يتمتع الجلد بقدرته على تكوين المادة الملونة " الميلانين" و التي تنتج عن تأكسد أحد الأحماض الأمينية "تيروزين"
و للجسم القدرة على الحماية الذاتية بطريق التكثيف الذاتي للبشرة و مع ذلك فهو بحاجة إلى العناية و الوقاية
أول أمر يجب الأنتباه له و الحماية منه هو أشعة الشمس فقد تسبب الألتهابات للجلد و تدمر الأوعية الشعرية
و تستطيع إتلاف النسيج الخلوي و توليد الجفاف و البقع لأنها تؤثر على مادة ايلاستين البشرة التي إذا أتلفت ترهلت البشرة و شاخت
و التعرض للشمس عموماً يجب أن يكون تدريجيا و لمدة قصيرة
-› نقاط مهمّه:
● تبدأ الوقاية من الشمس من سن الـ 30
● التعرض للشمس بدون وقاية يؤدي إلى كثافة الطبقة القرنية للبشرة و ظهور نقاط شائخة و تزيد من احتمال الإصابة بسرطان الجلد لا قدّر الله
● استعمال الكريمات الواقيه من الشمس
● استعمال المظلات أثناء التعرض لحمام شمسي
● استعمال القبعات الواقية من الشمس المباشرة على الجلد
● الزيوت تفيد الجسم المتعرض للشمس
● الكريمات المرطبة تحمي الوجه بشرط أن تتضمن الحماية المركزة ضد الأشعة البنفسجية
-› وصايا و إرشادات:
● الماء مرطب أساسي للجسم لذلك فشرب الماء بكثرة و أكل الفواكه والخضار يفيد البشرة خاصة في البلاد الحارة و المشمسة في الصيف أو عند ممارسة الرياضة و من الأفضل شرب الماء بمقدار كوبين عند النهوض من النوم
أما أثناء النهار فيكون مقدار شرب الماء على الأقل ليتراً و نصف أو الإستعاضه بعصير الفواكه و أكل الخضار بدل كمية الماء
● في موسم الشمس و خصوصا في فصل الصيف يجب الإكثار من تناول المانغا و الشمام و الخيار و الجزر فكلها تفيد الجلد و تحمي البشرة و تقي من أضرار الشمس
● هناك حوافز تنشط الأنسجة و تجدد الخلايا تعتمد على خلاصات بروتينات القمح و الحليب و مستخرجات بعض الطحالب التي تقوي ألياف الكولاجين وتعيد إحياء ألياف الايلاستين و تضم مشتقات نباتية إلى جانب فيتامين [ أ ]
● استعمال المركبات الحاوية على الأوكسجين
● تجنب الدهون على البشرة و الحفاظ عليها نظيفة
● لابد من ترطيب البشرة دائما فالبشرة الجميلة و المتألقة هي بشرة مرتويه دائما بالماء و البشرة تشكل عامل وقاية ضد فقدان الجلد للماء لذلك يجب إرواء الجلد و تغذيته
● الحفاظ على وزن الجسم بشكل ثابت و ممارسة الرياضة بشكل منتظم
● تجنب الدخان الذي يجفف الجلد
● تجنب الكحول لأنه يؤثر على منهاج جريان الدم في أوعية البشرة ( ملاحظه: ديننا يحرّم شرب الكحول )
-› طريق و أساليب ترطيب الجلد:
● هناك نباتات معروفة بخصائصها المرطبه لاحتوائها على مواد ترطيب طبيعية مثل: اللبلاب و عرق السوس و الشمام و البطيخ و القرع و البندورة
● المستحضرات الغنية بخلاصة الأعشاب و الأزهار و المراهم الغنية بفاكهة المنغا و الجزر و الكريمات الغنية بشمع العسل و أزهار البابونج و تحتوي على ألياف الكولاجين
