ادخلوا وساعدوني ... جزاكم الله كل خير

مرحبا ا

شخباركم حبيباتي

فديتكم انا من فترة سويت ريجيم :rolleyes:
وبهالريجيم استغنيت عن الفواكه مب متعمدة بس ماكنت احب اكل :thumbs_down::thumbs_down:

ونتيجة لذلك ارتفع عندي الكليسترول الضار ... ارتفاع حااااااااااااد ... والى اخره من الامراض بس الحمد الله رب العالمين ....:-o

بس حبايبي انا حيل خايفة منه وما اعرف شنو اكل علشان يخفض عندي :'(:'(... ياليت تساعدوني
اللي تعرف واللي ماتعرف ياااااااااااااااااااااليت تدعون لي بالشفاء العاجل علما ان عمري 21 سنه
......

وجزاااااااااااااااااكم الله كل خير

شوفي ياعسل

أنا صغيرة زيك وكمان ارتفع عندي الكلسترول وهذي الطريقة اللي استخدمتها وفي شهر نزل عندي الكلسترول

قبل الأكل بربع ساعة مباشرة أكل تفاحتين واشرب مويه

وكمان دخلت نادي عشان الرياضة مرة مهمة وإذا ما تقدرين امشي ساعة في اليوم

ملعقة عسل ذوبيها في كباية مويه واشربيها في الصباح

اشربي كباية زنجبيل

اكلات ابتعدي عنها اللحوم _ فخد الدجاجة _ كل شي مقلي _ الشوكولاته _ البيض _ منتجات الألبان ولما ينزل الكلسترول استخدمي منتجات الألبان المنزوعة الدسم

هذا اللي أنا سويته وفادني كثييييييييييييييير

ربنا يرفع عنك ويحرم الآمراض على جسمك اللهم آمين