الوقت يمضي والشحوم تبقى لحقوا علي

نونه7 25-05-2010 19 رد 3,254 مشاهدة
ن
مرحبا عرايس :(



زواج اخوي ب25/7 واختي ماخذه لي فستان من جدة ب1000 ريال وكانت آخر حبة وطلع ضيق علي ومدري وش الحل وماتسكر السحاب اصلا

بعطيكم معلومات عني
=ولدي عمرة شهرين و20 يوم وارضعه من صدري ياخذ بس رضاعتين باليوم وما ابي الحليب يخف

=مو من النوع الأكول نهائيا عادي اصبر

= اشرب شاي اخضر وزنجبيل وكمون

= امشي 20 د

= اعمل رياضة شد البطن

= من اليوم بديت برجيم النقاط

نقصت 3كيلو بس والله موباين :'(

وهاي صور فستاني





وهنا بعد ماقسته امس وطلع شكلي يضحك بطني مقسوم دورين وياخوفي لا ابني الدور الثالث وعندي هبرتين لحم على جوانب الظهر من اسفل:|مجننتني



املي بالله ثم فيكم كبير ساعدوني وادعولي احضر زواج اخوي بالفستان وانا بصحة وعافية
~
الله يعينك ويساعدك
كلنا بنفس الورطة نضعف بس يبيلنا أكثر

جربي أشربي عصير الكيوي والاناناس لانهم يحرقون سعرات حرارية أكثر
والله يوفقك

تقبلي مروري
ز
ما شاء الله الفستان كتيير حلو ... الله يوفقك و تنحفي و تتهني فيه..

بس ما خبرتينا كم وزنك؟ و على كل الأحوال معك شهرين ممكن تنزلي منيح فيهم...

الله يوفقنا جميعا F:
م
ماشاء الله تبارك الله الفستان يجنن

و اكيد رح يطلع حلو عليكي...

بس بدي اقولك كم شغلة:

كم وزنك و طولك؟؟

تقريبا عندك شهر الى زواج اخوكي
تقدري تنزلي فيهم على الاقل 8 كيلو
+ ال3 كيلو اللي نزلتيهم
طبعا خليكي على رجيم النقاط زي ما انتي
بس خففي على 18 و قللي النشويات مرررررة
لانها هي تتجمع في الورك و البطن
انتبهي
يعني خلي النشويات في اليوم كله مثلا قطعة توست + 5 ملاعق رز و مكرونة
و الباقي لحوم و ايدامات
و الاجبان و الحليب و الاشياء دي خليها منزوعة الدسم
بالنسبة للمشي
حاولي تكون 20 دقيقة 3 مرات في اليوم
يعني في الصبح 20
و على العصر 20
وقبل ما تنامي 20
و بإذن الله تنحل مشكلتك
و على فكرة لا تستهيني بال3 كيلو اللي نقصتيها
النص كيلو شحم بحجم كف يدك تقريبا
انتي نفصتي بدا الحجم 6 مرات
ماشاء الله انجاز رائع
بس شدي حيلك لانو باقيلك اقل من شهر
و ان شاء الله الفستان يطلع حلو عليكي
نصيحة اخيرة: لمن تسوي الرجيم و الرياضة لا تخبري احد من اللي حولك
عشان لا يحبطوكي ..
ع
ماشالله يجنن فستااانك عليك بالعافيه
ممكن تجربي رجيم الخمس الايااام مره روعه
ينزلك 5كيلو اذا اتبعتيه بالتفصيل
اذا تبينه انزله لك والمشي مثل ماقالت مغتربه
جزئيها او امشي ساعه كامله باليوم مابين جري ومشي
تقبلي مروري
ن
الله يوفقكم عرايس مشكورين وما قصرتوا

طولي 162ووزني 72 والحين 69
ابي اوصل ل60
مغتربة سدني اشلون اقدر اشترك معاكم عيني برجيم النقاطبديت من امس؟؟؟؟

عصفورة الشرقية اخاف عيني يأثر على الرضاعة هالرجيم
b
اممممم ، تقدرين تتبعين رجيم السعرات الحراريه ، يعني تعرفين كل أكله كم تحتوي من السعرات الحراريه ، و في جهآز المشي تآبعي السعرآت الحراريه الي انتي قآعده تحرقينهآ،، إنشآلله أفدتك حبيبتي، إدعيلي بالستر و الصحه
ف
حلوووووووووو فستانج اختي
انا تعرفي شو اسوي
في النهااااااااار اكل شوي واكل اي اكل عادي
بس بعد صلاه المغرب
مستحيل اكل شي
لحد يوم الثاني
والحين صارلي 5 ايام ونزلت كيلوين
ن
بنيه مشكورة عيني الله يستر عليكي ويتمم لك الصحة والعافية أنا اشوف بالسير الكالوري بس المفروض كم احرق ؟؟؟

