جريبة سويته بس 3 ايام

ونقصت الحمد لله تقريبا كيلوين
عاد بعدها ماتركت نفسي
بالعكس قعدت اخفف بالاكل واحاسب وايد

والحمد لله لي الحين مواصلة بالتخفيف

مشكورة يالغلا ع المرور
وهدا نظامى ان شاء الله
اجرب اسبوع وبعدين احافظ على وزنى و احط نظام تانى .

ل

لؤلؤة سرت

عروس مبدعة

22-06-2010 | 11:21 PM

اموفقة ان شاءالله بس ضروري اتحافظي بعدها