السلام عليكم بنات
كيفكم
راح ابدأ موضوعي اللي هي يومياتي واللي حابة تدخل معاي اهلا وسهلا واللي ماهي حابة كمان راح تستفيد كثير
خطتي الصيفية تتكلم عن الوصول لجسم مثالي خبركم الصيف قرب على الابواب واحنا نسوي رجيم علشان
نجي الصيف واحنا نحفانين ورشيقات
بس عندي فكرة لية ما نضرب عصفورين بحجر واحد واحنا نسوي الريجيم نعمل شئ لبشرتنا يعني نعتني
في اجسامنا منها خلطات اوتمارين خبركم مانبي ننحف ويترهل
الجلد فينا فنعمل تمارين شد للجسم ونكتب اشياء تساعد في انقاص الوزن طبعا طبيعية
وتشد البشرة يالله بنات
اعطوني رايكم في الخطة هذي طبعا هي تشمل العناية بالبشرة والشعروالتمارين والجسم
وكمان من ضمن الخطة تفريغ خزانة المطبخ من الشوكلاتة والنشويات والغازات والزيوت
والدهون واي شئ داخل ضمن المواد الغذائية اللي تضرنا اكثرمنها تنفعنا
ويابنات انتوا كمان ما بتحبوا تنقصوا وزن واجسامكم مترهلة وشاحبة بسبب الريجيم
انتوا ادرى في عمايل الريجيم ايش يسوي علشان كذا فتحت الموضوع
راح اعرفكم علية واكتب لكم نظامي اللي راح اتبعة واللي حابة تشاركني حياها الله
الوزن 76
الطول 152
النظام نظام تنظيف الجسم من السمموم عن طريق الخضار والفاكهة والماء وبس وينقص 5 كيلو في الاسبوع هذا نظامي
وبالتوفيق لنا ان شاء الله على فكرة ببدأ بكرة السبت
وهذا هو سر نظامي تراه يهبل وماراح تحسي بجوع كثير لانك بتاكلي على راحتك بس فاكهة وخضار وماء وما اظن راح تجوعي لانها مفيدة
والاحلى فية انة ينظف جسمي ويطرد السموم كمان من جسمي
ريجم يضمن إنقاص 5 كيلو خلال أسبوع واحد فقط !!
هذا الريجيم الجديد صمم بمنحة من الإدارة الأمريكية للزراعة والغذاء والدواء وجرب في مراكز أبحاث جامعة هوبكنز .
وصمم هذا الريجيم خصيصاً للتخلص من الوزن الزائد بمقدار 5 إلى 7 كجم في الأسبوع . كما أنه لا يتخلص من الوزن الزائد فحسب بل يحسن المزاج والصحة النفسية ويخلص الجسم من السموم الناتجة من أكل المعلبات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية حيث تعد هذه العناصر الأخيرة من أكثر الأشياء تهديداً لصحة الإنسان اليوم .
فبإمكانك إتباع هذا الريجيم كما يحلو لك من دون تردد وبلا خوف من أية أعراض جانبية لأنه صمم خصيصاً لمساعدة الجسم على التخلص من المود الضارة ويعزز الإحساس بالصحة وقدرات مناعة الجسم .
كما أن هذا الريجيم يعتمد على الفواكه والنباتات وشرب كميات من الماء والابتعاد عن الطبيخ والزيوت .
بعد سبعة أيام ستشعر بأنك أخف ب5 كجم على الأقل .
خلال الأيام السبعة عليك بشرب 10 أكواب ماء كل يوم .
والبرنامج الأسبوعي كما يلي ::
اليوم الأول :
يسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .
اليوم الثاني :
كل أنواع الخضار سواء المطبوخة أو غير المطبوخة ليست هناك كمية محددة ولكن يرجى الابتعاد عن الزيوت والنارجيل عند طبخ الخضار , كما يمكنك تناول بطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار .
اليوم الثالث :
بإمكانك اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشاء وبأي كمية من غير تحديد لكن يمنع تناول البطاطا أو الموز.
اليوم الرابع :
في هذا اليوم سيقتصر الطعام على الموز والحليب , ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة من غير بهارات .
اليوم الخامس :
اليوم هو يوم الاحتفال بحيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .
اليوم السادس :
بإمكانك اليوم تناول أية كمية من الخضار مع كوب واحد من الأرز البني .
اليوم السابع :
اليوم طعامك سيتكون من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبها .
غدا َصباحاً ستكون قد خسرت ما بين 5 إلى 7 كجم وستكون أخف من الأسبوع الذي سبق وأكثر نشاطاً وحيوية .
بإمكانك إعادة اتباع الريجيم مرة أخرى ولعدة مرات حسب رغبتك ولكن يفضل ترك 3 أيام استراحة بعد الانتهاء من الريجيم ومن ثم البدء مرة أخرى .
لا يعتبر هذا الريجيم خاص بتنقيص الوزن الزائد فقط وانما لتنظيف وتخليص الجسم من المواد السامة التي تتراكم في أجسامنا نتيجة العديد من العادات الغذائية السيئة .