وجبة غذاء صحيه ولذيذة من مطبخي بالصور

B

Blossoms

مشرفة سابقة

08-06-2010 | 11:55 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم نقدم وجبه غذاء صحيه خفيفة متكاملة للذين يتبعون ريجيم ودايت

عبارة عن صدر دجاج مشوي +شوربة خضار

نبدأ بتحضير صدر الدجاج المشوي

المقادير

صدر دجاج مغسول جيدا ومنزوع الجلد (عملت صدرين لشخصين )

بصل شرائح

طماطم شرائح

وممنوع منعا باتا استخدام البطاطس

الطريقة

نغسل الدجاج ونتبله بالملح والبهارات المشكله

ندخله داخل كيس لوك للشواء
نضع عليه شرائح الطماطم والبصل (يمنع استخدام الزيت)

نغلق الكيس جيدا

وندخله الفرن

في هذه الاثناء نجهز طبق الشوربة

المقادير

بصل

طماطم

حشائش منوعه

جزرة واحده فقط

وممنوع استخدام البطاطس منعا باتا كما يمنع استخدام الزيت

نضيف للمقادير السابقة كمية كافية من الماء و4 ملاعق او 5 شوفان
ونتركه يغلي بهدوء الى ان ينضج

نتركه يبرد قليلا ثم نخلطه في الخلاط وتقدم

وهذا الشكل النهائي للطبقين

هنا عند فتح الكيس وانتبهي من البخار لانه حار

تأكل مع ربع خبز بر فقط والمشروب ماء فقط

تمنياتي للجميع بصحة جيدة

إذا اعجبكم الموضوع لاتنسوني من التقييم

w

wdy bak

عروس برونزية

08-06-2010 | 01:22 PM

تسلميييييييين
ماشاء الله مررررررره روووعه
يعطك العافيه حبوبه دايما مميزه
عجبني الدجاج المشووي..
وتسلممين مرره ثانيه

w

wdy bak

عروس برونزية

08-06-2010 | 01:23 PM

نسيييت اقوولك تم التقيييم

أ

أم نجود الأحساء

مشرفة سابقة

08-06-2010 | 02:46 PM

ماشاء الله شكلها يشهي

جت بوقتها الطبخه ادور اكلات صحيه

تسلم ايديكي حبيبتي

وتم التقييم

!

! ظل الياسمين !

عروس فضية

08-06-2010 | 02:57 PM

امممممم لذيذ وصحي وتسلم الايادي

وشكله اشبع بعد واايد زين للي يتبعون رجيم

وتستحقي التقيم
بس الميزان رافض وبحلول مرة اخرى ..................

ز

زهرة السعادة

عروس ماسية

08-06-2010 | 03:15 PM

روووووعة
مبين عليها من جد رهيبة
يعطيج الف عافية ان شاء الله

الصراحة انا بستخدم البطاطس
لاني كلش ما اسوي رجيم و حبيبي هو البطاطس

للاسف الميزان رافض التقييم

&

【Green Salad】

عروس ماسية

08-06-2010 | 03:15 PM

يعطيج ربي العافيه على هالوجبه الصحيه...(=

ز

زهور يانعة

عروس مبدعة

08-06-2010 | 03:22 PM

يسلووو شكلها لذيذة

ب

بيكاتشو

عروس رائعة

08-06-2010 | 03:24 PM

يسلموا روووووووووووووووووووعة

ح

حبيبة SHERY

عروس ماسية

08-06-2010 | 03:26 PM

تسلم ايدك يا قمر

ل

لوعة الذكرى

عروس متألقة

08-06-2010 | 03:29 PM

كالعادة متميزة بمواضيعك ...
الميزان رافض التقييم

ل

لميتا العسولة

عروس رائعة

08-06-2010 | 03:49 PM

يسلموو ايديكي

يعطيكي العافية يارب

تم التقيم

ع

عاشقة الشهاده

عروس رائعة

08-06-2010 | 03:56 PM

يسلمو طبقي صحي ولذييييييييييييييييييييذ
بس البطاطا فيها مشكله لو كانت مشويه ؟؟

ش

شجــن

عروس برونزية

08-06-2010 | 04:07 PM

مشكووورة ..

ا

الدمشقية

مشرفة سابقة

08-06-2010 | 04:16 PM

يسلموووا بلوسومز ماشالله وجبة مشهية وتفتح النفس يعطيكي الف عافية يارب وتم التقييم

E

Emo0o0Z

عروس ذهبية

08-06-2010 | 04:18 PM

وااااااااااو تسلم ايدك تحفة جدا ماشاء الله
بالهنا والشفا

ز

زهور بنفسجيه

عروس برونزية

08-06-2010 | 04:18 PM

تسلم يدك شكلها مررره لذيذه
والاهم انها صحية

س

سندريلا الكون

عروس ركن التربية و الطفل

08-06-2010 | 04:57 PM

روعه الموووووضوع يعطيك الف عافيه
ميزانك معاند

.

.. أمــ عــلــيــ ..

عروس ماسية

08-06-2010 | 05:52 PM

ماشاءالله عليك ِ

قمة في الابداع والذووووق ..!!

مبين عليها أكلة لذيذة ...!!

مشكووووووووووورة ..

وتسلم الأيادي .. :025:

أ

أم عزوز001

مشرفة سابقة

08-06-2010 | 06:25 PM

تسلم ايدك خيتو
وبالف هنا وعافيه