فجر عيونك الحلوة عيني بس ما اقدر علي قلتيه لاني ارضع عيني
B
شدي الهمة وطبقي نصايح البنات وان شاء الله تنزلين في هالفترة
م
نونه7;12163003:
الله يوفقكم عرايس مشكورين وما قصرتوا

طولي 162ووزني 72 والحين 69
ابي اوصل ل60
مغتربة سدني اشلون اقدر اشترك معاكم عيني برجيم النقاطبديت من امس؟؟؟؟

عصفورة الشرقية اخاف عيني يأثر على الرضاعة هالرجيم

حياكي الله معانا في اي وقت
و بالنسبة للرجيم اللي بتقولك عنه عصفورة
تلاقيه في الصفحة الاولى في تجمعي
و كتري من السوائل
ن
الله يحييك
تسلمي عيني عالرد
ا
ماشاءالله تبارك الرحمن اول شئ مبروك عليكي البيبي ويارب يتربى بعزكم
اساسا وزنك بينزل مع الرضاعه بس شدي حيلك ورضعيه زين وحاولي تبطلي الرضاعه
اشربي 3 اكواب حليب خالي الدسم وضيفي عليه اذا ماتحبي طعمه هيل او زنجبيل او شوي شوكليت ساده مع سكر رجيم
خلي عشاك فواكه ولبن اكتيفيا وابعدي نهائيا عن النشويات بلليل
كثري فواكه وخضار ومويه وبروتين وقللي نشويات قد ماتقدرين وبتدعيلي إن شاءالله
جربي اسبوع بس واذا ناسبك استمري وعلمينا بالنتايج
لا تستعجلي النزول بالعكس ببطء ينزل الدهن مع زياده المشي وببين باللبس اكثر مو بالميزان
ويارب تنحفي بصحه وعافيه وتلبسي فستانك وتكشخي فيه وتصيرين منكان وربي يحميك من العين
ومبروك زواج اخوك وبالتوفيق للجميع
ويارب نحفنا جميعا بصحه وعافيهF:
*
ماشاء الله النفنوف رووووووووووووووعه عليج بالف عافيه
ن
ام صالح وخالد تسلمي عيني على كلامك الذوق وتشجيعك يالغالية

جمال الروح عيونك الحلوة عيني
ه
اختي عندج تقريبا شهرين
لو كل شهر 5 كيلو
بهالشهرين بتنزلين حوالي 10 كيلووو
او حتى 15 كيلو


حاولي اتشدين على عمرج
ودوري لج ع رجيم للمرضعات
وسوي رياضه ...وامشي ساعه إلى ساعتين باليوم


وفستانج روووعه
وبيطلع أروع واحلى لما تلبسيه


بالتوفيق
ا
يسلمك ربي من كل شر بس لازم تطمنينا وش سويتي
@
الله يوفقك ماشاءلله فستانك مررره حلو ..؟؟
وان شاءلله تلبسينه وانتي بصحه وعافيه ومتغيره بالرشااقه
حتى انا عندي مناسبة زواج بنفس الليلــ25/7ـــه
وودي اضعف قبل العرس ولسا مااشتريت الفستاان<<قلت قصة حيااتي
هههههه يالله ان شاءلله تستفيدين
ا
اختي

عندج فتره طويله قبل العرس

بقولج حاجه وقفي العشى بليل اووو اكلي بس بعد الساعه سبع لاتكلين شي
ولانج مرضعه ممكن كوب حليب بليل او كوب عصير طازج

وعليج بالمشي

امشي ساعه او ساعه ونص متواصل او متقطع وياليت المشي بعد العشى

اشربي ماي وووووووووووووووووووووووووووووووووووووايد ابتعدي عن الجوكليت والحلويات ومافي مانع لو كلتي شوي بس مو كل يوم

الشاي الاخضر ممتاز ركزي عليه اكثر من كوب باليوم
والحين الجو يصلح لحرق الدهووون



بالتووووفيق ويارب نضعف كلنا بصحه وسلامه


قوووي الاراده وبتقدرين
ن
الله يوفقكم عرايس
وينول كل وحدة اللي تتمناه
X