إن شاء الله تكون الموضوع خفيفة وبسيطة :049:
مجهود شخصى فى تحضير صور:adore: فقط
0. الموز
بما يحويه من البوتاسيوم يعطي الموز طاقة كبيرة جداً للجسم ، ويدفعك للحركة والنشاط، وبما يحتويه من فيتامينات فهو قادر على تحريك الدورة الدموية بشكل يجعلها تزيد من قدرتك على حرق الدهون ...
بصراحة أول مرة أسمع ان الموز يخفف الوزن
هههههههه^o)
التوت
لا داعي لذكر فوائد التوت الغنية عن التعريف ، ولكن ما عليك معرفته هنا ان قبضة واحدة منه قادرة على حرق الكثير من السعرات الحرارية وتحفيز عملية الأيض بشكل جنوني
لا داعي لذكر فوائد التوت الغنية عن التعريف ، ولكن ما عليك معرفته هنا ان قبضة واحدة منه قادرة على حرق الكثير من السعرات الحرارية وتحفيز عملية الأيض بشكل جنوني
دكرت مسلسل كرتووونى قرية توت :worn_out:
الجريب فروت
الجريب فروت كفاكهة مليء بالمعادن وفيتامين سي ، ولكن الأهم ان مادته الحمضية قادرة على حرق الدهون حرقاً ، بالاضافة لتحفيز حركة الأيض بشكل منتظم وسريع .
الجريب فروت كفاكهة مليء بالمعادن وفيتامين سي ، ولكن الأهم ان مادته الحمضية قادرة على حرق الدهون حرقاً ، بالاضافة لتحفيز حركة الأيض بشكل منتظم وسريع .
ميلك شيك
بالشوكولاتة، بالفراولة، أو بأي نوع من الفاكهة بالتأكيد ترين هذه الوجبة (Slim fast) على رفوف الأطعمة الصحية عليك أن تحضري منها كرتوناً فهي تغنيك عن التوقف وتحضير الافطار وتشبعك لمدة 4 ساعات وأكثر بالاضافة الى انها تمنحك الطاقة وملئى بالفيتامينات ...
.
بالشوكولاتة، بالفراولة، أو بأي نوع من الفاكهة بالتأكيد ترين هذه الوجبة (Slim fast) على رفوف الأطعمة الصحية عليك أن تحضري منها كرتوناً فهي تغنيك عن التوقف وتحضير الافطار وتشبعك لمدة 4 ساعات وأكثر بالاضافة الى انها تمنحك الطاقة وملئى بالفيتامينات ...
.
حبوب الإفطار بالقمح الكامل
اختاري النوع الغني بالقمح والفايبر وابتعدي عن الأخرى المليئة بالسكر وثقي انك ستملئين بطنك وستحققين توازناً غذائيا وستحرقين الدهون .
اختاري النوع الغني بالقمح والفايبر وابتعدي عن الأخرى المليئة بالسكر وثقي انك ستملئين بطنك وستحققين توازناً غذائيا وستحرقين الدهون .
الحليب خالي الدسم
عدا عن انه ملين للمعدة، يساعدك على الاسترخاء ، وغني بالكالسيوم المفيد لعظامك ولتحسين مزاجك أيضاً ، فللحليب قليل الدسم او خالي الدسم دور في حرق الشحوم
وتخليصك منها .
عدا عن انه ملين للمعدة، يساعدك على الاسترخاء ، وغني بالكالسيوم المفيد لعظامك ولتحسين مزاجك أيضاً ، فللحليب قليل الدسم او خالي الدسم دور في حرق الشحوم
وتخليصك منها .
الشوفان
قدرات الشوفان الساحرة كثيرة، فهو ملين للمعدة ويخلصك من الامساك ومتاعب القولون، بالاضافة لانه غني بالفيتامينات، خفيف ولذيذ الطعم كيفما تم اعداده ليصبح حساء او تتناوليه مع الحليب مضيفة اليه بعض الفواكه الشهية، وهو مهم جداً لحرق الدهون
قدرات الشوفان الساحرة كثيرة، فهو ملين للمعدة ويخلصك من الامساك ومتاعب القولون، بالاضافة لانه غني بالفيتامينات، خفيف ولذيذ الطعم كيفما تم اعداده ليصبح حساء او تتناوليه مع الحليب مضيفة اليه بعض الفواكه الشهية، وهو مهم جداً لحرق الدهون
اللبن خالي أو قليل الدسم
من حسن حظك ان السوق اليوم مليء بالعديد من الأصناف التي تحتوي فاكهتك المفضلة، اما اذا كنت لا تفضلين هذه الأنواع فبامكانك اضافة الخيار، والريحان وقليلا من الملح وتناوله كوجبة افطار رائعة، تملأ البطن وتزودك بالفيتامينات والكالسيوم وتحرق الدهون
من حسن حظك ان السوق اليوم مليء بالعديد من الأصناف التي تحتوي فاكهتك المفضلة، اما اذا كنت لا تفضلين هذه الأنواع فبامكانك اضافة الخيار، والريحان وقليلا من الملح وتناوله كوجبة افطار رائعة، تملأ البطن وتزودك بالفيتامينات والكالسيوم وتحرق الدهون
خبز القمح الكامل
قد لا تقل عدد سعراته الحرارية عن القمح الأبيض، لكن الفرق بين كليهما انه سهل الهضم والتحول الى الياف في الجسم وقابل للامتصاص في الأمعاء، ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات، كما يتميز بقدرته على حرق المزيد من الدهون.
قد لا تقل عدد سعراته الحرارية عن القمح الأبيض، لكن الفرق بين كليهما انه سهل الهضم والتحول الى الياف في الجسم وقابل للامتصاص في الأمعاء، ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات، كما يتميز بقدرته على حرق المزيد من الدهون.
