نبذه عن الكاراتيه للبنات >>معك حزام اسود؟

السلااام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي كيفكم لبى عيوونكم
اليوم جايبه لكم موضوع عن رياضه الكراتيه
والييت يعجبكم ويالييت تقيموني ...

بسم الله
هـــل جرربتــي يووم وفكــررتي تلعبييين كاارااتيييه او تايكواندو او جودو :I: ؟؟
هل تخيلتي يوما ان يكون معك الحزام الاسود بالكاراتيه :adore:؟

قد يكون السبب الرشاقه او الدفاع عن النفس..>> يعني تكفخين زوجك اذا سطرك هههه:lol:
وايضا قد تكون لصحه الجسم بمعنى نشاط يومي
راح اقدم لكم نبذه عن رياضه الكراتيه وانها افضل رياضه مناسبه للمراه

:cool: اولا التعــرريف ;)

كلمة (كاراتيه) هي كلمة يابانية تعني (اليد الفارغة) (كارا): فارغة. (تيه): يد. الكارتيه نوع من أنواع الفنون القتالية و تستخدم فيه الأيدي والأقدام والركب و المرافق كأسلحة الكاراتيه نوع من أنواع النزال الأعزل، يقوم الشخص فيه بالركل أو الضرب باليدين أو المرفقين أو الركبتين أو القدمين. ويعد الكاراتيه إحدى صور النزال الأعزل الشرقية المتعددة التي تسمى فنون الدفاع عن النفس. وتوجه معظم الضربات الهجومية في الكاراتيه إلى تلك الأجزاء من الجسم التي تسهل إصابتها كالبطن والحلق. ويمكن أن تؤدي ضربة كاراتيه إلى إصابة شخص أو حتى إلى قتله

الكراتيه يمكن أن أيضًا يُوصَف كرياضة دفاع عن النّفس , أو طريقة القتال , استلزام تشكيلة تكنيكات , متضمّنًا كتل , الإضرابات , المراوغات , الرّميات و المعالجة المشتركة . ممارسة الكراتيه اِنْقَسَمَتْ إلى ثلاثة نواحي : كيهون ( أسس ) , كاتا ( يتشكّل ) , و كمايت ( تظاهر بالملاكمة ) .

ثانيا اهدافها : :study:

الهدف من الممارسة للنشاط الرياضي للعبة الكاراتيه:
1- الدفاع عن النفس
2- الثقة بالنفس
3- تحمل المسئولية
4- بناء جسم سليم متناسق
5- توافق عنصري التوافق العضلة العصبي
6- الانتباه والتركيز والجلد
7- معرفة اللوائح وقوانين اللعبة

كيفية التدريب على الكاراتيه :098:

الاساسيات :
1- الوقفات
2- الصد
3- اللكم
4- حركات الأرجل ، ضربات هجومية

التدريب على الكاراتيه. يجري عادة في صالات مغلقة، ويرتدي الطلاب والمدربون زيًا يشبه ملابس النوم (البيجامة) مكوَّنًا من قميص وسروال طويلين من القطن الأبيض بالإضافة إلى حزام ملون، ويقومون بالتدريب وهم حفاة الأقدام.
يستهل الطلاب تدريباتهم بأداء تمارين لتقوية عضلاتهم ومطها. ولتكتسب أيديهم وأقدامهم نوعًا من الخشونة، يقومون بالضرب العنيف على ألواح مدعمة باللباد. ويتمرنون على أكياس للَّكم، ومع الخصوم الخياليين، وكذلك بعضهم مع بعض.
وعندما يتدربون معا، فإنهم يوقفون ضرباتهم قبل وصولها للخصم بمسافات قصيرة، أو يلمسون الخصم لمسًا طفيفًا غير مؤثر. ولا يتم الضرب بكامل القوة إلا في حالة الدفاع عن النفس فقط.
يستطيع طلاب الكاراتيه أن يرتقوا في سلم هذه اللعبة من خلال رتب متنوعة، يبلغونها بوساطة إنجازاتهم. ويرمز لكل رتبة بحزام ذي لون مختلف، فالمبتدئون يلبسون الأحزمة البيضاء، أما ذوو الخبرة فيلبسون الأحزمة السوداء. وتمنح مدارس التدريب ألوانًا مختلفة تتضمن البني، والأخضر، والأرجواني لذوي الرتب المتوسطة. ويتأهل الطلاب للرتب الأعلى بعد أن يقوموا بعرض الأساليب الفنية التي تقتضيها الرتبة التالية أمام ممتحن معترف به أو مجموعة ممتحنين معترف بهم.
الأساليب الفنية الأساسية للكاراتيه. تتضمن الأساليب الفنية للكاراتيه الأوضاع أي طرق الوقوف، وطرق الصد والركل واللكم والضرب. وتتضمن الأوضاع: الوضع الخلفي، وضع القط، الوضع الأمامي وضع الفارس.
تستخدم طرق الصد لمحاولة إيقاف هجمات الخصم. وتتضمن الأساليب الفنية للركل: الركلة الأمامية، الركلة الدائرية، الركلة الخطافية، الركلة الجانبية.
ويتضمن اللكم الضربات بمفاصل أو عقد الأصبعين الأوليين في اليد (السبابة والوسطى). كما تستخدم في الضرب أجزاء أخرى من اليد، فعلى سبيل المثال، تستخدم حافة اليد المفتوحة في توجيه ضربة سيف اليد. ويتدرب الطلاب على مثل هذه الأساليب غالبًا وفق نماذج معدة مسبقًا يطلق عليها نماذج.
ويؤدي الصوت دورًا مهمًا في هذه اللعبة. فغالبًا مايصرخ المهاجم ياه ! يي آه! ليضع أقصى قوته في الضربة، وتنطلق هذه الصرخة بإخراج الهواء من الرئتين وبشد عضلات البطن، وأحيانًا يصرخ المهاجم قبل تسديد الضربات ليرّوع الخصم.
يتضمن كثير من العروض الفنية للكاراتيه استعراضات تحطيم أشياء متنوعة بالأيدي والأقدام. ولكن لا تتطلب معظم مدارس التدريب على الكاراتيه تدريب طلابها على مثل هذه الأساليب.

الترتيب العام للأحزمة الملونة ::036:

أبيض <<<< هذا اللون الابيض يعني
أصفر
برتقالى
أخضر
بني
أسود

يسلاااام لو عندي الحزام الاسود لربطه وارقص فيه مصري ...>>ههههههه :lol:
ودمتم سالميييييين
تحياتي
منقول