سؤال لمن اصبحت رشيقا بعد الرجيم والرياضيه

حبيبتي اذا عملتي الرياضه والرجيم بطريقة صحيحه ان شاء الله ما في اي الم

وانا اشجعك واستمري انا مسجله في نادي والحمدالله فرررررق كثير جسمي انشد

ونزلت كم كيلو وان شاء الله اوصل للوزن المثالي الله يوفقنا ونثبت اهم شئ الوزن

مساء الخير جيجي/////////
صحيح أول الريجيم راح تشعرين بالتعب والخمول هذا شيء طبيعي لأن الجسم ما تعود على كذا ....
لكن بعدين يصير الجسم بكامل الصحه والنشاط بسبب الرياضه .... وأهم شيء لا تتبعين رجيم قاسي لازم يكون متوازن حتى ما ترهقي نفسك .... وكمان أذا عندك آلام في مكان ماء مثل الظهر والساق لازم تستشيري قبل لا تقدمي ع رياضه معينه...
بالتوفيق حياتي ....

بقولك عن تجربتي و ان شاء الله افيدك:

- اتبعت الريجيم الكيمائي ، كان المفروض 4 اسابيع، بس بعد اول اسبوع صحيح نزلت حوالي 2 كيلو بس حاسة بتعب فظييييع، فاخدت بريك و بعدها اتبعت ريجيم بنت عذاري.
الحمدلله ما حسيت بتعب لان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم في اليوم، مثل المعادن و البروتين و النشويات و كمان كنت اخذ معاه فيتامين.
استمريت معاه 3 اسابيع كاملة نزلت خلالها 4 كيلو ، بعدها كنت احافظ بالاكل بس من غير ما احرم نفسي مع المحافظة بعد شهر نزلت 2 كيلو. و بكده وصلت للوزن المثالي (الحمد لله)

طبعا هذا مع ممارسة الرياضة.

اهم شي احرصي على ان اي ريجيم تتبعيه يكون فيه حصص فاكهة او خضار و حصص بروتين في اليوم الواحد عشان الجسم لا ينحرم من الموارد اللازمة لأداء نشاطه.

شوفي حبيبتي انا بمرحله المراهقه سمنت بقووووووه قررت اسوي رجيم طبعا تركت الرز والمكرونه واللحم والمقالي والغازيات والحلويات والله كنت اول ما يأذن المغرب اصوم الى بكره بعدين اكل خبز وجبن زبادي شابوره وربي نحفت بقوووووه

و كنت امشي ساعه لانهم قالو لي الرياضه تتطلع لك عضلات يعني لما تسمني وبعدين تنحفين ما تنحف عضلاتك وكنت اشرب ماء بكثره يمكن عشر اكواب باليوووم

والله نحفت صار وزني 54 الى 44 واستمرت على هذا الوزن 6 سنوات مع اني كنت اكل يعني تركت الرجيم
الى ان عرفت الاندومي وسمنت صار وزني 52 وان شاء الله اني برجع لوزني 44 باذن الله

انا مع اختي اي مسيو اهم شي يكون متكامل وتاخذين زياده فيتامينات عشان انتي بتقللي الاكل فاحسن الفيتامينات


تحافظ على صحتك وموفقه عقبالي انشالله

لمسات ملك;12017923:
حبيبتي اذا عملتي الرياضه والرجيم بطريقة صحيحه ان شاء الله ما في اي الم

وانا اشجعك واستمري انا مسجله في نادي والحمدالله فرررررق كثير جسمي انشد

ونزلت كم كيلو وان شاء الله اوصل للوزن المثالي الله يوفقنا ونثبت اهم شئ الوزن

اشكرك حبيبتي على المرور
فعلا الرياضه مهمه وانا امشي في اليوم تقريبا نصف ساعه طبعا على الريق وغير الرياضات الخفيفه بعد ما ارجع على البيت
والله فعلا الكل لاحظ حتي اهلي لم اكلمهم مسن يشوفو صورتي يقولو نحفتي كتير المشكله زوجي ما عنده تشجيع والله احبطني

خيـــــال الورد;12018168:
مساء الخير جيجي/////////
صحيح أول الريجيم راح تشعرين بالتعب والخمول هذا شيء طبيعي لأن الجسم ما تعود على كذا ....
لكن بعدين يصير الجسم بكامل الصحه والنشاط بسبب الرياضه .... وأهم شيء لا تتبعين رجيم قاسي لازم يكون متوازن حتى ما ترهقي نفسك .... وكمان أذا عندك آلام في مكان ماء مثل الظهر والساق لازم تستشيري قبل لا تقدمي ع رياضه معينه...
بالتوفيق حياتي ....

