عزيزاتي سمعت بوصفه للتسمين وهي عباره عن 3 ملاعق حلاوه طحينيه مع كوب حليب ساخن تشرب 3 مرات باليوم انا لي اسبوعين عليها وبدأت امل منها كل الي اريده منكن اي وحده جربتها واستفادت من الوصفه تكتب كم المده الي استعملتها حتى ظهرت النتيجه وماهي فصيلة دمها حتى اتحمس لاكمل الوصفه
سلااااااااااااااااام ..
انا ماجربتها صراحه ولاني انا من الاجسام قابله السمنه يعني لو اخذها اسبوع تلقيني ماشالله
بس حبيت اساعدك وقترح عليك..
انا اقول مدامنك مليتي هاذا شي طبيعي انتي غيري يعني لاتغيرين لان الحليب والطحينيه
مررررررررررره مفيده الصحينيه عباره عن سمسم والحليب معروف فوايده
فانا اقول سويلك ساندوشات رهيبه وصحيه وخليكي ذكيه انك تزودين السعرات الحراريه وتاكلين الي تشتهين وتحبين
وتستمتعين ...
فرصتك هههههههههه
عاد بعطيك نماذج الافطار ...
1-ساندوش توست حطي عليها زبده او سمن وحطي عليها طحينيه خليها ساندوتشتين ونتي كثري زبده
واذا حسيتي انك اكتفيتي وقفي لاتاكلين غصب عشان ماتملين ..
2-بيض مقلي بازبده بدال الزيت الذره ومو اقل من بيضتين
لان الزبده اكبر سعرات حراريه ولها فوايد برضو والبيض فوايده ماشالله بروتين وفيتامينات حطي معاها خس ومايونيز
بكذا تكون سعرات اكبر والطعم يمييييييي يعني تسوينه كلوب ساندويش كذا مره حلو..
*بين الوجبات عندك تمر تهرسينه بزبده او سمن وطحينه وكسري عليه شعيريه باكستانيه والله الطعممممممممم يميييي مع القهوه
خصوصن انه حلى صحي ..
ونتي كولي حلى بس اهم شي ان الحلى يكون مو بدال الوجبات الرئيسيه
يعني كولي وجبتك وخلي بعد الوجبه لازم تحلين يعني عندك من الشوكلاطات الباونتي تراه مفيد وسعراته الحراريه كبيره ...
وعندك
المعصوب مفيد جدا وسعراته الحراريه كويسه
*الغدا ..خليك مبسوطه سويلك اشيا حلوه يعني يابنت الناس استمتعي لاتضيقين صدرك
ولاتخلين الفكره انك تاكلين عشان تبين تسمنين لاااااااا ...المهم ..نماذج يعني اسلقيلك مكرونه وحطي عليها
ملح وفلفقل اسود مع اي شي جانبي دجاج لحم تونه كفته بس ترا المكرونه باقشطه والفلفل اسود واااااااااو جنان
وعندك الباشميل مكرونات ومصقعه
والعشلر كذالك ...استمتعي فيه
وسلامتك ونشالله تحصلين الوزن المناسب وادعيلي عاد اذا افدتك اولد باسلامه انا والبيبي ...
اي استفسار تحت امرك..