السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
و انا ابحث في فوقل لقيت موضوع لاحدى الاخوات
و بصراحة ماشاء الله تجربتها رائعة..
و حبيت انقلها لكم:
السلام عليكم:
انا بقولكم تجربتي مع زيادة الوزن
لعدة سنوات و انا اجرب ريجيمات كثيرة و فعلا كنت انزل عليها لكن بعد
فترة اكسب الوزن اللي خسرته و زيادة بعد.لانه جسمي تعود على نظام معين
و بعد ما يخلص الريجيم بيصير نظام جديد، و بعد ما ولت لاعلى وزن في حياتي
87 كيلو قررت اجرب حاجة جديدة و هي اني اغير طريقتي في الاكل
اول شي لغيت العشاء نهائيا، يعني فطور و غداء، الفطور كمية عادية زي قبل لانك
راح تحرقيه بكل الاحوال اما الغداء : لغيت الخبز و اصبحت آكل الرز بالشوكة لانه
ياخذ وقت اكثر حتى تخلصين وجبتك و هنا تشبعين بكمية اقل و هذا ينشط الهضم اثناء الاكل و .
و صارلي 4 اشهر بدون اي ريجيم و نحفت.
و انشالله اكون افدتكم
موفقه حبيبتي
انا كمان نقصت 12 كيلو بالتخفيف في ثلاث شهور بس اكل كل شي بكميه قليله واكون شاربه قبل
الوجبه 2الى3 كاس ماء و العشاء اخليه بدري وكثرت شورب الماء وشاي اخضر وكمون وليمون
وسلامتك
الله يوفقكِ يارب
أنا كمان للحين نزلت 9 مع التخفيف والعشاء بدري وأيام مااتعشى
هذي أحسن طريقة لنزول .. لان الجسم ينزل بشكل طبيعي وبهدوء الرجيمات سريعه
وماتفيد .. والاهم تأكلي كل شيء وماتحسي بحرمان وتعب نفسي
فهمتوا السر يا رشيقات؟؟؟
هو ترك وجبة العشا و تخفيف وجبتي الفطور و الغدا