اشكرك عزيزتي على النصايح الحلوه لا رجيمي جدا خفيف واحيانا اخبص انا اومن بان سرعت نزول الوزن الواحد بيرجع دبل والحمدالله ما عندي اي مشاكل صحي بس زي ما قلتي الواحد مو متعود على الرياضه

i miss u dad;12027763:
بقولك عن تجربتي و ان شاء الله افيدك:

- اتبعت الريجيم الكيمائي ، كان المفروض 4 اسابيع، بس بعد اول اسبوع صحيح نزلت حوالي 2 كيلو بس حاسة بتعب فظييييع، فاخدت بريك و بعدها اتبعت ريجيم بنت عذاري.
الحمدلله ما حسيت بتعب لان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم في اليوم، مثل المعادن و البروتين و النشويات و كمان كنت اخذ معاه فيتامين.
استمريت معاه 3 اسابيع كاملة نزلت خلالها 4 كيلو ، بعدها كنت احافظ بالاكل بس من غير ما احرم نفسي مع المحافظة بعد شهر نزلت 2 كيلو. و بكده وصلت للوزن المثالي (الحمد لله)

طبعا هذا مع ممارسة الرياضة.

اهم شي احرصي على ان اي ريجيم تتبعيه يكون فيه حصص فاكهة او خضار و حصص بروتين في اليوم الواحد عشان الجسم لا ينحرم من الموارد اللازمة لأداء نشاطه.

ماشاء الله عليكي يعني تنصحيني برجيم بنت عذاري

شغب..انثى;12033377:
شوفي حبيبتي انا بمرحله المراهقه سمنت بقووووووه قررت اسوي رجيم طبعا تركت الرز والمكرونه واللحم والمقالي والغازيات والحلويات والله كنت اول ما يأذن المغرب اصوم الى بكره بعدين اكل خبز وجبن زبادي شابوره وربي نحفت بقوووووه

و كنت امشي ساعه لانهم قالو لي الرياضه تتطلع لك عضلات يعني لما تسمني وبعدين تنحفين ما تنحف عضلاتك وكنت اشرب ماء بكثره يمكن عشر اكواب باليوووم

والله نحفت صار وزني 54 الى 44 واستمرت على هذا الوزن 6 سنوات مع اني كنت اكل يعني تركت الرجيم
الى ان عرفت الاندومي وسمنت صار وزني 52 وان شاء الله اني برجع لوزني 44 باذن الله

والله فعلا انا تركت الرز والمقلي والمكرونه امكن مره في الاسبوع وامشي نصف ساعه في الصباح على الريق قبل الافطار وعلى طول قارورة الماء معي

عربجيه ناعمه;12033439:
انا مع اختي اي مسيو اهم شي يكون متكامل وتاخذين زياده فيتامينات عشان انتي بتقللي الاكل فاحسن الفيتامينات


تحافظ على صحتك وموفقه عقبالي انشالله

اهلين عربجيه ناعمه اسمك مره حلللللللوه
فعلا افضل رجيم هو التقليل فقط مو الحرمان
صحيح النتيجه بعد مده طويله بس هي الي تثبت وعقبالك انشاء الله معنا

والله يابنات اسعدتني ردودكم
وياليت ها الصفحه تكون ثابت نتبادل فيه الخبرات

شوفي حبيبتي اهم شي وزنك لا ينزل بسرعة علشان مايجيك ترهل وصلحي رياضة علشان جسمك ينشد ولا تحرمين نفسك من الاكل الي تحبينة بس كلي باعتدال علشان ماتزهقين من الرجيم

u_me;12051782:
شوفي حبيبتي اهم شي وزنك لا ينزل بسرعة علشان مايجيك ترهل وصلحي رياضة علشان جسمك ينشد ولا تحرمين نفسك من الاكل الي تحبينة بس كلي باعتدال علشان ماتزهقين من الرجيم

فعلا اختي انا ملوله كتير وامل بسرعه:-#:-# واخاف اني امل من الرجيم اوارجع ثاني في الزياده :thumbs_down::thumbs_down:

طيب مشكلة الوزن الثابت كيف الواحد يكسره

يمكن اول الايام الاحساس بالم بطني وهو شي طبيعي نتيجة تخفيف الاكل ,.

ثانيا الرياضة لازم تكون خطوة خطوة مو فترة مو ماشين وبعدين مرة وحده .. جدي طبيعي بتصير الام ,. واول مرة طبيعي يصير بس عشان تتجنبين الشي بعد الرياضة ضروري سوي سترج وتمديد للعضلات وخدي دش ساخن عشان تهدء العضلات ,. وبالتوفيق ياحلوة بالرجيم والرياضة ,.

رجييم التقليل مره حلو ومع الرياااضه
يجيب نتيجه بالتوفيق

عصفوره كيف رجيم التقليل
اخبرنا عنه لو تكرمتي نعم نعم نعم هههههههههههههه

انا يوم سويت رجيم دشتي حسيت بتعب وكسل ونفسيه الله لا يوريك
بس من بدات تخفيف ونقاط الحمدلله ماحس بتعب
واهم شئ ماحس بحرمان