استفسار

وينكم بنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكورات حبيباتي ماقصرتو
اي اقرا الرقيه بعد كل صلاة الحمدلله بس سورة البقره ما اقراها بسبب الامتحانات

الله يعينك ..

احرصي على الاذكار قبل النوم .. واذا قدرتي تتوضأين وتصلين ركعتين قبل النوم ..

وحاولي قد ما تقدرين اذا جاء وقت النوم ما تكون معدتك مليانه .. لأن الشبعه تسبب كوابيس ..!!!

وحاولي ايضاً انك ما تفكرين بالمشاكل اللي صارت لك اليوم .. أو تفكرين ايش بيصير بكرى ؟! .......الخ من الهواجيس ...

وافضل طريقة لطرد الهواجيس وقت النوم هي كرري الاستغفار لحد ما تنامين ..

أو اقرأي كتاب عن اي موضوع يجذبك وتحبيه ..

وياليت تشوفين مكان نومك اذا فيه صور .. دمى .. مجلات .. جرايد .......الخ .. طلعيها من الغرفه ..

او اذا كان مفرش السرير أو لبسك فيه صور ياليت تغيريه .. لأنها سبحان الله تسبب قلق وقت النوم ...!!!

الله يسهل لك امورك .. ويقر عينك بالنوم .. ويبعد عنك الشياطين ..

هلا اختي انا بعد نفس الشئ الله يعين انتظر ردود البنات

كثري من الاستغفار اختي

اقرا المعوذات وسوره ياسين واقري سوره الضحى فالصبح مره وفالمساء مره .. الله يوفقج

انا قريت ان هالحاله سببها ان الجسم مو قادر يسترخي مضبوط يعني الجسم يحاول يسترخي للنوم ولكن العضلات باقي مقبوضه,,حاولي تجربي تمارين عشان تصيري ريلاكس قبل النوم ولا تنسي الادعيه وقرائة القران قبل النوم وحاولي تتعشي قبل النوم ب3 او 4 ساعات عالاقل,,,
وانا اكتشفت ان مفرش السرير لما تكون عليه رسومات حتى لو اوراق شجر وكذا مااعرف انام خخخخخخخ لازم ساده وارتحت بالنومه^_^ انتي جربي وشوفي وش اللي بيفيدك

مشكورات حبيباتي ماقصرتو
بالفعل اني يمكن بسبب المشاكل الي اواجهها وضغط الامتحانات بتصير معي هالحاله
وبالنسبه للفرش بنام عفرش ساده وزهري كمان

الاخوووووووووووووووات كفوا ووفوووووووا اختي

الاستغفاار

توضي وصلي ركعتين واستغفار وقري الاذكار
وان شاء الله تنامي مرتاحه

سورة البقرة حتى لو ماتقدري تقريها شغليها في مسجل واسمعيها

هلا حبيبتي اليوم شفت ايميل وقلت لازم انسخه الك من قريته على طول تذكرتك
لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم .. ؟؟؟

هل حدث معك مرة أن كنت على وشك الدخول في نوم عميق بمنتهى السعادة
ثم فجأة شعرت بأنك تسقط ، ويهتز جسمك من الصدمة ؟
إن ما واجهته يسمى hypnic jerk

ويحدث هذا في أغلب الاحيان أثناء النوم الخفيف جداً ، عندما تتراجع درجة حرارة الجسم
ويبدأ القلب بالتباطئ ، ويترك الدماغ الواعي السيطرة بشكل تدريجي على العضلات .

ويعمل هذا الإجماع العام لمحركات الجسم الأساسية على جعل العضلات الكبيرة تتقلص
وبينما يبدأ الجسم بالوخز يقوم الدماغ باختراع " حلم صغير " تشعر فيها بأنك تسقط من أعلى منحدر
على سبيل المثال .

لذا في المرة القادمة التي تستيقظ مذعوراً ، تذكر بأنها طريقة جسمك في إخبار العضلات بأن تسترخي

مشكورات ياحلوات