اهلين بناااااات
اني قبل كم شهر كان وزني مرتفع طبعا و سويت ريجيم و وزني حاليا 65
ابي انزل بس 7 كيلو
بس في مشكلة عووووودة و اعاني منها و مخلية شكل جسمي ابد مو حلووو و هو الشحم الي ورة بالظهر و الي انسميه احنا بالصدر الي ورى هههههههه
ابي تمارين خاصة لشد هاي المنطقة بالذات ... خصري ضفف وااااااااجد بس المشكلة بسبة هالزوايد الخلفية ما قاعد يبين اني نزلت هالكثر
بي حل للصدر الي ورى !!!!!!!!!!!!!
أ
13-05-2010 | 07:18 PM
ا
13-05-2010 | 07:54 PM
حبيبتي مشكلة الخصر تهون جنب الكتوف والضهر وفعلا متل ما قلتي ولا يبين انك نحفتي ابدا عموما اشتريلك جهاز مشي ووقفي العيش والدسم والشحوووووووووووم بأنواعها وبدك طوووووووولة بال وحاولي تمشي عالجهاز وتحركي ايدينك بقوه في اتجاهات مختلفة يعني شوي كانك تركضين وحركي يقوة رح تتعبين اول يوم بس رح بتشوفي نتائج حلوة باذن الله